kaalulangetuse veider küsimus :)

[getz 0]

Lugesin J.Rückenbergi artiklit http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540 . Seal kirjutas toitumisest peale aeroobset treeningut: ''Nii, et süsivesikutega peaks ootama ca. poolteist tundi. Süsivesikuid peaks tarbima ca. 40 - 80 grammi ning neid tuleks kombineerida valgurikka toiduga, nt. liha, munad vms.

Süsivesikute ning toidu selline kombinatsioon on oluline, et ka aeroobse järgselt ei tekiks insuliini järsku tõusu, mis tekitab sellise nn. järelpõlemise efekti (rasvade).''

Ja siit küsimus, et kui eesmärgiks pole eelkõige vastupidavuse treenimine vaid rasvade põletus ja kaalu langus, kas siis on insuliini tõus ja järelpõlemise efekt kasulik? Ja kui äkki ongi kasulik, siis kuidas peaks kombineerima toitu, et see järelpõlemine just tekiks?

[Sarge 385]

Usu mind, see väike nüanss ei mängi olulist rolli üldises rasvapõletuses. Põhiline on, et paigas oleks kogu kaloraaž, õiged toidud ja makrotoitainete osakaal.