skullcandy 0 Teavita postitusest Postitas August 31, 2011 Tervist!Tahaksin teada mida tuleb süüa, et hakata lihast suuremaks kasvatama. Olen kohe 15, kaalun 51kg, pikkus 170 cm, trenni teen hommikuti 3x50 kõhulihaseid erinevat moodi ning mõlema käega 50x küünarvarte kõverdamist 2kg hantlitega.Plaanis on minna ka jõusaali ning hakata tihedamini trenni tegema.Suur aitäh vastajatele. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas August 31, 2011 Ahah...Vajalik kogus valku (ca. 2g kehakilo kohta), vajalik kogus rasvu (ca 1g kehakilo kohta), piisavalt kaloreid, et kaal tõuseks. Kõvasti trenni ja küll sa kasvad. Sellise koduse treeninguga ei saavuta suurt midagi. Kindlasti jõusaali, kui tahad tõelist lihaskasvu esile kutsuda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
smack 2 Teavita postitusest Postitas August 31, 2011 Paar ülekeha harjutust jõusaalis ja nendes pidevalt vähehaaval raskusi juurde panna ja piisavalt kodus mugida.... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
