PUDER

[kristen. 8]

Söön päevas kuskil 3 korda kaerahelbe putru, hommik, peale kooli ja siis õhtul (koolis söön ikka praadi ja peale trenni söön ka praadi)

Kaerahelbe pudrus on süsivesikute tase üpris suur 65g 100g kohta j amingi 400kcal.

Kas oleks mõtekas niimoodi seda edasi süüa massi saamiseks?

[Archangel 482]

3x päevas on küll naljakas putru näost sisse ajada. Pead arvestama, et ega sul nendest süsivesikutest lihas ei kasva. Kui sa tahad ennast paksuks süüa siis anna minna.

Aga arvan, et kui sa hommikul seda putru sööd ja sinna midagi kõrvale veel valke ning rasvu siis oleks su päevane pudrunorm täis kah.

Toitumine peaks olema ikka veidi mitmekesisem päeva lõikes. 3 ühesugust einet milles puuduvad pea täielikult valgud ja rasvad ei ole kohe kindlasti mitte kasulik ühegi nurga alt.