Ületreeningu olemus ning selle kujunemine

[Arnold 76]

Tagasi artikli juurde

Ületreening on treeningu akumulatsioon ja/või mittetreeningu stress, mis põhjustab pikaajalise languse saavutusvõime mahus koos või ilma füsioloogiliste ja psühholoogiliste tunnuste ning sümptomiteta kohastumishäiretest, milles saavutusvõime mahtuvuse taastumine võib võtta mitu nädalat või kuud (Halson, Jeukendrup 2004; Meeusen et al. 2006).

Edukas treening peab sisaldama ülekoormamist, kuid peab samuti vältima kombinatsiooni üleliigse koormuse ja ebapiisava taastumise vahel.

[jrx 142]

Vot see on kobe artikkel! Big ups 4 Marko! (Mis hindeks said ja mis aine?)

Ja kõik tavalugejad, kes mõtlevad, et võibolla liiga raske tekst - harjutage:) ajugümnastika tuleb ainult kasuks!

[naksitrall 5]

hea artikkel tõesti. Endalgi ületreenitusnähud kimbutamas ning äratundmisrõõmu ( antud juhul äratundmisahastust ) oli palju.