toitumis/treeningkava

[bill 0]

Tere tellisin siis endale toitumis ja treeningkava, täitsin neid võib öelda 90 liselt. Eesmärk oli massi saada. Alguses kaalusin 69 kg 173 pikk, pool aastat hiljem 79-80 kg. On näha et õlad on ümaramaks muutunud ja käsivars on 36 lt 39,5 paisunud, yhesõnaga toimib nagu õlitatult, probleem selles et kõige sellega on ka väike rõngas ymber kere tekkinud ja see ei inspireeri enam massi tegema kuna keskosa muutub ümaramaks. Mida soovitate kas pean nüüd alles pärast poolt aastat treenimist...toitumist rasva põletama, kui kaua seda teha tuleks ja kas ka see väikene kogu lihast umbes 5 kg eeldan, säilib?

Tänan ja edu kõigile!!!

Ps mees olen ikka

[Bonsuna 3]

Tere tellisin siis endale toitumis ja treeningkava, täitsin neid võib öelda 90 liselt. Eesmärk oli massi saada. Alguses kaalusin 69 kg 173 pikk, pool aastat hiljem 79-80 kg. On näha et õlad on ümaramaks muutunud ja käsivars on 36 lt 39,5 paisunud, yhesõnaga toimib nagu õlitatult, probleem selles et kõige sellega on ka väike rõngas ymber kere tekkinud ja see ei inspireeri enam massi tegema kuna keskosa muutub ümaramaks. Mida soovitate kas pean nüüd alles pärast poolt aastat treenimist...toitumist rasva põletama, kui kaua seda teha tuleks ja kas ka see väikene kogu lihast umbes 5 kg eeldan, säilib?

Tänan ja edu kõigile!!!

Ps mees olen ikka

Kirjuta sellest treenerile kellelt kava tellisid. Kindlasti pole vaja hakata uut menüüd koostama, mõne väikse muutusega hakkab asi vastavas suunas liikuma.