Lailihasega probleem

[carl- 0]

Eile siis peegli ees sai lailihas pingule aetud. Avastasin et paremal pool on väga ilus lihas väljas, suur jms. Käega katsudes oli korralikult tunda ikka.

Ja vasakulpool mitte kui midagi, mingi väike könn, mida käega oliraske katsuda:S

Kuidas oleks õigem treenida? Ma treenin nii, et mõlemalt poolt tõmban hantlid üles, kordamööda.Äkki sellest tuleneb, et üks on suurem?

Kuidas veel treenida saab?

[Sarge 385]

Mul lailihas väga hästi arenenud. Kui alustasin 2 kuud tagasi, siis oli ka sama asi, et parem oli, aga vasakut nagu eriti ei olnud.

Teen selga nii siis:

Teen laia haardega kõike.

Lõuatõmbed 4x4

Plokil tõmbed ette poole 4x8

Plokil tõmbed kuklasse 4x8

Alaseljale tõsted pingil 4x8 (lisaraskusega)

Kui tahad, siis võid veel lõuatõmeid selja taha ka teha. Ja kui jõuad, siis lisaraskusega. Ja tunneta lihast, kui teed selga.

Võin täna pilti ka teha lailihasest, kui soovi.

[Biitseps 1]

Mul lailihas väga hästi arenenud. Kui alustasin 2 kuud tagasi, siis oli ka sama asi, et parem oli, aga vasakut nagu eriti ei olnud.

Teen selga nii siis:

Teen laia haardega kõike.

Lõuatõmbed 4x4

Plokil tõmbed ette poole 4x8

Plokil tõmbed kuklasse 4x8

Alaseljale tõsted pingil 4x8 (lisaraskusega)

Kui tahad, siis võid veel lõuatõmeid selja taha ka teha. Ja kui jõuad, siis lisaraskusega. Ja tunneta lihast, kui teed selga.

Võin täna pilti ka teha lailihasest, kui soovi.

Näita pilti muidugi