Ujumine & rasvapõletus

[wokie 0]

Kuskil teemas lugesin, et ujumine pole rasvapõletuseks effektiivne, vaid teeb pigem tugevamaks ja on liigestele hea. Aga kui enne trenni juua fat-burnerit ning teha HIIT-i basseinis - 50m kiirendus-50 rahulikult, kas ikka rasvapõletamist (eriti) ei toimu?

Muudetud Juuni 11, 2007 kasutaja wokie poolt

[gmaster 303]

ma arvan et jutt käib sellest külmas vees ujumise teooriast, mis pidavat rasva salvestama?

mina isiklikult arvan, et kõik mis võtab võhmale, põletab ka rasva. olen väga pikka aega ainult ujumist teinud ja ei ütleks et ma sellest rasva läksin, ikka rohkem vormi

tõestagu keegi vastupidist

[nurmsalu 0]

Ükskõik milline füüsiline kestev tegevus mille jooksul pulss püsib

vahemikus 130-140 l/min.toimub rasvadepõlemine...

[wokie 0]

Väga hea, ma nüüd ujuma

Tänud!

[matti 8]

Ei ole ka see külmas vees ujumine midagi nii hullu,kui toitumine paigas on ,egas sellest rasva pole keegi läinud.Külmas vees vajab keha oma temperatuuri hoidmiseks kaloreid,seega võib ta hoopis rasva põletada,mitte juurde tuua.Ise tegelen väga tihti külmas vees ujumisega ja tasub mainida,et hoopis lihased reljeefsemaks,mitte vastupidi.Veest välja tulles on keres väga mõnus tunne ja lihased on peale veest välja tulemist ka suuremad,aga seda ainult korraks

Kui ma miskit valesti ütlesin(õigemini kirjutasin),siis parandage.

Siin ka väike tõestus http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2691

Muudetud Juuni 11, 2007 kasutaja matti poolt

[daemonium 18]

ma arvan et jutt käib sellest külmas vees ujumise teooriast, mis pidavat rasva salvestama?

mina isiklikult arvan, et kõik mis võtab võhmale, põletab ka rasva. olen väga pikka aega ainult ujumist teinud ja ei ütleks et ma sellest rasva läksin, ikka rohkem vormi

tõestagu keegi vastupidist

hmmm ...

mu sõber - ta kõva suusataja - raiub nagu rauda,et korralik seks on vä-ä-ga hea rasvapõletaja ...,no nagu 10km metsajooksu ...

Kui siin nüüd kommentaare lugeda,siis paistab ,et tema seisukohal hulgem toetajaid,

Äkki keegi targem töötaks mingi vastava treeningmetoodika välja ; huviliste puudust ilmselt ei ole ...,

[Xero 0]

Seks ei ole midagi nii hea rasvapõletaja nagu arvad. Jooksmine kiirusel 10km/h kulutab 6 korda rohkem kaloreid kui seks. Aga noh, vähemalt saab sellega kaasa parema enesetunde kui jooksmisega

[ROtter 198]

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=9864

[daemonium 18]

Seks ei ole midagi nii hea rasvapõletaja nagu arvad. Jooksmine kiirusel 10km/h kulutab 6 korda rohkem kaloreid kui seks. Aga noh, vähemalt saab sellega kaasa parema enesetunde kui jooksmisega

Mina ei arvanud midagi,ma tsiteerisin - kahjuks puuduvad mul selleteemaliseks arvamiseks piisavad teadmised,

Aga oleks ju tore,kui taoline rasvapõletusviis - kui ta ikka eksisteerib - saaks teaduslik-metoodilise aluse,

[ROtter 198]

Mina ei arvanud midagi,ma tsiteerisin - kahjuks puuduvad mul selleteemaliseks arvamiseks piisavad teadmised,

Aga oleks ju tore,kui taoline rasvapõletusviis - kui ta ikka eksisteerib - saaks teaduslik-metoodilise aluse,

Kui ma noor olin, puudusid mul teadmised, aga oli võhma, nüüd on mul teadmised, aga ei ole võhma.

[daemonium 18]

Kui ma noor olin, puudusid mul teadmised, aga oli võhma, nüüd on mul teadmised, aga ei ole võhma.

No ma siis veel noor järelikult,