Uhvo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 (muudetud) Muudetud September 12, 2008 kasutaja Uhvo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
54321 0 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 no ma täpselt samas olukorras Ja isiklikult kavatsen küll rohkem aeroobsega tegelema hakata, aga ei jäta unarusse ka Sööki ja aegajalt võiks Lihaseid kah koduste vahenditega väsitada... hantlid jne Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Uhvo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 no ma täpselt samas olukorras Ja isiklikult kavatsen küll rohkem aeroobsega tegelema hakata, aga ei jäta unarusse ka Sööki ja aegajalt võiks Lihaseid kah koduste vahenditega väsitada... hantlid jneise mõtlen et võiks rohkem võhma jne teha (ka pallimänge harjutada), kuid samas tahaks et lihas säiliks. koduste vahenditega eriti ei viitsi jurada.. ei anna nagunii korralikku tulemust, eneserahuldamine rohkem. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 Kui 6 kuud oled ainult trenni teinud, siis vaevalt küll, et sul õnnestub massi ja eriti jõudu säilitada selle 3 kuuga. Ka siis ei õnnestu, kui aeroobset trenni teed (ratas, ujumine jne). Oleksid sa 3 aastat käinud, oleks veel ilmselt midagi alles jäänud. Aga praeguse seisuga arvan ma, et 3 kuud pausi nullib enam-vähem saavutused ära. Võib-olla küll mitte täiesti, ja hiljem on juba veidi lihtsam kaotatud tulemused tagasi saada, aga siiski. Võiks ikka üritada aeg-ajalt jõusaali külastada. Isegi, kui 1-2 korda nädalas käid, aitab see vormi säilitada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Uhvo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 (muudetud) Muudetud September 12, 2008 kasutaja Uhvo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 Nojah, vastava toitumisega see siis ilmselt aitaks rasvaprotsendi vähendamisele kaasa küll. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Uhvo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 Nojah, vastava toitumisega see siis ilmselt aitaks rasvaprotsendi vähendamisele kaasa küll.aga kätekõverdused ntx annaksid midagi?? või on see rohkem niisama väsitamine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 Noh, halba nad midagi arvatavasti ei tee, nii et võid teha ikka, aga jõusaali nad ei asenda. Ilmselt on siis parem teha midagi, kui mitte midagi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maximus89 0 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 tõmbad lõuga, teed kätekõverdusi, ujud, sprindid ja ikka intensiivselt, küll siis see vorm säilib ka, kui mitte ei parane.Pikad aeroobsed põletavad lihast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
inc1 0 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 Kui 6 kuud oled ainult trenni teinud, siis vaevalt küll, et sul õnnestub massi ja eriti jõudu säilitada selle 3 kuuga. Ka siis ei õnnestu, kui aeroobset trenni teed (ratas, ujumine jne). Oleksid sa 3 aastat käinud, oleks veel ilmselt midagi alles jäänud. Aga praeguse seisuga arvan ma, et 3 kuud pausi nullib enam-vähem saavutused ära. Võib-olla küll mitte täiesti, ja hiljem on juba veidi lihtsam kaotatud tulemused tagasi saada, aga siiski. Võiks ikka üritada aeg-ajalt jõusaali külastada. Isegi, kui 1-2 korda nädalas käid, aitab see vormi säilitada.Tahad öelda, et kui 3 aastat teed rasket trenni ja otsustad 3 kuud puhata, siis peale seda oled põhimõtteliselt nullis?! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 Loe mu juttu uuesti. Tsiteerin: "Oleksid sa 3 aastat käinud, oleks veel ilmselt midagi alles jäänud". Ehk siis, kui 3 aastat rasket trenni teha, siis miski jääb alles (selge see, et mitte 100%). Kui aga trenni teha ainult 3 kuud, siis alles jääb väga vähe. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
salver 0 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2007 mõned tegevused mõjuvad lihastele rohkem hävitavalt kui teised. Nt ca aasta tagasi olin 2 perioodi, märts/aprill ja juuni/juuli, jõusaalist eemal. Esimesel perioodil enamasti jooksin ja tegin oma põhiasja: rahvatantsu (kusjuures vastupidiselt üldisele arvamusele on see tegevus super peaaegu kõiki lihasgruppe haarav intervalltreening) ning täheldasin suuremat lihaskadu kui pärast suvekuid, kui jooksmise asemel tegin ratast, rannavollet, ujumist.Aga parim, mida saab teha, on jah üldine kehaline aktiivsus läbi endale meelepäraste tegevuste....seeläbi ei teki organismis stressi, mis ka "hävitab". Ükskõik, mida juurde teha (lisaks piisav puhkus), tuleb ilmselt kasuks....keha ju kõrvaldab "liha" seetõttu, et sa teda ei kasuta/rakenda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2007 Muidugi õnnestub säilitada! Keharaskuse abil tehtavad kavad, korralik toit ja HIIT. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2007 olen ise kogenud väga pikka treeningupausi, võin kindlalt väita, et korralik toitumine aitab lihast säilitada ja kaasa aidata selle pärastisele taastumisele.mul oli kusjuures just 3 kuu juures trennita huvitav periood, kus lihased korraks jälle vormi hakkasid võtma. kokku oli mu paus 8 kuud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hunter 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 1, 2007 Suveperioodil võtan vähemaks , aga lisan jooksmisele ja muule kehalisele aktiivsusele rõhku . Kodus teen igaõhtu kõhulihaseid . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matti 8 Teavita postitusest Postitas Juuni 1, 2007 Suvel hoian end suurepärases vormis raske töö,ujumise,rattasõidu ja kalapüügiga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
TANK 3 Teavita postitusest Postitas Juuni 1, 2007 Korralik söömine on kõige alus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PT London 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 1, 2007 Mina soovitaksin sul spets kummi lint osta, sellega saab k6ik lihased vaga hasti treenitud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PT London 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 1, 2007 http://www.johnlewis.com/jl_assets/product/230200136.jpg sellist asja m6tlesin Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
popwar 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 2, 2007 (muudetud) Toitumine paika, mul on üks sõber kes kellel on vahepeal väga pikad pausid saalis tulnud, aga ta on oma toitumisega suutnud säilitada ikkagi päris kenasti, muidugi ta kauem teinud, aga siiski. Aga tee lihtsalt lihtsaid koduseid harjutusi (kätekõverdused, lõuatõmbed, jne) võid isegi mõne segukoti kuskilt selga visata ja kukkuda kükke sooritama Kätekõverdusi saad samuti teha erinevat moodi, et nad treeniksid ka osaliselt su rinnalihaseid. Üks video oli Thugtraining vms, seal tegid tüübid puhtalt ettejuhtuvate torude peal kogu kehaleKes väga tahab, leiab võimaluse ja vahendid! Muudetud Juuni 2, 2007 kasutaja popwar poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
popwar 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 2, 2007 Improviseeri;) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 2, 2007 Lihtne lahendus: selle kolme kuu jõusaali pileti raha, mis maksmata jääb eest osta endale hantlid või kang ning lõuatõmbamise toru. Saad teha trenni edasi.Kuue kuu pikkuse treeningstaaziga ei ole mõtet raisata raha valkudele ega kreatiinile. Need on väheke rohkem arenenud sportlastele mõeldud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas Juuni 2, 2007 Ma arvan, et pari viis vormi hoida on trenni teha!Lihas muidugi suvel ei kasva, seega pole mõtet normaalselt teha, aga vormi on küll võimalik hoida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Creek 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 2, 2007 Ma arvan, et pari viis vormi hoida on trenni teha!Lihas muidugi suvel ei kasva, seega pole mõtet normaalselt teha, aga vormi on küll võimalik hoida.Lihas suvel ei kasvagi? On ta siis puhkusel või midagi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Uhvo 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 2, 2007 Lihas suvel ei kasvagi? On ta siis puhkusel või midagi? aga üldiselt kuda te ise... kas siis tõesti viitsite ka suvel jõusaalis rassida ?? kui nagu mingit meistri tiitli eesmärki pole, siis suvel, kui on puhkuste ja muude ajaviitmiste aeg, on küll väga "raske" trennis (jõusaalis) käiia. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides