proteiini kõht

[markoow 0]

Kaks kuud whey valgupulbrit tarbinud. Trenni teen 2 x nädalas. Lihas kasvab, toitun nagu varemgi aga koos lihastega kasvab ka kõht ... ja mitte vähe. Normaalne? Mis lahendus oleks, aeroobne trenn?

[MEE 0]

Kaks kuud whey valgupulbrit tarbinud. Trenni teen 2 x nädalas. Lihas kasvab, toitun nagu varemgi aga koos lihastega kasvab ka kõht ... ja mitte vähe. Normaalne? Mis lahendus oleks, aeroobne trenn?

toitumine ümber mõelda, aeroobset lisada

[Arcane 0]

Kõhtu peab tihedamini treenima

[tomster 2]

Kõhtu peab tihedamini treenima

Igasugune kõhu ettetuleku teema on seotud ainult ja ainult vale toitumisega ning sellel pole ühegi algaja/harrastaja jaoks midagi pistmist kõhulihaste vähese treeenimise või ületreenimisega.

[Arcane 0]

Igasugune kõhu ettetuleku teema on seotud ainult ja ainult vale toitumisega ning sellel pole ühegi algaja/harrastaja jaoks midagi pistmist kõhulihaste vähese treeenimise või ületreenimisega.

Enemy juba mainis toitumist ja minu arust toitumine sõltub ka treeningust..

Tahtsin lisada,et kõhulihased on vastupidavamad,kui enamik teised lihased ning neid tuleks treenida rohkem ja pikemate seeriatega..

[Xero 0]

Enemy juba mainis toitumist ja minu arust toitumine sõltub ka treeningust..

Tahtsin lisada,et kõhulihased on vastupidavamad,kui enamik teised lihased ning neid tuleks treenida rohkem ja pikemate seeriatega..

vale!

Kõht on nagu iga teinegi lihas, mis vajab puhkust. Aga selles on õigus et tuleks treenida pikemate seeriatega.

[54321 0]

Ehee...

ammu teada ju, et sixpacki saavutamiseks on raskeim ülesanne kaotada seda kattev rasv!

[Stackhouse 0]

endal oli sama jama, nüüd treenin kõhtu topelt koormusega ja see aitab

[Liinu 1]

kas sa õlut jood??

kui küsimusele vastasid jaatavalt, siis proteiin ja õlu ei käi kokku. Tekitab organismis keemilise reaktsiooni ja hopsti, kõht tuleb mühisedes..

[dirty scorpion 0]

kas sa õlut jood??

kui küsimusele vastasid jaatavalt, siis proteiin ja õlu ei käi kokku. Tekitab organismis keemilise reaktsiooni ja hopsti, kõht tuleb mühisedes..

oeh elu on karm aitäh et teatasid sellest, peab õlu sootuks ära unustama

[MEE 0]

kas sa õlut jood??

kui küsimusele vastasid jaatavalt, siis proteiin ja õlu ei käi kokku. Tekitab organismis keemilise reaktsiooni ja hopsti, kõht tuleb mühisedes..

irwwww... ära jama Liinu ainuke asi mis sellega juhtub on gaasid, see ka kõik. Muidu pole midagi paha kui kokku segada, süsikad, B vitamiin ja valk.. ära aja noori segadusse! Ise joon ka õlut ja pole mul midagi viga, Kalmusest rääkimata, kes on paadunud õllearmastaja (tuginedes tema postitustele mis puudutab õllejoomist)

[matti 8]

A mis arvate sellest kui treenida kõhtu,nagu kõkki teisi lihaseid-teha neile 6-10 kordust,4 seeeriat,3 harjutust ja alati lõpetada suutlikuse piiiri lähedal,st. võtta raskus enda kehale veel juurde?

[MEE 0]

vaat matti, vend vähk kunagi kribas pikalt laialt oma kõhulihaste trennist. teema teeb näiteks iga trenn (kui polnud mitte suisa iga päev) ja minu mäletamist mööda oli ta arvamusel, et üle 150 kontsentreeritud korduse ei ole mõtet teha. Samas kulturistid kribavad, et aitab 2-3 korda näalas.... ise teen ka iga trenn.

Sõltub ennekõike mis eesmärk on- kas lihtsalt 6 pack või vastupidavus. Tee see endale selgeks ja edasi on juba suuna valik

[matti 8]

Asi on slles,et minul isikulikult pole vaja ,et kõht oleks esteetiliselt ilus vaadata,vadi pigem see,et ta moodutaks mul tugeva kaitsva lihaskorsetti koos seljalihastega,selleks on aga vaja mul treenida kõhulihaste MASSI,et oleks ikka mis selja fikseerib.Pealegi pole mul antud suurt rasvaprotsenti,seega ma väga ei muretse,et kõht rasva läheks,noh,natuke on peal aga see pole midagi hullu,ongi hea,hoiab sooja

[MEE 0]

no ma ei julgeks väita, et mul massiivne kõhulihas on, pigem ta on "treenitud" ST meil MMA-s on vaja, et BJJ-ga tegeledes (lukumaadlus) oleks tugevad ja vastupidavad kõhulihased, et piisavalt oma keha valitseda suudaks teatud võtetel..

no kui muret pole ja massi tahad siis võta ketas 15-25kg ja kuku uhama 6-10 kordust ja 3-4 seeriat (täiesti individuaalne IMHO) peasi, et tunnetad,et lihas saab koormust

[asdfghjkl 2]

Kaks kuud whey valgupulbrit tarbinud. Trenni teen 2 x nädalas. Lihas kasvab, toitun nagu varemgi aga koos lihastega kasvab ka kõht ... ja mitte vähe. Normaalne? Mis lahendus oleks, aeroobne trenn?

Kui sa tarbid Whey toodet, siis selle jaoks on ka oma kindel aeroobne trenn, ja seda näed siit:

Teiste toidulisandite puhul tuleb teha teistsugust aeroobset.

[maryjane 0]

Isiklikud kogemused näitavad, et suurem valgutarbimine paneb mõnel seedimise seisma. Nii et kui ikka paar nädalat soolikad läbi ei käi, siis venib kõht ka korralikult välja.

[ROtter 198]

Isiklikud kogemused näitavad, et suurem valgutarbimine paneb mõnel seedimise seisma. Nii et kui ikka paar nädalat soolikad läbi ei käi, siis venib kõht ka korralikult välja.

Suurema valgutarbimisega tuleb juua ka rohkem vett, et valgud saaksid normaalselt funktsioneerida.

[smack 2]

no kui muret pole ja massi tahad siis võta ketas 15-25kg ja kuku uhama 6-10 kordust ja 3-4 seeriat (täiesti individuaalne IMHO) peasi, et tunnetad,et lihas saab koormust

Kui ta pole enne lisaraskustega üldse teinud ja võtab kohe rinna peale 15...25 kg ketta, siis tal varsti tekib seljaga mure.

Muudetud Juuli 8, 2007 kasutaja smack poolt

[MEE 0]

no kui muret pole ja massi tahad siis võta ketas 15-25kg ja kuku uhama 6-10 kordust ja 3-4 seeriat (täiesti individuaalne IMHO) peasi, et tunnetad,et lihas saab koormust

Kui ta pole enne lisaraskustega üldse teinud ja võtab kohe rinna peale 15...25 kg ketta, siis tal varsti tekib seljaga mure.

oleneb mis harjutust teha