Shox
-
Sisu loend
84 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Shox
-
-
Normaalsed vastused tänan muidu jah aga jook joogiks kapsleid kergem võtta ja ma küsisn kunas oleks kõige parem.
-
Tere!
Kuidas oleks rohelist teed kõige parem tarvitada. Päevas 2 kapslit kas hommiku ja õhtu või on parem äkki enne ja peale trenni.
Tänan!
-
Tere.Selline küsimus ,et kuidas oleks võimalik kaela kuju sirgemaks saada. Praegu on päris korralikult kehast ettehoidev ja jätab mingil määral sellise niiöelda küüraka mulje.
Sellili põrandal magamine võib aidata ,et kael vajuks tagasi ?
Ja kui ruttu peale luumurdu võiks hakata uuesti raskeid asju tõstma ( trenni tegema ). Nii kuidas ise tunnen või peaks ikka vaikselt uuesti väikestest raskustest ülepoole liikuma hakkama ?
Mulle ka palju öeldud et kael liiga ees või küür seljas peab lihtsalt rinna ette ja õlad taha ajama ja katsuma koguaeg nii käia.
Algus ise tunned kuidas see murtud koht kannatab kas saad teha või ei. Esialgu ikka jah väikestest raskustest peale ja peab proovima.
-
Tänan!
Nojah eks näeb kuidas mõjub niiviisi tehes.
-
Selline küsimus ka veel et kas 3-4 harjutusest ühele lihasgrupile piisab??
Tänan!!
-
Selline siis umbes sobiks?
1.päev - Rind, triits
2.päev - puhkus
3.päev - õlg, biits
4.päev - puhkus
5.päev - jalad
6.päev - selg, ranne
7.päev - puhkus
Midagi enamvähem sellist saaks ehk teha.
-
Viiesega on jah hea, saab iga lihasrühma nagu eraldi ette võtta, intensiivsemalt ja rohkemate harjutustega läbi töötada. Kolmesega pead lihasrühmad kavasse kokku kruttima ja kindlasti siis kannatab harjutuste arv ja ka intensiivsus lõpu poole. Sellepärast soovitaks kolmesega rõhu asetada just baasharjutustele, sest need kurnavad nii palju, et vbl polegi vaja rohkem harjutusi(oleneb indiviidist). Ma ei ütlesk, et viiesega taastumine väga halvem oleks, sest lihase siiski teed ju sama moodi korra nädalas läbi, üldine väsimus vbl kipub jah rutem peale ja ka närvisüsteemi kurnatus, siinkohal ongi oluline koht korrektsel toitumisel ja uneajal!Olen kasutanud mõlemaid ja ei oska küll öelda, et nüüd üks halvemini massile ja jõule mõjub kui teine. Samas kui ma nö. jõukava teen siis kasutan enamasti just kolmeks jaotatud kava(või neljaks).
Kuid jah, nagu see ala juba on, kõik on individuaalne ja mis muud kui katseta ja proovi.
Noo tänud ma üritan jah proovida kunagi ammu tegin 3est nyyd olen 5est teinud pikalt aga tüütu on jälle ning peab uuesti midagi uut proovima.
-
Kui aega pole siis kolmeks jaotatud on tõesti heaKolmeks jaotatud pluss on et kauem saab taastuda, miinus ei keskendu nii palju igale lihasele kui viieks jaotatud.
Viie miinus - vähe taastumis aega
Sama mõtlesin isegi et taastumine võib olla parem aga kuidas jõule või massile teistega võrreldes mõjub.
-
Kuidas 3-eks jaotatud kava toimib, kas sellest on vähem kasu kui 5-eks jaotatud kavast või mis on plussid ja mis miinused?
Suvel on see jama et ei pruugi päris nii tihti jõusaali sattuda kui vaja oleks, aga soovitage jaotusi.
Tänan!!
-
Milline toidulisand annaks just eelkõige jõudu juurde.
Mida soovitate, kes mida proovinud on??
Aitäh!!
-
Kitsast meetodist ma rääkisingi jah..aga jah suvel ei jõua sinna jõusaali niipalju (töö või muud kohustused) ning sellepärast küsisingi.
Tavalisest kätekõverdusest on see mitu korda raskem äkki siis mõjub ka hästi.
-
Kas on võimalik triitsale massi saada kui teed ntx kodus kätekõverdusi.
Kumb annab paremini massi kas kui teha nii et käed on kitsalt koos või peaks panema käed nagu taha poole ja vastu keha??
Tänan vastuste eest!!
-
Hmm...imelik mul on ka mõnikord neid imelikke tükke tulnud mandli küljest ja ei oskand arvata mis need on. Enne ma ei teadnud midagi aga suust tuleb imelkku lõhna ka selle pärast ja hambaarst ütles et kõik hambad on korras ja et siis võib viga olla mandlites. Kas alati peab need ära lõikama?? Rohtudega ei saa ravida??
-
osta universali tooteid kuskilt teisest kohast(pirita top ist, maximus spordist) siin topitakse naqnii tavalisele hinnale veel hulga otsa.Animal Pak on muideks päris hea. ise olen söönud suht kaua. taastumine missugune!
M-Stak on ka väga hea asi minuarust jõudu annab ikka normaalselt.
-
Kas Animal staki ja paki ja selliseid ei tohigi enam Eestis müüa??
Aga kui tellida mujalt kas toll ka edasi ei lase siis??
-
Ma olen seda võistlust Eurospordist näinud, päris huvitav.
Eestis võiks olla küll midagi sellelaadset.
-
Ohooo ongi nii ?? See oleks väga luks.
Kliendikaart kehtib ainult poes ma arvan et see ka siis, kuigi täpselt ei julge öelda.
-
Kasutasin ise ka kunagi seda toodet ainuke mõju oligi uriini värvuse muutmine.
Kahjuks muud ei tundnud ega näinud.
-
Tere küsiks selle kasutamise kohta täpsemalt.
Ühes kohas on räägitud et võta üks kord päevas aa paki peal on vapsee kaalu järgi, et kui kaalud umbes 180 lbs nagu ma ka enamvähem kaalun siis peaks võtma seda ka 180 g see teeks kokku 6x päevas umbes. See läheb natuke paljuks nagu või peab mitu kulpi korraga panema??
Öelge kuidas kasulik oleks.
Aitäh!
-
Kas võib nii teha et näiteks seljale ja õlale teen massi ja näiteks rinda ja triitsa võib samas jõu peale teha.
Ma mõtlen just et kui on massi kava peab kogu keha massi peal olema või siis võib niimoodi ka?????
-
Aa, ehk kirjutasin vähe segaselt. See 100 kordust kokku ongi ainuke seeria.Need puhkepausid seal vahel nagu i loe.
Teed niipalju kui suudad, siis puhkad mõne sekundi ja kordad. Seda teed kuni 100ni
Märkasin suurenemist? Oojaa
Nüüd kõik selge. Tänan!!
Peab proovima.
-
Trennis kokku mingi 400 kordust säärele tuli umbes??
aa nagu märkasid suurenemist ka ??
-
soovitage...
-
Kõhulihaseid teen mina jalad kõveras vastu maad,täistõmme rind vastu jalgu,käed kukla taga.Kaua või mitu tõmmet teha,et tuleks kätte see piir,et tuleks hakata lisaraskusi kasutama? Rinnal hoidma siis.
Ma hakkasin siis kui kordused suureks läksid 30-40 umbes.
Teha tuleks vist siis palju seeriaid ja mingi 15 kordust. Hakkasin kasutama 15 kg lisa raskust ja nii võtab paremini läbi küll.
surumine
in Küsi Kiivikaselt
Postitas · Report reply
Kas keegi on selle kava järgi sealt teinud ka??
Aitab kaasa kuidagi ??