Shox

Trennis kokku mingi 400 kordust säärele tuli umbes?? aa nagu märkasid suurenemist ka ??

soovitage...

Ma hakkasin siis kui kordused suureks läksid 30-40 umbes. Teha tuleks vist siis palju seeriaid ja mingi 15 kordust. Hakkasin kasutama 15 kg lisa raskust ja nii võtab paremini läbi küll.

Indrek Otsus- 9 Ivo Pärle-17 Imre Vähi- 7 Argo Vaible-15 Argo Ader- 11 Marek Kalmus- 8 Ott Kiivikas- 5

Ma tahtsin küsida et kuidas oleks kasulikum seljale kas lõuatõmbed ette või kukla taha. Kasulikud on mõlemad küll aga mis vahe neil siiski on?? Tänan!!

nojahm ingliskeeles olen ikka lugenud kuid see pole ikka päris nii mõistetav kah! Eks ootab =)

nii tänan eesti keelseks sain, aga näiteks selliste toodete nagu anabolic halo ja see naNo vapor teksti ta üldse ei näita. Mis jama sellega on?

Sellist asja olen ma näinud küll ühes jõusaalis ja rasva ta võib põletada wäga hästi kuid teisi asju ei usu ja et väga asendab

Eluaeg mõtlenud et seda mängu tahaks proovida. Hea et lõpuks Eestis ka käima see asi läheb.

Kui õhtul juua lihtsalt veega süsivesikuid 20-30g kas see ka siis midagi muudaks???

Tere, kuidas oleks kasulikum kükkida kas kang turjal või kang rinnal. Kang rinnal on natuke raskem aga kuidas siiski kasulikum oleks?? Või äkki peaks mõlemat moodi nädalas korra tegema?? Aitähh!!!

Tere!! Kas keegi on äkki seda kasutanud või oskab selle kohta midagi öelda?? http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=572

Tere kas keegi äkki oskaks öelda kunas seda UFS-i puhast L-arginiini poodi tuleb ?? Tänan!!

KAs võiks teha näitkes sedasi et kolmel päeval nädalas teeks baasharjutusi näitkes lamades surumine, kükk ja lõuatõmme igat mingi 4-5 seeriat ja mingi ülejäänud 2-3 päeval nädalas teeks triitsa ja selliseid väiksemaid harjutusi. Kas sellest oleks abi või on see täiesti ajaraiskamine??

Kumb on parem rasvapõletuseks kas rattasõit või jooks. Arvatavasti jooks aga kuna jõusaalis käies oleks parem ratast teha kas sellest mingit abi oleks? Et kui põletada kuni 2000 k/cal rattaga sõites kas kõhu pealt ka mingil määral rasv väheneks?

noo usu või ära usu mina ei tea siis uued rattad toodi mina ei usu et nad nii kanti ka näitavad. kuigi küsimus oli kas rattasõidust on abi mitte sellest kui palju ja kui kiiresti keegi kaloreid jõuab põletada

selleks läheb ratta peal üle tunni aja veits kui kerge programmiga kiirelt sõkkuda.

ohh normaalne.....ses mõttes et järgmine aasta oleks aega vist ülikooli minna.

Muidu veel ei tegele aga mõne sõbraga oleme mõelnud et Muay Thai-ga võiks tegeleda. Järgmine aasta oleme Tartus aga praegu ma pole näinud et seal oleks mõni taipoksi trenn.

Sooviks teada kuidas keegi seda võtab. Kas paremaid tulemusi annab kui päeva peale ära jaotada mingi 4-6 korda või siis mingit muud moodi. ja kas umbes tuleks vastavalt kehakaalule võtta?? 1g 1kg kohta??

ma ei küsind mingite teiste asjade kohta...ma mõtlesin et mõned on rääkinud palju nii et võtavad 5 korda päevas kui kaalud 80kg siis võtad igakord 16g seda vms ...mina sain nii aru..aga noh jah mis iganes siis

Kas võiks võtta näiteks tavalist valku ja kreatiini koos beeta-alaniini ja arginiiniga. HT-R sobiks ja siis puhast arginiini müüakse ka ning kuulsin ka et varsti tuleb beeta-alaniin puhtal kujul. Arginiini ja beeta-alaniini mõlemat 5 g enne trenni koos oleks mõistlik võtta??? Beeta annaks energia, arginiin pumba ning valk ja kreatiin siis teevad ka oma töö. Öelge oma arvamus nende ainete koos kasutamisest. Tänan!!

päris 150 veel pole aga mõtlesin lihtsalt et kas võiks, kohe ma nagunii neid võtma ei hakka... aga jah tahtsin teada kas sobiks nii..

mis suremis teemat kõik ajavad....on tegelikult siis natuke ikka kahjulik nii w??

seda ja et HT-R-is oleks juba valk ja kreatiin ning ka glutamiin sees....ja siis lisaks võtaks siis veel neid teisi...