anelka

Kui kõige probleemsem on kõht, siis peab vähendama süsivesikuid ja rasva rohkem sööma. Aeroobset treeningut vähenda.

Mul tulevad kõik mineraalid ja vitamiinid toiduga täis. Ainuke "probleem" on, et rasva tuleb 3 korda üle normi. Ma hakkan edaspidi Mölleri õli ostma, nii on kindlam.

Võibolla peaks Mölleri õli hakkama võtma, selles olla vähem A-d? Edit: 35g Mölleris on 7000 mikrogrammi.

Ma arvestasin ära: 35g Lysi õli on 10000 mikrogrammi. See on ok. Porgandite ja teiste köögiviljade pärast pole mõtet muretseda. Vältima peaks multivitamiinide kasutamist, nendes on ju suured doosid sünteetilisi vitamiine.

Kui omega-3 eesmärgil kalamaksaõli võtta, millega saadadakse kätte ka vajalik kogus A-d ja D-d, siis loomade organite söömine langeb ära. Loomade maksas on liialt ka rauda.

Kui kala on kasvatatud kalakasvanduses, siis on see eriti mõttetu toiduaine. Parim viis omega-3 saada on ikka kalamaksaõli. A-vitamiin süneetiline ja A-vitamiin looduslik (retinool) on kaks erinevat teemat. Enamasti saab toksiliseks inimesele A-vitamiin sünteetilisel kujul. A-vitamiin aga retinoolina on inimesele hädavajalik. 20-30g kalamaksaõli päevas pole kyll inimestele mingi küsimus. Lisaks on kalamaksõlis naturaalne D-vitamiin, mis kaitseb A-vitamiini toksiliseks muutumise eest. D-vitamiiniga on sama lugu, D2 ja D3 - sünteetiline ja naturaalne. Porgand on aga ju hoopis beeta-karoteen, mis alles organismis muudetakse vähesel määral A-vitamiiniks. Vaid porgandit süües vaevleb inimene tõenäoliselt A-vitamiini defitsiidis. Fred ühes postis kirjutas, et tarvitab vähemalt 35g kalamaksõli juba 8 aastat. Ma olen viimased pool aasta 30-40g õli võtnud ja 0.5 kilo porgandit on pidevalt menüüs. Ma arvan, et vananenud uuringud olid teostatud sünteetiliste vitamiinidega. Paranda Oldman kui millestki valesti aru saan, aga ma arvan, et A ja D toksilised kogused toidust saada pole eriti reaalne? Talvisel ajal on köögivili X maadest, väga kahtlase välimuse ja #### maitsega. Porgand, kaal, kapsas, peet ja kartul aga kodumaine. Porgandi, kaali ja kapsa eelis on see, et need on toorelt menüüs. Suht rumal oleks selliseid toiduaineid karta?

Fats and Oils: The significance of temperature Ma ei ole argumenteerimist kahjuks ülikoolis õppinud, mikroskoopi pole ja katseloomi ei kasvata. Õnneks selles tekstis on lihtrahvale ilusti ära seletatud/tõestatud, et küllastunud rasvad kaitsevad küllastumata rasvasid oksüdeerumast. NB! Rinnapiim: Human milk, küllastunud 54g, monoküllastumata 39g, polüküllastumata 8g. Jorgen, Sa võid edasi argumenteerida ja uurida tasuta kui tasulisi artikkleid, ma usun ikka loodust - küllastunud rasva vähemalt 50%, omega-3 ja 6 tasakaalus.

Äärmuseid näidatakse dok. saadetes televiisorist. Noored naised, kes söövad maksimum 300 kalorit päevas. Neid üritatakse ravida terveks haiglas, mille menüüs on vaid pizza, hamburger ja salat. Nad põrnitsevad 2 tundi hamburgerit ja siis võtavad 1 ampsu. Saiast, mitte lihast (liiga rasvane). Siis on keegi kuhugi toidu ära peitnud ja keegi on peldikus toidu välja oksendanud. Ainus mõte nende elus on - toit teeb paksuks. Teine äärmus on 25000 kcal sööv mees. Kes joob 10 liitrit õlut ära ja siis läheb hiina restorani. Ettekandja toob menüü ja mees tellib: "Palun mulle kõik toidud mis siin kirjas on".

Kõik õige. Vähemalt said mõned inimesed teada, et tervislik toitumine ei tähenda kõikide jaoks "maitsetu ja kalli kanarinna vägistamist", "veega kliiputrusid", "saepuru maitsega kodujuustu", "iga päev 14 munakollast peldikust alla" jne Tegelikult ongi nii parem, kui teised ei tea: pakk hapukoort on 10 krooni, seapea kilo on 10 krooni, pakk kookoshelbeid on 5 krooni, kaalikas, porgand ja kapsas on 5 krooni kilo. Küll on hea ja odav elada kui tark oled.

Jorgen, Sa oled ülikoolis käinud: "Thermally Oxidized Sunflower Oil", äkki uurid Sina ka seda teemat ja argumente, kuidas siis tegelikult on? Äkki tõesti Fred soovib, et me paksuks läheksime? Siin on veel üks hästi argumenteeritud lehekülg http://www.kolesterool.net/ vastulausena Sally Fallon`i ja Mary G. Enig`i artikklile "The Truth About Saturated Fat". Ma enam ei teagi keda uskuda.

Nii, et igas korralikus peres peaks olema päevalilleõli, et sellega panni esmakordselt määrida. Kuna päevalille õli ei talu absoluutselt kuumutamist, siis on 2 võimalust. 1 Pann kappi panna ja uus osta. 2 Pann puhtaks pesta ja või/kookosõliga teistkordselt sissemäärida. Miks Sa teistele nii halbu soovitusi jagad? Sa ise ei käitu ju nii.

Sa ei saa omistada "peas kumisemist" aspartaamile - võibolla oli su menüüs lihtsalt rasvu vähe, võibolla süsivesikuid vähe, võibolla mingi mikroelemendi puudus, võibolla mitme asja koosmõju. // See kumin on olnud mu peas 3 tundi. Pärast seda, kui ma jõin rohke magusaasendajaga tee. Ma olen see halbade geenidega tüüpi, kelle organism väga kiirelt reageerib valele. Selle Weroli lingi kohta - sugugi mitte seda ei mõelnud ma "ristviitamise" all ja sellest järeldan ka vastuse oma küsimusele, mis vastamata jäi. Loomulikult kütusefirmade ja Weroli vahel on koostöö ja üksteise toetamine. Biodiisli probleemid keskkonna koha pealt ma arvan ei kuulu siia foorumisse ja siia teemasse, kuigi see on loomulikult oluline ja huvitav teema. // Ma mõtlesin seda: raps on kasulik taim - tõmbab tööle nii auto mooori, kui inimese mootori. 2 kärbest 1 hoobiga. Ideaalne äriidee. 1 taim, 1 tehas, 2 kasumit. Reaalsus on see, et kui rapsile põis tühjendada, see kuivab. Kookos aga peab taluma 24/7 40 kraadist kuumust. Lihtsamalt ei ole võimalik seletada, miks küllastunud rasv on tervise eliksiir. Ja kindlasti ei saa su koer aru, et "midagi on väga valesti siin maailmas" - millegi sellise väitmine on räme antropomorfism. // Ma mõtlesin seda: inimesed üritavad rikkuda loodusseaduseid. 35% margariinid, kalorivabad magustajad, säilitusained, maitsetugevdajad... Mercola ei aja teadust, vaid tuletab inimestele meelde loodusseaduseid. Palju selliseid inimesi maailmas on?

Rõõm kuulda, et Sa aspartaamist hoidud. Minul on isiklik kogemus selline: kui ma olin tüüpilisel fitness menüül, oli mul pidevalt nälg ja magusa vajadus. Hakkasin jooma rohelist teed aspartaamiga. Algul 1 tablett siis 2 jne Lõpuks pidin panema 5, ikka tundus mõru. Siis hakkas aga peas kumisema. Uurisin foorumist, aspartaami kohta - Fred käskis hoiduda. Peale seda pole rohkem kokkupuuteid. Mu koer pole koertekoolis käinud, aga temagi saab aru - midagi on väga valesti siin maailmas. Edit: kütuse firmade ja weroli vahel käib ka mõnus ritiviitamine, partnerid hoiavad ikka kokku. link

Mercola müüb oma lehel mõned purgid kookosõli, millel eesmärk on sümboolne, et inimesi õigele teele suunata. Sina aga vingud ja irised, kuna ei suuda aspartaamist ja magusast loobuda. Vandemoortele aasta käive on 1 000 000 000 EUROT. Miks sa seda lehte ei laida? Nemad on ju tõelised ussinahaõlimüüjad(sinu väljend). Miks pole Weroli kodulehel sõnagi juttu rasvadest, vaid ISEENDALE antud tiitlid: Tunnustatud Eesti Maitse, Eesti Parim Toiduaine 2000, Eesti Parim Toiduõli 2000, Akrediteerimistunnistus, Parim Kaste 2006, ISO 9001:2000 sertifikaat, Tunnustatud Eesti Maitse, küüslaugu maitsega rapsiõli, Tunnustatud Eesti Maitse, basiiliku maitsega rapsiõli, Tunnustatud Eesti Maitse, Eesti rapsiõli, ISO 22000:2005 sertifikaat. Aeg oleks suu kinni hoida, kui ISE ei suudeta/taheta toitumisharjumisi muuta.

Muinasjutt ikka! Ohtlik margariin

Hommik ja lõuna: 50 g rasva / 30 g valku / 20g süsivesikuid Õhtu: 20 g rasva / 30 g valku / 60g süsivesikuid Kiudained: pähklid, juurviljad ja puuviljad. B-vitamiinid: munakollane ja sealiha. Süsivesikud ei ole ajutoit vaid taastumiseks vajalik energia. Rasv on parim ajutoit kuna aju koosneb enamasti rasvast. Kohvi asemel joo rohelist teed.

Küllastunud rasvad - mida enamus üritab vältida, ei põhjusta moodsaid haiguseid. Küllastunud rasvad mängivad väga tähtsat rolli inimese organismis. Küllastunud rasvad moodustavad vähemalt 50% rakumembraanidest. Nad annavad rakkudele vajaliku jäikuse ja kaitse. Küllastunud rasvad omavad elutähtsat rolli inimese luude tervises. Luude effektiivseks moodustumiseks peab küllastunud rasva hulk olema vähemalt 50% toidurasvast. Küllastunud rasvad kaitsevad organismi südamehaiguste eest, maksa alkoholi ja teiste toksiinide eest. Küllastunud rasvad tugevdavad organismi immuunsüsteemi. Mida rohkem süüa küllastunud rasvu, seda paremini säilib omega-3 rasvhape kudedes. Pikaahelaga rasvhapped (veise piimarasv, punane liha) on vajalikud südamele. Lühikese- ja keskmiseahelaga rasvhapped (kitse piimarasv, kookos) kaitsevad organismi kahjulike mikroobide eest. Mida suurem on küllastunud rasva sisaldus toiduaines, seda paremini talub see kuumutamist. Küllastunud rasv kaitseb küllastumata rasvasid oksüdeerumast. Kolesterool kuulub küllastunud rasvade koostisesse, andes samuti rakkudele vajaliku jäikuse ja kaitse. Kui toidus on palju polüküllastumata rasvasid, asendavad need rakkudes küllastunud rasvasid. Tulemuseks on nõrgad rakuseinad ja nõrk organism. Organism hakkab end kaitsma, juhtides kolesterooli vere kaudu kudedesse. Kui toidus asendad polüküllastumata rasvad küllastunud rasvade vastu langeb veres kolesterooli hulk. Kolesterool on seotud ka hormoonidega: aidates stressiga toime tulla, kaitstes keha südamehaiguste ja vähi eest; suguhormoonide nagu androgeen, testosteroon, östrogeen ja progesteroon lähteaineks. Kolesterool on D-vitamiini eelaste. D-vitamiin on väga vajalik luudes, närvisüsteemis, mineraalide ainevahetuses, lihastes, insuliini tootmisel ja immuunsüsteemis. Kolesteroolist valmistab organism sappi soolasid. Sapp on vajalik rasvade ainevahetuses. Kolesteroolil on organismis ka tähtis antioksüdandi roll - kaitstes meid vabade radikaalide, südamehaiguste ja vähi eest. Sellepärast vananedes inimese kolesterooli tase tõuseb. Kolesterool osaleb aju serotoniini retseptorite töös. Serotoniin on keha "rahulolu" aine. Madal kolesterooli tase põhjustab agresiivsust, viha ja vägivaldsust. Rinnapiim on kolesteroolirikas. Beebide ja laste menüü peab olema samuti kolesteroolirikas, et tagada häireteta aju ja närvisüsteemi areng. Monoküllastumata rasval on organismis mitmed ülesanded. Monoküllastumata rasvasid saab organism ise valmistada küllastunud rasvadest. Monoküllastumata rasva leidub rohkelt: oliiviõlis, mandlites, pähklites, avokaados - need on õrnad toiduained, mida ei tohi kuumutada. Polüküllastumata rasvade koostisesse kuuluvad omega-3 ja omega-6 rasvhapped, mida meie keha ei saa ise valmistada ning peab saama toidust. Tähtis on nende rasvhapete tasakaal. Omega-6 rasvhappe ülekaalu tagajärjeks on: vähk, immuunsüsteemi nõrgenemine, maksa kahjustused, seedeprobleemid, masendus, tüsenemine jne. Omega-6 rasvhapete suur ülekaal on kõigis polüküllastumata taimeõlides: sojaõli, rapsiõli, päevalilleõli (ei tohi kasutada toiduks) jne va. linaseemneõli. Oomega-6 rasvhapete ja omega-3 rasvhapete taskaalustamiseks on vajalik igapäevane kalamaksaõli tarvitamine, kuna selles on suur omega-3 rasvhapete ülekaal. Transrasv tekib küllastumata rasvade hüdrogeenimisprotsessi käigus. Transrasv on tervisele väga kahjulik ja transrasva sisaldvavaid toiduaineid ei tohiks süüa (margariin, kohukesed, jäätis). Kolesterool Soja Teravili Barry Groves Barbecue 400 000 a. tagasi Weston Price Loren Cordain Joseph Mercola Price - Pottenger Ajaloost Mesile teadmiseks: 100g sipelgates on vaid 2,9g süsivesikuid.

Dr. Mercola`s comments: Right now, the best way you can provide pure, fluoride-free water to your family is by using a reverse osmosis filter, which you can install in your home. Flouriidi, bakterid, viirused jms eemaldamiseks kraaniveest on vaja PÖÖRDOSMOOS FILTRIT Komplekt maksab 3000.- Aastas kulub hooldusele ~300.- (membraane peab vahetama). PO FILTER 2 PO FILTER 3

Ma leidsin sellise kommentaari: inimene on elanud bakteritega aja algusest saati, ei ole keegi sellesse veel surnud. aga tänapäeval lisatakse kraanivette flouriidi ja kloori, need kaks on ühed suuremad mürkained maamunal. on ka muidugi mürgisemaid, mida saab peenetes laborites valmistada..... saan aru et suurlinna veesüsteemi lisatakse kloori, kuid flouriidi lisamine on mingi vandenõu, kuna see on tohutult toksiline ollus, ja jutt hammaste tugevuse säilitamisest on müüt. flouriidiga saab inimese IQ'd madaldada. eestis on flouriidi vist palju vette lisatud.

edit again Floriid Ma igatahes vahetasin floriidiga ja parabeenidega hambapasta välja. Kas meie joogivette lisatakse ka floriidi? Võibolla loll küsimus aga tahaks teada.

EDIT: sry, ma ajasin kloriid ja floriid segamini.

Östrogeen, tervise probleemid ja rinnavähk on tingitud: SÄILITUSAINED(toit, lõhnaõlid, seebid, shampoonid).

Fred ja Oldman näitasid õige suuna. Süsivesikutest eelista 1. juurvili 2. köögivili ja marjad 3. puuviljad. See, et põhiline energia tuleb rasvast, ei ole ekstreemdieet vaid õige/määratud toitumine. 99% populatsioonist on süsivesikurikkal ekstreemdieedil: haiged ja/või ülekaalulised.

nii ka saab... tai.econet.ee/11 - otsingusse "oliivi" siis saab kõik konkreetse toiduaine kohta korraga LAHTI

100g tabel Oliiviõli on monoküllastumata st. sobib vaid külmalt, mitte kuumutada. Oliiviõli maitse pole hapukoorega võrreldav. E-vitamiini saab ka munakollasest.