anelka

Ingvar Kamprad sõidab 15a vana Volvoga, lendab economy class ja IKEA töötajad peavad kirjutama täis mõlemad pooled paberil. Varandust mehel 20 000 000 000 EUR.

Sööd steroidide hommikul?

2:0 ))))))MESSI maaima parim jalgpallur. 20 minuti pärast hakkab Kristiina nutma.

[pikemalt siin]

Rapsiõli segu on jama. 0.5 l organic virgin oliiviõli on Maksimark 60.- See on pm maheoliiviõli. Ma segan seda salatitesse ja ka tatraga. Kõige lihtsam on hakkliha keeta 10-15 min vees, pole vaja midagi õlitada.

Lisaks laktoosile ei talu paljud ka kaseiini. Juurviljadest ja köögiviljadest omastab organism kaltsiumit tunduvalt paremini kui piimast/piimatoodetest. Juurviljades ja köögiviljades on tihti magneesiumit isegi rohkem kui kaltsiumit. Näiteks 100g juustus on kaltsiumi 1000mg ja magneesiumi vaid 40mg. Arvatakse, et suur kaltsiumi suhe magneesiumi üle kahjustab veresooni ja südant.

Aile, kui räägitakse kõrgest kolesteroolist ja sina ütled "2ra munakollaseid unusta!" Võib jääda ekslikult mulje, et need tuleb ära visata. "Dieedi väljatöötaja Barry Sears väidab, et valkude, rasvade ja süsivesikute vahekord iga toidukorra ajal peab olema 30 : 30 : 40, siis" Õige spetsialist ei kuulutaks kindlat vahekorda. Inimested on erinevad. Järelikult igaüks peab leidma endale sobivad toiduained ja kogused vastavalt sellele, kuna ta end hästi tunneb. Soovitan lugeda läbi "Nutrition Plan" SELLELT LINGILT

Teen nii: Stollariga 1kg porgandeid mahlaks, siis lisan veel toored munakollased ja kookoskoort.

Suured õnnesoovid!

Toores peet.. homme st täna proovin, senini olen keedetult kasutanud. Ma hakin salatitesse grillitud kana. Oliiviõli asemel olen ka kasutanud kookospiima rasva, konserv ~25eek 400g. Tai köök. Oliiviõli on ka lisanditega huvitav. Praegu tühjendan tsilli-küüslaugu, seda ei tohi palju lisada. Suhkrut ei kasuta, soola ja pipart küll.

Mina olen nii lugenud: Happelist jääki hakkab keha välja pesema luudes sisalduva kaltsiumi abil. Nii, et vähemalt 1/3 menüüd peaks olema töötlemata.

Neid Naiste Leht ja Tervise Ajakiri vanasõnu ei soovita meelde jätta.

Miks seda ei mainitud, et peale kitsepiima söödi veel: pitsat, kartulikrõpse, jäätist, limonaadi... Meditsiin tegeleb tagajärgede, mitte põhjustega... või mis?

Nat. kitsepiim kaotas sokumaitse 3 päeva peale lüpsi. Külmikus säilib vähemalt nädala. Munakollasest on kindlasti kasu. Piimatooted pole kohustuslikud: Googelda paleodiet, neanderthin, caveman diet...

Pulbreid ära söö, need ei mõju figuurile hästi. 3 minuti munad sobivad ideaalselt, kollane söö ja valge viska minema. Lisaks süsiveseikud: nt. juurvilja hautis. Kui pastöriseerimata piimatooted ei tekita jama, siis turult võid leida mahetalu toitu: sõir, hapukoor, rõõskoor, võided... Solaariumist/helaariumist võib olla suur abi. D-vitamiin on inimese tervise võtmemängija ja uvb-kiirgus on naturalway selle tootmiseks.

Veel pilte Peking 2008...

Atkins hiilgas 70ndatel juba ära. Mercola ja Fredi soovitused on palju neutraalsemad "ei ole olemas ÕIGET dieeti, kuula oma keha..." ja nagu näha/kuulda/tunda see toimib.

Mhmh. Mõni räägib nasty casein, teine jälle insulin growth factor, kolmas ütleb lihtsalt not paleo... Üldiselt on piimateema see, kus kõige rohkem inimesed "kõrvalt lasevad"... ja kofeiin... ja alkohol... ja tubakas. Siin on arutelu teemal Why is dairy so bad? Regama ka peab!

Lühikokkuvõte: ...what to avoid (grains, beans, dairy, potatoes, dairy, and sugar) and what to enjoy (meats, fruits, vegetables, nuts, berries). Põhiline vahe on selles, et Neanderthin on puuviljad sees. Atkinsi plaan läheks aga puuviljadega "lõhki". Ilma puuviljadeta mina aga ennast hästi ei tunne. Raamat ise aga paneb mõtlema "on seda suurt luksust vaja, oska rõõmu tunda Elamisest ja oledki õnnelik/rahulolev jne". Kunagi oleks ka mina kadestanud ühte oma sõpra, kes rääkis, et 15k külmik ei purusta jääd ja mahla saab külmutada vaid 1 marki. 20k külmik on õige.

The Diet Revolution Rules (Level One) 1. Don’t count calories 2. Eat as much of the allowed foods as you need to avoid hunger. 3. Don’t eat when you are not hungry. 4. Don’t feel you must finish everything on your plate just because it is there. 5. Drink as much water or calorie-free beverages as thirst requires. Don’t restrict fluids… but it is not necessary to force them either. 6. Frequent small meals are preferable. 7. If weakness results from rapid weight loss, you may need salt. 8. Everyday take a high-strength multivitamin pill. 9. Read the labels on “low-calorie” drinks, syrups, desserts. Only those with no carbohydrate content are allowed. See on 72 aasta raamat. Atkins soovitas süüa magusaasendajaid, aiaiai. Erinevatest kultuuridest inimestel on süsiv. vajadus erinev, tema aga toppis kõik ühte patta. See, et loomade rasvad veresooni kahjustavad, on kindlasti müüt (nt. põlisrahvuste näide). Atkinsi raamatut ei viitsiks kindlasti läbi lugeda. Pigem loeks Ray Audette "Neanderthin".

Sordiaretus ja tööstuslik toiduvalmistamine on toidu rasvkoostist täielikult moonutanud st. hea oleks igale toidukorrale oomega-3 (kalamaksaõli 5-10g) lisada. Tähtis on ka loobuda toiduainetest, kus on juba loomulikult suur oomega-6 sisaldus: teravili ja man-made õlid.

"Skip-meal" on palju kasulikum kui makaronid. Alati on võimalik hästi süüa, selleks on vaja teadmisi ja tahtejõudu.

Tänane hommik: 1. Vaarikad ja kirsid (esivanemate aed) 2. Kanakints, grillitud (väikesed kondid sõin ka ära ) 3. Salat (leedu tomat, peipsi kurk, hispaania paprika ja mumuu 30%) 4. Veerand kookost (Côte d'Ivoire) 5. Joogiks oli kookospiim 6. Õli 5w-50.

Tõenäoliselt on suurim abi C- ja K-vitamiinist. Söö toorsalateid: kapsad, paprika, kurk, tomat... Ja ka puuviljad, mis ei ole inimesel vitamiinide arvelt liiga magusaks aretatud. K-vitamiin on rasvlahustuv, salatid pevad olema rasvaga tehtud, nt. 30% hapukoor. Kui sinikad tulevad kergelt, siis on tihti ka probleemiks veritsevad igemed.

Selline asi võib juhtuda vaid siis, kui menüü on aastaid polüküllastumata rasvade - ja süsivesikuterikas. Tagajärg ja põhjus on kaks erinevat asja. Kui süüa kolesteroolirikast, küllastunud rasvarikast ja tasakaalus o-3/o-6 menüüd - on rakud tugevad ja saavad uueneda normaalselt. Rasvade ainevahetus ja kolesterooli osa selles on veidi keerulisem, kui 30 aastat tagasi meditsiin oletas.