KennyLumiste

http://fishki.net/comment.php?id=30850

Mida siin salata, eks mindki ajas see asi natukene naerma ja pesu ... mjh Tegelikult algne postitus, kus kohast need pildid võetud olid, on tunduvalt räigema sisuga kulturistide suhtes. Pildid on väidetavalt võetud Venemaa fitnessi foorumist. Mõni tüüp oli päris asjalik ka.

Kallis sõber, palun loe mu postitust tähelepanelikult. Ma tõin välja 1x hinnad. Kuukaart tuleb loomulikult kõikjal odavam. Aga ma pole nii rikas mees, et omada kuukaarti kõikides Tallinna jõusaalides Mõnel klubil nt üldse pole kodulehel välja toodud 1x maksumus. Aga kuidas sa saad teada kas sulle see koht sobib, kui pole kohal käinudki? Kallimas kohas esimesel võimalusel pakutakse kohe aastast lepingut.

Käisin eelmise aasta lõpus sellises kohas nagu Valga Staadioni jõusaal. Sauna osas ei käinud riietuskapil uksed lukku. Lukku lihtsalt polnud Kohalikud vaatasid kummaliselt, et miks ma oma maist vara kaasa kannan. Hiljem rahunesin maha ja panin asjad kappi ja oh üllatust - keegi ei tahtnudki mu asju. Ma ei kujuta sellista asja Tallinnas ette....

Tavaliselt käin Jüris Rae Spordikeskuses. Põhjuseks on treeningkoha ligisus, mõistlik kuutasu ja normaalne jõusaali sisustus. Pesuruumis vahepeal vesi jukerdab aga selle kannatab ära. Enne seda käisin natukene aega Tallinna Spordihalli "säästusaalis". Väga väike ruum, vähe seadmeid ja pesemistingimused ka just kõige paremad polnud. Samas hind oli väga soodne. Eelmine aasta üks_koma_päev oli idee proovida linnas trenni teha. Esimesena astusin läbi Arctic Sport Clubist - alguses kohe pakuti aastast lepingut, alternatiiviks oli võtta "tutvumispilet" 240,- eest. Kindlasti tip-top koht aga 1x maksumus oli pool minu hetkel treeningkoha kuutasust. Nu otsustasin, et käin ka Coral Club`is asja uurimas. Seal oli pilet 200,-. Silma on jäänud Õismäe ujula jõusaal. Kodulehel reklaamivad, et neil on 2 saali ja hulganisti seadmeid ning 1x maksumus 55 - 100,- EEK. Olen käinud ka Keila ujula jõusaalis. Väga väga väga palju seadmeid ühes väikeses ruumis. Pesemisruum oli suht "kitsas". 1x maksumus 60 - 95,- EEK. Loodan, et sellest pikast jutust oli abi otsustamisel.

Sportland peaks müüma ja mõned asjad on ka fitness.ee e-poes üleval (GASP). Aga BB puhul soovitan kindlasti enne ostu asi füüsiliselt üle vaadata kuna riided on väga elastsed. Et millest ma räägin on see, et nt kui minule tavaliselt sobivad "L" suursega särgid, siis BB särk on suurusega "M" ja särk on ideaalselt keha ümber ning paisumisruumi on ka veel. Tallinna puhul oleks ost lihtne aga kuna sa vist elad Tartus, siis on tõenäoliselt ainukene lahendus Sportland. Kui ma ei eksi, siis siin foorumis peaks olema kasutaja kes BB, GASP ja Eiselt maale toob. Hetkel kahjuks ei tule ta kasutajanimi meelde. Eks ta annab endas teada või saab fitness.ee meeskond sind aidata.

Better Bodies on ka üks lahendus. Ise olen väga rahul. Viimane kataloog asub siin.

Ma näen seda pilti iga kord kui trenni teen. Poisid vanuses 16-18 a. trenni alguses ilma soojenduseta esimeseks harjutuseks hakkavad rinnalt suruma. Esimeseks raskuseks valitakse tunduvalt üle enda võimete raskus ja seda jõutakse 2,5 - 3 x üles tõusta. Siis võetakse natukese raskusi maha ja tehakse surumist edasi. Kui see etapp läbitud, siis võetakse ette rind ja kõht kuna on ju vaja ainult musklis käsi ja "reljeefseid" kõhulihaseid. Jalad on ju niigi tugevad kuna korvpalli ja jalgpalli suudetakse mängida ning massi saab "ainete" ja "pulbritega". Aga oioioi mis show siis lahti läheb kui samal ajal juhtub saalis olema ka klassiõed ...

Ootototot 15 - 2 = 13 ju. Siis sa räägid, et oled käinud 2 aastat jõusaalis - tekib vägisi küsimus, et mida sa seal teinud oled? Kõik me oleme olnud algajad ja seda ei tasu häbeneda. Kõige täpsema info toidulisanditest ja treeningkavadest leiad varasematest postitustest. Kuna aga väga palju postitusi on sama sisuga, siis võtab õige jutu leidmine natukene rohkem aega, kuid lõpuks sa leiad vastused oma küsimustele.

Tallegg`i Chick Snack oli parema maitsega ja seal soola ka vähem. Samas eks need asjad pigem filmiõhtul chipside ja dipikastme alternatiiv ole. Iga päev ei ole neid mõtet süüa.

Kui ma ei eksi, siis siin peaks olema vastus sinu küsimusele.

Dziisas jälle see "aine" teema! Kallis sõber palun loe eelnevaid postitusi ja saad targemaks!

Liha söön küll. Lihtsalt eila avastasin need krõpsud ja lugesin pakendilt infot. Üldjuhul hoidun sellistest asjadest nagu krõpsud ja šokolaad. Ma ei tunne vajadust neid süüa. Tavaliselt tarbin õhtuti kohupiima ja kalaõli. Mis mind isiklikult muretsema pani oli suur soola sisaldus. Ma pole kuulnud, et see hea oleks!

Toitumis- ja treeningkavast oli kehaehitamise (BB) alustamiseks suur abi. Väidetavalt oli need koostanud Ott Kiivikas. Alguses oli töökohast tingituna toitumiskava päevast programmi ebamugav järgida aga pärast sai korda. Treeningkavas olev kükk kang turjal vigastas natukene põlved ära aga see võis olla ka puhtalt mingi asja valesti tegemisest. Hiljem jätsin selle harjutuse välja ja asi paranes. Uus hind on minu arust natukene liiga kõrge. Toitumiskava võib olla treeningkavast kallim. Teisest küljest vaadatuna - siis palju maksab personaaltreeneri treeningkord? Samas kütuse aktsiis tõusis ja palgad ka tõusevad....

Mul aga on üks tuttav naisterahvas kes veregrupidieeti teeb ja tegelikult asi toimib. Konkreetse isiku puhul on dieedi tõhusus ikke väga selgesti näha.

Eelmise aasta alguses tellisin läbi FITNESS.EE endale personaalse toitumis- ja treeningkava. Toitumiskavas oli kirjas, et kaalu langus ei tohiks olla järsk, st. mitte üle 0,5 – 0,7 kg. nädalas. Kahjuks kukkus kaal alguses ikke väga kiiresti - õnneks hiljem langus aeglustus. Ca 6 kuuga oli 10kg kadunud. Peale seda hakkasin valgupulbrit peale trenni tarbima. Toitumiskavva kuulus (kuulub) kalamaksaõli. Hetkel kaal 74kg ja pikust 175cm, rasva % on stabiilselt püsiv. Ainult ühest asjast ma ei saa aru, et kui kaal langeb siis rasva % tõuseb. Kas see on normaalne?

TSITAAT(gmaster @ 30 Dec 2007, 04:29) TANK, samas keegi ei keela sul tauriini ja kofeiini eraldi osta ja ise selline jook teha:) Väga hea vastus! Juba tunduski, et keegi ei julge gmaster´ile midagi vastu ütelda...

Sama soovitus. Ja varu aega - kõik ei toimu üle öö. Alguses tuleb toitumine paika saada!

Mina pakun 2. kohta kuna Marko Luhamaa võib üllatada Ega karatekad pole ka papist poisid

Pakun, et tegemist on 15 või 16 aastase noormehega kes lihtsalt pole viitsinud varasemaid postitusi lugeda.

* Kaldpinnal hantliga * Ploki tõmbed ette ülalt kitsas haare

Koll nr 2 on minu arvates nendest kõige suurem loom.

Olen üle 9 kuu korralikult järginud toitumis- ja treeningkava. Peale trenni alguses tarbisin Proteiini Nr1 hiljem MASS2 ning nüüd otsustasin proovida PUMP+ kuid kahjuks on see toode müügilt kadunud. Soovin osta toidulisandit, mis oleks kapsli kujul ja mida tuleks tarbida enne trenni ning mis annaks energiat, soodustaks lihasmassi kasvu ning dieeti. 29a, 175cm, 76kg.

Proovitud. Peale kummalise maitse ei täheldanud mingit muud muutust.

ega keegi juhuslikult tea, kes esmaspäevast jalgpallimängu kanalil Kalev Sport kommenteeris?