KennyLumiste

On kaks erinevat asja: filmikriitika ja kommentaarid. Filmi kritiseerides tuleks esmalt mõelda sellele, et kuidas SINA oleksid selle filmi teinud, kui SUL on käsikaamera ja 0 EEK eelarve. Eks kindlasti teeksid SINA midagi teistmoodi aga ka Joker & tiim andsid endast parima. Kui arvestada, et tegemist on esimese "suure" filmiga, siis võib ju rahule jääda? Kui soovid, et järgmine film tuleks veelgi parem, siis paku välja millest see võiks olla ja kuidas SINA võiksid kasulik olla. Kommenteerijatel soovitan esmalt film otsast lõpuni ära vaadata. Kui film vaadatud, siis loe minu teist lauset. Minu soovitus järgmiseks filmiks oleks teha film nagu "Pumping Iron". Sisse võiks tuua ka toitumise. Raha mul pole aga kui kuidagi teistmoodi saan aidata, siis andke teada.

Ega Sa juhuslikult ühe nulliga eksinud?

Korvpallur, kuhu sul nii kiiret on? Kahjuks kreatiin ei päästa sind kui toitumine puudulik. Kes Toilas treener on?

Kahjuks pole Saksamaal nii lihtne midagi Eesti toiduainete baasil koostatud toitumiskava järgida. Viimati käisin Saksamaal septembris. Kuna elasin õe juures München`is, siis oli võimalik ise süüa teha. Kodujuustu neil pole, selle asemel on rasvavaba jogurt. Väherasvane piim on neil 2,5%. Hapukoort pole. Pelmeene ei näinud. Neljaviljahelbeid ma ka ei leidnud, selle asemel oli hulgi igasuguseid müsleid. Sakslased kasutavad oma söökides spinatit ja sparglit. Hommikuti sõin keedetuid mune. Pastaroogadele lisasin spinatikuubikuid. Kõrvale lihatoode ja rasvavaba jogurtit kodujuustu asemel. Päeval sõin vahepalaks jogurtit. Väga palju vett sai lisaks ka joodud. Minu soovitus on hommikumenüüsse Sul lisada keedetuid mune. Päeval söö lisasöögikorrana väherasvast jogurtit (need on seal sama head kui tavalised). Pere pakutud toidust pole mõtet loobuda, lihtsalt jälgi mida Sa sööd. Burger King`is ja Mc Donalds`is pole mõtet kõige suuremate pihvidega hamburgeri ka tellida. Ja joo vett. Õhtul joo rohelist teed. Teine osa on liikumine. Saksamaal on väga palju fitness klubisi. Väga paljudes klubides on selline asi, et saad 1-2 korda tasuta nö „testimas“ käia. Kasuta see ära. Või käi tantsimas, see põletab ka kaloreid. Kui ujumas on võimalik käia, siis seegi abiks. Ühistranspordiga neil probleeme pole, kõik asjad liiguvad vastavalt sõidugraafikule. Ainult meil võib ettekäändeks tuua ühistranspordiga liikumise probleemsust.

Millal sa viimati Saksamaal ise saunas käisid?

Sa oled käinud trennis ca 6x ja tahad kiiresti kiiresti kiiresti suureks ja tugevaks saada. Kahjuks need asjad nii lihtsad pole. Toidulisandite asemel kuluta raha parem korralikule toidule. Päriselt ka! Korraliku toitumise kohta leiad siit foorumist palju juttu. Pole mõtet uus teema postitada, kasuta otsingut. Mina soovitan alguses kordusi teha 3x8. Miks? Sellepärast, et 2x15 puhul teed sa harjutusi viimastel kordustel poolikult ja siis pole asjast kasu. 3x8 puhul leiad sobilikuma raskuse paremini. Aga eks kõik sõltub trenni eesmärgist. Väga head asjad on ratas ja sõude-ergomeeter. Kasuta neid mitte 5 vaid 10 minutit. Ergomeetril pole mõtet kohe alguses maksimum raskus valida. Ära häbene alguses kasutada kergemaid raskusi!

Mul olemas selline asi nagu TRÜCK. Pakendil maitseks Lemonade. AC-C on selle kõrval nagu limonaad.

Mul on oma 175cm pikkuse kohta 9,6%. Tahtsin ka mainida, et foorumis on läbi käinud selline teema: Minu puhul see kahjuks ei kehti. Samas tuleks vahet teha, kas sa tahad "suuri" lihaseid (massi) või "ilusaid" kõhulihaseid (six packi). Trenn trenniks aga ma ei kujuta ette kuidas oleks võimalik ilma korraliku toitumiseta saavutada suurt massi ja six packi. Näiteks Lukas Osladil oli Sportlandi toidulisandite presentatsioonil rasva 21,4%. Ma ei ütleks, et ta PAKS on.

Mina manustan beeta-alaniini koos kreatiiniga enne trenni. MIda ta siis annab? Lühemad pausid seeriate vahel, üle pikka aega higistan jälle rohkem ja on märgata kaalu langust. Minu puhul mingit supperpowerit ei anna, seega ma seda combot mingiks pre workout tooteks ei pea ja beeta-alaniini kihelemise effekt kadus peale teist kasutuskorda. Soovitan proovida. Enda pissi maksumust enne ja pärast selle combo kasutamist pole arvutanud, pole pidanud seda vajalikuks.

Ootan huviga filmi esilinastust. Kui ma saaksin kuidagi aidata kaasa filmi valmimisele, siis palun andke teada! Kindlasti on ka teised nõus abistama. Jõudu!

Endal oli ka sama mure ja otsustasin Dorian Yates Ultimate Creatine + FAST BETA-ALANINE kasuks. Hetkel minule just sobilik kombo. Lisakilosi veel märgata pole, pigem bodyfat langeb. DYUC eeliseks on apelsini maitse ja vajalik kogus on pakikestes, seega jääb kaalumise ja mõõtmise vaev ära. Tahtsin ka Cell-Tech`i proovida aga hind liiga kõrge Eestis.

Endal oli ka hiljuti mure, et oleks vaja uusi jalatseid jõusaali. Kindel soov oli osta musta värvi jalatsid ja naiivne lootus oli neid soetada 500 - 600 EEK eest. Käisin kõik suuremad Tallinna spordipoed läbi ja lootus kadus. Sportlandis olid enamjaolt korvpallitossud. Normaalsetel tossudel hinnaklass alates 800 kroonist. Olin kaotamas lootust... Läksin siis Rademar`i (kuna neil tundus kõige madalam hinnaklass olevat) ja valisin 2 varianti välja. Seisin riiuli ees ja ligi astus müüja ning küsis, et kas saab aidata. Nu kurtsin enda mure ära ja tüdruk läks mingi riiuli juurde ja ulatas proovimiseks eelmise hooaja mustad Reebok`i tossud. Number oli paras ja tossud olid täpselt sellised, mida otsisin. Kassas sain veel kliendi allahindlust ja kokku maksin 1495,- EEK`u maksvate jalatsite asemel 472,- EEK.

Vaata siia. Tüübile tuleb saata e-mail vene või inglise keeles ja leppida kokku kuidas kauba Eestisse saab. Palun andke teada kui keegi Leetu läheb.

Leedus maksab: Universal Animal M Stack - 115 Lt (525.08 EEK) Universal Animal Stack - 115 Lt (525.08 EEK) Universal Animal Pump - 135Lt (616.40 EEK)

Väike lõik "Kõhulihaste akadeemia"`st 3. kursus: kõhulihaste olemus ja koormuse valik Võid teha 100 või isegi 1000 kõhulihaseharjutust päevas, kuid ikkagi ei pruugi ränk treening kusagilt välja paista. No miks küll? Kui sa ainult neile arvukatele koogutamistele lootsid ja varem eelmisel kursusel räägitud treeningut millekski ei pidanud, pole midagi imestada. Ent miski on veel mäda... “Kuigi lokaalset rasvapõletust pole olemas, olen ikkagi täheldanud, et näiteks tantsijatel, kes töötavad rohkem puusade ja keskkohaga, pole vöökohaga nii suurt probleemi,” tõdeb personaaltreener. “Harjutused panevad piirkonna tööle ja nii muutub ainevahetus hoogsamaks ning kiirenenud verevool uhub jääkained ära.” Väga palju oleneb konkreetsest harjutusest. Soovituslik korduste arv kõhulihaste treenimisel võiks olla nii palju, et... nüüd enam ei jaksa! Kuna kõhulihaseid on mitu (sirglihas, sisemised ja välimised põikilihased, ristlihas), võiks treenida kõhtu iga kandi pealt ning haarata aktiivselt töösse ka teisi kerelihaseid. Personaaltreener soovitab panna treeningukava kokku pigem erinevatest kõhulihaste harjutustest (nt viis erinevat), kui korrata üht ja sama liigutust hommikust õhtuni. Kellel jaksu, võib seeriat ka korrata. Saleda kõhu saavutamiseks sobivad hästi oma keha raskusega tehtud harjutused, neile, kes soovivad kõhulihaseid six-packiks kasvatada, võivad ka raskused appi võtta. Siiski, jõusaalis kõhulihaste trenažööril meeletute raskustega koogutades imeefekti loota ei maksa. Pigem hakkavad kõhulihased märksa aktiivsemalt ja mitmekesisemalt tööle ebastabiilsel pinnal (nt fitpallil) treenides. Väga hästi sobivad tantsutunnid, mis panevad keskkoha liikuma. Häid tulemusi võib loota ka kiiretest puusaringidest, nii et kõht on pärast väsinud ja keskkoht kuum. Harjutusi tuleb valida teadlikult, sest mitte kõik seni tehtud või kuskilt nähtud harjutused ei pruugi kõhulihastele oodatud efekti anda. Näiteks klassikaks kujunenud harjutus, kus kõverdatud jalad diivani all kinni ning tuleb ennast korduvalt istuli upitada, ei treeni üldse kõhulihaseid, vaid koormab puusapainutajaid. Rippes varbseinal kõhule harjutusi tehes tuleks jalgu tõsta alati veidi üle 90 kraadi, et ka istmik kerkiks. Kui nii ei tee, saavad põhikoormuse jällegi puusapainutajad. Kõhulihaseid võiks treenida sagedamini kui teisi lihasgruppe, neli-viis korda nädalas. Paralleelselt tuleks teha harjutusi ka alaseljale, et ei tekiks lihaste ebakõla. Tavaliselt on kõhulihased nõrgemad ning neid võib treenida veidi rohkem.

http://www.jokerbrand.ee/ ai ai ai Kas tegemist on konkureeriva kaubamärgiga?

Väga positiivne, et Sa jalgadele ka tähelepanu pöörad. Mina teen 3x8 ja kui suudan, siis 3x10. Jälgi, et alaselg oleks vastu seljatuge.

Kui rääkida No-Xplode hinnast, siis Eestis maksab ta 899 - 1200 EEK Leedus maksab ta 140 Lt (640 EEK) BB.com`ist tellides maksab ta 66 $ (661 EEK) koos transpordiga Soomes maksab ta 42.37 € (663 EEK)

BSN NO-Xplode

NB! Olge ettevaatlikud bodybuilding.com`st toidulisandite tellimisega!!! Toidulisandid liigitatakse ravimiks ja ravimeid ei tohi eraisik tellida. Toll konfiskeerib kauba. Isiklikult läbi proovitud teema, õnneks sain raha tagasi.

Asjalikku juttu jääb tõesti iga korraga aina vähemaks ja uued postitused on juba standartsed. Siinsete kasutajate postitused liigituvad vanuste järgi: 14 - 18 aastased - mureks on neil üldjuhul see, et tahavad juurde massi või siis reljeefseid kõhulihaseid või siis suuri lihaseid. Põhiliselt postitavad enda küsimused Fitness.ee foorum > Küsi Teadjatelt > Küsi Kiivikaselt alla. Väga suur uute postituste arv. PROBLEEMI SISU: ei viitsi lugeda vanu postitusi. LAHENDUS: Kuidas teha inimesele selgeks, et tema kõige parem abimees on OTSING? Selle vanusegrupi postitused on üldjuhul asjatundmatud ja kui keegi teeb "nalja", siis järgneb sellele Sky + hommikusaate huumori stiilis postituste sari. 19 - 30 aastased - üldjuhul on neil mureks liiga suur kehakaal. PROBLEEMI SISU: ei riskita raisata raha personaalse toitumis- ja treeningkava peale. LAHENDUS: Kas kellelgi oleks tuua konkreetne näide piltide näol personaalse toitumis- ja treeningkava tõhususe kohta? Selle vanusegrupi postitused on lühisõnalised. Vahest jääb tunne, et kogutakse postituste arvu. Üle 30 aastased - MINU ARVATES, nende kõige suuremaks probleemiks on algajad, kes ei võta kuulda nende õpetussõnu. PROBLEEMI SISU: nende probleemid pigem pole seotud nende füüsilise vormiga. Naised ja üle 30 aastased mehed postitavad vähe teksti, kuid see-eest see tekst, mida kirjutatakse, on väga asjalik ja konkreetne. MINU ISIKLIK arvamus on, et foorum võiks rohkem sisaldada treeningute tõhususe näiteid elust enesest. Meil on siin olemas Fitness TV ja Tegijate Treening galerii, kuid nad ei selgita, milleks mida tehakse. Tahaks siit midagi sellist leida nagu Milos Sarchev`i treeningvideod, kus selgitatakse mille jaoks mingi harjutus kasulik on. On ka olemas kasutajate treeningute blogid, kuid vist ainult BONSUNA on viitsinud kirjutada milline on tema toitumine ja milleks ta mingit harjutust on teinud ja mis sellest kõigest kasu on olnud.

Keegi ei mõista Sind hukka. Aga palun loe veelkord enda esimene postitus läbi. Milline peaks olema ideaalne vastus Sinu probleemile? Kui Sa teisi ei usu, siis küsi ROtter`i käest. Sa juba ise vastasid sellele küsimusele. Jah Jah Kui Sa mind ei usu, siis kasuta otsingut.

Minu treeningsaali jooksutrenazööril oli mingi viga ja ta tekitas staatilist elektrit. Kõigil, kes kasutasid trenazööri, oli peale 5 minutilist jooksu "plahvatus makaronitehases" soeng ja nad olid ka "särtsu" täis.

Olen ostnud Uvic`u pelmeene "SUPER lambalihaga" Need on kõige suurema lihasisaldusega, mida mina olen näinud: Lihatäidis: liha 75 % (lambaliha 25 % , veiseliha 25 %, sealiha 25 %) Süsivesikuid 26 g; Rasva 9 g; Valku 10 g

Meid toitlustati väga hästi. Võtsin kaitseväes + 10 kg juurde Olin viimane sats kes tegi 12k teenistuse läbi, võite pakkuda kas me olime vihased selle peale või mitte... Ajateenistus võib tunduda aja raiskamisena - nii arvasin ka mina, kuid soovitan kindlasti see pull läbi teha. Nüüd on sõppradega hea vanu aegu meenutada Sportimiseks olid meil väeosast antud dressid ja tossud. Hommikul oli jooks ja võimlemine + "jooksvalt" kätekõverdused. Kardan, et jõusaali jaoks aega ei jää kuna päevad on sul sisustatud. Natukene naljakana tundus see, et kui läksid arsti juurde ja ütlesid et sul midagi valutab, siis anti selle peale Fastum geeli. Pea valutas - Fastum Gel Hammas valutas - Fastum Gel Liigesed valutasid - Fastum Gel jne Nu ja kingaviksiga oleks võinud kogu suguvõsa ära varustada Kõige parem osa on relvadest laskmine ja minule eriti meeldis distsipliin. Kokkuvõtteks: soovitan kindlasti läbida ajateenistuse! Nüüd on teenistusaeg ainult 8k ja kord pidi ka väga nõrk olema.