PALJU ÕNNE OTT

[PALJU ÕNNE OTT]

Palju Õnne!

[Sparta ja Revali surumisvõistluse tulemuse müstiline erinevus]

See on küll õige jah, et igaüks peaks suruma nii, et kohtunikul ei jääks kaheti arvamust. Kas läks vastu rinda või mitte? Ise võistlesin ka ja ma olen rahul.

[Sparta ja Revali surumisvõistluse tulemuse müstiline erinevus]

Suruti sillaga ja põrkega. Lihtsalt kohtunik oli suht karm ja kui tema arust vastu rind kang ei läinud siis kordust ka ära ei loetud. Sama asi oli käte lukustamisega üles surumisel. Paljudel jäeti mitmeid korduseid lugemata.

[Kükkides põlved risti.]

Jõutõmmet teen ise laialt nii, et jalad peaaegu vastu kettaid. Siis teeb päris hästi taga reit.

jõutõmmet teen küll, just eile tõmbasin uue rekordi 120, mis tuli väga raskelt, Peaksin proovima ka sirgete jalgadega jõutõmmet?, koormab rohkem jalgu, teen ka harjutust good morning mis ka mõjutab jala tagaosa kenasti

[valgupulber]

Port Artur kahe söögipoes.

[Kava!!]

Tere. Oleks ka soov selle surumis kava järele. Trenni teen 3x nädalas. Pikkus 180, kaal 91. Rinnalt max 130kg. E-mail: tuiksoon@hot.ee

Ette tänades Janar

[Jõutõmme]

http://www.youtube.com/watch?v=W1KD7cGRDDc

Selles videos paneb Ronnie rõhku tuharalihastele, mees on harjutuse ekslikult paigutanud selja trenni esimeseks harjutuseks.

Kas ja kuhu jõutõmme mõjub , erinevad arvamused on tingitud pigem sellest , et raskused mida kasutatakse on tihtipeale liiga väikesed.

Ja samuti oleneb mõju sellest kas tõmbad sumo stiilis või siis tavaliselt.

[Jõutõmme]

Hah.. Jalgu tulebki kõveras hoida mees. Mu treener ütles mulle seda vähemalt, ise ma seda ei tee. Teeb seljale halba pikapeale

Lugege seda artiklit. http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4185

[Jõutõmme]

Lühem maa tõmmata...aga seda seljaga, kokkuvõttes pead sa ikka sama maa ära tõmbama, sest sul kang jääb ju sellevõrra kõrgemale ka, kui käed on laiemalt.Ma nüüd peale mõningat lugemist sain aru, et tõesti, biomehhaaniliselt töötab sellise tehnika puhul jalalihas rohkem, kui selg.Ma mõtlen, et suurt erector spinaed mul vaja pole, pigem saagu siis jalalihased rohkem vatti.Ühesõnaga, nüüd mul oleks vaja kuidagi jõutõmme ja kükk kombineerida ühe päeva peale, äkki on kellelgi mingeid soovitusi?

No näiteks Westside-i süsteemis võetaksegi kükki ja jõutõmmet sarnaste harjutustena.