54321

hmm... ise olen mingi 4kuud sügavamalt asjaga tegelenud, toitumikava pole tellinud ja lihsalt korralikult ja tervislikult söönud + trennid jne... ja tulemusi on näha ikka.... Aga arvan, et need koostajad ikkagist arvestavad sellega, kui sa seda tellides märkmeid jms lisad.. ( Näiteks: ei meeldi maitsestamatta kohupiim)

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...amp;#entry95197

Võileiva puhul oleneb vast siiski, millest ta koosneb Et: Täisteraleib, väherasvane juust, kanasink vms,kalad, paprika, tomat jne on Igati hea valik. Aga: Sai, või, vorst, saiakatted, pasteetid jne. Ja seda kõikke Nii, "Et hambad ei põruks " on päris kalorite rikas.

Või, et kui juba netis oled, siis kasuta OtsinguT !!! Edukest...

Mina arvan, et suitsetamise ja joomise juures on negatiivseid mõjusid ikka mitu-mitu korda rohkem... ja, misiganes need positiivsed küljed ka pole... ei tasu neid sellepärast "kasutama" hakata...

Aga teemast niipalju. et arvan olevat inimesi, kes peaksid vastu ka korraliku hobaduse igasugustesse meeltekohtadesse jne.. ja vastupidi neid, kellele piisab hoobist jalaga tagumikku, et teadvus kaotada... Inimesed on siiski meeletult erinevad!

Oh see õigekiri Õieti - nagu Õigesti - korrektselt

Siinkohal nüüd küll kasuta Otsingut

Ikka maitse järgi, et kui juba siis juba... Mis need paar kalorit enam loevad lahjas on suhkuid, jne muud pahna.. aga samas ka vett... kanget jood jällegi tunduvalt vähem. Kuidas kunagi. Aga üldiselt proovin võimalikult vältida, seda teemat

Puhas alkohol ei sisalda, ei lipiide, süsivesikuid ega proteiine... Aga siiski rohkesti kaloreid [ 1g alkoholi - 7kcal (sealjuures 1g lipiide 9kcal )] Need Lihsalt On seal! ja kangetest ei olegi eriti suurt vahet... kahjulikud nad kõik Aga otsusta ise: 100g: viina - 229 kcal rummi - 239 kcal konjakit - 237 kcal viskit - 252 kcal punast veini - 70 kcal šampanjat - 78 kcal siidrit - 48 kcal kesk. kangusega õllet - 34 kcal

"seeriat" ja "harjutust", on ju kaks täiesti erinevat sõna

??? kuus kuud on juba suhteliselt pikk aeg... ise olen käinud kolm-neli kuud ja arengut on näha küll... ja on täiesti võimalik hinnata erinevaid lihaseid jne jne...

Ehee... ammu teada ju, et sixpacki saavutamiseks on raskeim ülesanne kaotada seda kattev rasv!

Inimene koosnebki 60-80% veest... seda on igas meie keharakus!

Mitte Homme, Vaid KOHE !!!

ahaa vaatasin seda koolis ja nyyd jama

Sellepärast pannaksegi kaupadele kahesugust Infot... parim enne-.... Lõppedes kaotab 100% väärtuse kõlblik kuni-....Lõppedes ei tasu seda enam enamasti käppida Aga tahaks teada sellest, kas ja kui palju jäetakse seda "varu ruumi"-Khm.. Näiteks Piimal ?

Inimsed on ju erinevad...seega mis seal imestada? tean inimesi, kes ei söö jäätist jne... Mina ei suuda Kodujuustu eriti süüa... Kohupiimaga pole probleeme...

Mina segan neid mõne naturaalse mahlaga.. ja läheb alla küll

Et kõik neid proteiine kohe Lahmima tahavad hakata ... Pole ju vaja veel ! ise hakkasin alustades kohe seda "edasijõudnute" laadset kava tegema.. tundus parem ja Siiani pole pidanud kahetsema..

See teema on küll juba palju kordi läbi käinud... Aga vajaks ühte head mõtet, mida tuttavatele ette heita... kuuldes nende pidevat Juttu :" et jalgadele ma ei taha erilist tähelepanu pöörata ja Ah! Teen nüüd paar nädalat ainult rindua ja käsi... Pealegi ei näe jõusaalis peaaegu kunagi kedagi- peale enda ja mõnede sõprade-, kes justnimelt Jalgadele rõhku põõraks...(muidugi käin enamvähem samalajal... ja näen samu inimesi... aga siiski!

Raske.... aga sihikindel ja eneseTeadlik söök - treening annab häid tulemusi Edu....

Siit... ...saab mingisuguse keskmise küll nt. 16 aastane mees Soovitatav 2870 kcal Valgud 72-108 g Rasvad 80-96 g Süsivesikud 395-430 g Vesi 2900 g

>>> Soovitaksin kontakteeruda lähima poe vms. piimakaupadega tegeleva äriga <<<

pigem rasvata kohupiima... Puuviljad sisaldavad samuti süsivesikuid...aga valku peaagu mitte üldse...