McNeo

Suht sama teema nagu energiajoogid (battery jt.). Ikka üks vägevam kui teine. Energiat nad ju tegelikult ei anna ja kui mõistust endal pole siis teed üksnes oma kehale kahju. Süda puperdab, käsi väriseb.. hull power sees. Selle asemel, et enne pidu lõunauinak teha.

ehk teab keegi midagi keemiast, et mis asi see üldse on http://www.muscletech.com/PRODUCTS/APLODAN...suppfacts.shtml

väga oluline on jooksusammu tehnika. mitte ei kuku raks ja raks kandadele, vaid pigem veeremine jalalaba välisserva mööda.

Salat on vääga umbmäärane mõiste.

Ei ole nõus.

Ja ära kohe kindlasti kasuta "kõiki nõuandeid". Sellest tuleb üks pudru ja kapsad. Aga üldiselt.. kõhulihastele kannatab anda vatti küll. Ja teine asi, et jalad tagumiku alt välja ning jooksma. Artiklite hulgas on küllalt neid, kus seletatakse kõige kiiremat rasvapõletusmeetodit (vihje: vähemalt 20min. pulss 120-130). Siis veel toitumine korda ja vahe on kuu aja pärast märgatav kindlasti.

damani jutu kohta võiks aamen ütelda. Kommentaariks üksnes seda, et 12km ei ole mõõduka tempo puhul mingi probleem. Ja liigeste kohta seda, et jooksutehnika kindlasti üle vaadata (see kuidas kand ja päkk ja jalaserv tööd teevad). Ja kindlasti ka hingamine, mida vähk mainis. Kui sammutehnika ja hingamine korras, siis ruigad mõnust kümnendal kilomeetril. Olen ise peale selliseid keskmisi distantse ennast järgmistel päevadel ülimalt hästi tundnud. Õpetab organismi varusid kasutama ja olemasolevaga optimaalsemalt ümber käima.

Einoh.. mis muud kui sammud poe poole. Paistab, et ma oma tuunikala vaimustuses ta sõbrad suht ära olen unustanud. Ainult, et jah, heamaitselist heeringat annab otsida. ps. retseptivihje kartulipuder elorado tuunikalatükid õlis jalapenoviilakad kõik see segi keerata ja ull mõnus asi saab

Mõnusad linnalegendid. Ikka jah, mine vaata maapoisse, kes naturaalse piima, liha ja munade peal üles kasvanud. Väikesed, onju?

kuidagi peab ju inime raha teenima

Minul küll seedimine teistsugune, ma ei pea muret tundma. Aga seda olen küll aru saanud, et aktiine liikumine elustiilina on asja võti. Igasugune liikumine ja mõtlemine kulutab energiat ja põletab rasvasid. See, et kõige efektiivsem on see mingi pulsi juures, ei tähenda, et rahuliku kõnni ajal seda üldse ei toimuks. Seega, kui on võimalus trepist minna lifti asemel, siis kasuta seda. Kui on üks bussipeatus, siis mine jala, ära oota bussi (autoga sama lugu). Koolis nagu sa ütled, et istud ja midagi ei tee - nomaitea, ju siis te eriti ei õpi Ajutöö on ikka väga energiat nõudev. Ja istudes saab samuti vaikselt ennast liigutada, lihaseid pingutada. Vahetunnil jalutada jne. Elustiil!

Poliitiliselt korrektne vastus, aga siiski mitte täpne. Kui juba võtmiseks läheb, siis kaks varianti: 1) vein 2) viin. Muidugi ka neil on erinevused, aga ikka on küll hommikul vahe kui eelmine õhtu viina või mingit viski moodi asja tarbitud. Ja teinekord võib korralik vein (reeglina punane) üllatavalt hästi mõjuda. Liiga sage tarbimine (tipsutamine) või kooma joomine pole aga enam mõistlik mingist küljest.

Õnnitlused ka klassivennalt Elvarilt. ps. kahju et sind klassi kokkutulekul polnd, õed ohkasid su järgi.

Jääb selline tunne tõesti. Kõhulihased kannatavad väga palju koormust, ülejäänud mitte nii palju. Ja kui jalad peenikeseks jäävad, siis üldmulje suht rikutud. Arvestada tuleb ka seda, et taastumine on samuti tähtis. Ega siis lihas kasva trennis vaid taastumise perioodil. säärelihastele kah midagi teed?

Algajale pigem HT-R. Hiljem võib juba ise komponente kokku keerata. Lihtne ja garanteerib korraliku trenni korral kasvu kindlasti. ps. mõtlesin korraliku trenni all massitsüklit

Kreatiini on ehk kahe korra kohta päevas liiga palju. Aga muidu.. asi õigustab ennast.

see on sees kindlasti, kaeva sügavamalt. aga silma järgi vaadates üks kulp umbes üks korralik supilusikas

Vastan nii palju kui tean. Jõu saavutamiseks tehakse maksimum raskustega, vähe kordusi. Mõnikord isegi kaks või üks kordust. Seeriaid umbes kolm. Massi saavutamiseks maksimumi peale ei panda, pigem selline, millega jõuad 8-12 kordust teha. Seeriaid umbes neli. Reljeefi suhtes ma ei tea. Jõudu tehes võib lihas kasvada, aga ei tarvitse. Massi tehes üldjuhul jõud kasvab, aga mitte väga kiiresti. Reljeefi puhul jällegi ma ei tea.

mis tähendab "suureks pumbata" ja mis tähendab "paksuks sööma"? Kui mõtled, et hakkad nii ngu vaja trenni tegema ja toituma, et siis mingi aja pärast näed välja nagu vend vähk võistlustel? Nii see tõesti ei käi. Teataval määral koguneb ikka rasva kah alguses. Ainult puhast, ilma rasvata liha kondi külge kasvatada.. hmm.. mission hardcore.

Mis tähendab "üles pumbata"? Kas pumpamise kestusest kah juttu oli, või üksnes seda, et kas üleüldse on võimalik. Üleüldse on võimalik. Olen (olin) ise üks sellistest kiludest, kelle tuttavad tunnustavalt noogutavad. Kogusin kolme kuuga seitse kilo. Aga see tuli ka raske tööga. Tegin massitsüklit - 5 päeva nädalas, ning ennastületav õgimine.

Mul vist sama häda. Siiamaani polegi pihta sanud, mis mul kõhu podisema paneb ja selle mis tahke, vedelaks muudab. Aga vist on tõesti kohupiim. Pole nüüd mõned päevad kohupiima tarbinud ja on nagu kergem küll. Või äkki mingi kombinatsioon valkudest? Suht tavaline menüü sisaldas mul jogurtit, keefiri, kodujuustu, kohupiimakreemi, piima, kala, liha, muna. Mitte et iga päev kõike, aga enamus nimetatust küll. Ja hädad ikka siis algasid, kui üritasin nö. normi täita - 1,5-2g valku kehakilo kohta süüa. Vaatan, katsetan nüüd, ehk jätan piimatooted üldse mingiks ajaks välja.

et siis kogud massi aga vähendad rasva? kindlasti võimalik, aga vajab ilmselt spetsialisti sekkumist. toitumine ja treening. üldjuhul vist suht mission impossible.

proportsioon ülejäänud kehaga on oluline. kui selle juures reied treenitud on, siis on super. meenub üks ratsutaja kellega sai voodis hullatud.. ohsamumeie..

nu maitea. kolme kuuga 7 kilo. ja hommikul harva kui midagi põske pistsin. üldiselt kujunes asi nii, et kuskil 11 paiku midagi, siis kella kolme paiku midagi, siis peale trenni massilisaja kella 19 paiku ja õhtul aeglaselt imenduv valk. parematel päevadel sai sinnatänna midagi veel vahele torgatud.

Pigem õhtul, juhul kui uinumist ei takista. Ma ise kah pole hommikul suurem sööja aga olen täheldanud seda, et kui hommikul natuke midagi sellist süüa mis seedimise käima paneb, siis edasi läheb juba lihtsamalt. Ehk siis seda, et tunni või kahe pärast lähed sööd mida iganes. Aja jooksul harjub muidugist organism ära, aga üldiselt tahab kõht ette valmistamist. Hommikul vajab organism käimalükkamiseks palju energiat ja kui see nüüd seedimise peale kulutada, võib see hoopiski ära väsitada. ps. ma pole mingitpidi spetsialist