Jump to content

matti

Vanad Olijad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    2 417

  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    1

Postitused posted by matti

  6. Postitas · Report reply

    Algaja üldiselt areneb mistahes kaval peal mühinal niivõinaa. Starting strength annab hea baasi kätte raskete baasharjutustega. Aga üldiselt mõne aja pärast ma soovitaks küll iga kahe, maksimaalselt kolme päeva tagant lihast koormata. Ei ole mõtet lihasel niisama tühja passida. 48h-ga on taastumine toimunud, edasi tühja passides hakkab lõpuks juba taand-areng tekkima. Pikemad pausid lihasgruppide treenimise vahel on enamasti vaid närvisüsteemi taastamiseks vajalikud. Ning, kui kasutada mõõdukaid raskusi ning saalis mitte üleliia egotseda siis ei teki ka närvisüsteemile enamasti pikemat puhke vajadust. Ja kui ka tekib siis saab teha lihtsalt "de-load", ehk periood kergema koormusega.

    Archangel, viitsid ehk enda treeningkava üles visata ? Huvitavad ja minu meelest ka üsna õiged põhimõtted sul. :)

  10. Postitas · Report reply

    Südamelihasel on ükskõik, millisest tegevusest ta vajaliku koormuse kätte saab - velotrenažöör, jalgratas, sõudmine, ujumine, puude lõhkumine, maa kaevamine jne.

    Velotrenažöör on sellepärast hea valik, et võrreldes jalgrattaga maanteel sõitmisega on toas väntamine ohutu, ei sõltu ilmastikust, ei ole vaja spets jalanõusid ega riietust, kasutada saavad kõik pereliikmed, kui väsid ootamatult ära, astud sadulast maha ja oledki kodus.

    Lisaks sellele on velotrenažööril väntamine sama põnev kui värvi kuivamise jälgimine :( Mina eelistaks 99 juhul 100-st ikkagi jalgratast, tüdimus tekib palju aeglasemalt kui velotrenžööril. ^_^

  11. Postitas · Report reply

    Ei osta põhimõtteliselt kunagi midagi võrkturundusest, kuna sa ei maksa mitte toote eest vaid müügi eest. Müügikulud ning kasum moodustavad sellise müügiskeemi korral hinnast väga suure enamuse. Kuna lülisid ahelas tootja-tarbija on liiga palju ning iga lüli tahab saada korraliku kasumit, sellest siis ka kõrge hind. Aga eks igaüks ise otsustab. :P

  13. Postitas · Report reply

    Veider saal, nii palju trenažööre kuid videos oli näha vaid üht kükipuuri.

    Kuna välismaiste treeningsaalide arvustamiseks juba läks siis jagan ka enda oma:

    Käin Ida Londoni Ülikooli jõusaalis mis ehitati USA Olümpiakoonidse jaoks ning seega varustus on tipptasemel. Saal on jagatud kaheks: fitness saal koos trenažööride ja muu taolisega ning tõstesaal tõsise rauaga. Tõstesaalis on 4 puur-platvorm-pink komplekti (nagu pildil näha), iga üks varustatud nii tavaliste kui ka Uesaka tõstespordi kangidega ja 307.5kg kettaid (25-5kg igat ühte 2 paari, 2,5 ja 1,25kg üks paar). Pluss veel hantlid, reguleeritavad pakud ja hüppekastid.

    Hind on sel 40£ ehk umbes 50€ kuus mis Londoni kohta on üpris hea hind. Kui keegi siia kanti satub siis astuge läbi, vabaraskuste poole pealt on tegemist ühe linna parima saaliga.

    Ülikõva saal paistab olema, ma ei ole nii head saali vist isegi unes näinud ^_^

  15. Postitas · Report reply

    Suurema lihase ja massi saavutamiseks peab olema täidetud 3 aspekti.

    1. Raua tõstmine ( korralik ja süsteemne treeningkava)

    2. Rikkalik toitumine ( toit peab sisaldama nii valku, süsivesikuid kui ka rasvu ning neid peab olema seal pisut enam kui vajad-kulutad, kui soovid massi kasvatada)

    3. Adekvaatne puhkus( lihas kasvab puhkuse ajal, lisaks saab puhkust kasutada veel üheks vajalikuks tegevuseks- söömiseks -_- )

    Lihasmassi kasv on siis korrutis eelpoolmainitud aspektidest. Kui üks aspekt on null, siis matemaatiliste reeglite kohaselt on ka korrutis null,

    ei ole midagi parata. :(

    • Upvote 1

  19. Postitas · Report reply

    Lääne-Virumaal on veel selline koht nagu Kunda spordikeskus. Spordikeskuse jõusaali näol on keskmise või väiksema suurusega jõusaaliga, samas on tegemist väga hästi varustatud jõusaaliga, kus raskustest või kangidest ei tule kunagi puudust, Tavapilet 1,5 eurot, sooduspilet 0,7 eurot.

  24. Postitas · Report reply

    A kus on kükk :o ? Lähtudest enda isiklikest arusaamadest, siis treeeningkava, kus on kõhule 3 harjutust ja jalale 0 harjutust, ei kõlba isegi koera psse. Ise kirjutasid, et soovid läbi teha kõik lihasgrupid, kuna jalale pole ka väikseimat harjutusepoega, siis on ju see kava defektne ka sinu enda kriteeriumite kohaselt. Võta parem kasutaja Sarge pakutud treeningkava, kui soovid teha kogu keha ühe korraga, tee seda korralikult, ja ongi mõneks ajaks kõik hästi. Hiljem võid mõelda juba keerulisema kava peale. B)

×