matti

Colemanil on vist 61 cm.

Mina olen ka püramiidi austaja.Mõnus on teha ,kuna saad lihase korralikult läbi soendada.Tehes jõudu on püramiid raudselt parim,kuna valmistab sind ka psühholoogilest ette.Ka massi tehes on see parim kuna võimaldab lihase täielikult läbi kurnata.Samuti ei harju organism seeriaid tehes liialt.

15 olin 180 ja 63 kg 18 olen 182 ja 93 kg.

16-180-63 kilo 18-182-93kiol

usun siiski,et tugevaks võib saada igaüks,kui ta vaid seda tahab ja püüab.Mehel peab siiski jõudu olema,muidu pole ikke peris miis.Mes miis too on kui palki tõsta ei jaksa.....

15 olin 175/55 18 olen 182/92

Aga mille arvel sa siis soovitad hakata massi kasvatama?Lihaste arvel tuleb mass ehk kõige kiiremini ja see mass on kvaliteetmass,mitte nagu rasv,millest pole suurt kasu.

Paar süsti ja tuleb lihas küll

Päris ausalt öeldes,suurenb vähe ja läheb kiiresti normi tagasi.

25 on vist liigfa madal piir.Pigem võiks selle piiri panna 35 või umbes nii.Tean mitmeid 45-50 aastatseid mehi,kel lihas kasvab veel suht normaalselt.

Plaan on areneda eelkõige massis.Südame löögisagedus on hetkel ca 80 lööki min.On see normaalne?

Minul on üldse selline arvamus,et teatud kordadel võib trenn mõjuda tervistavalt Mitemel korral oli isegi nii,et tunned ,et halb on olla ja palavik ka vist,lähed ikkagi jõusaali.Tõsi,ligi 10 minutit on raske,aga siis läheb järsku väga heaks.Nii olen ma end kümneid kordi ravinud ja ainanud on iga kord.Niisiis,kui hakkan haigestuna,lähen jõusaali ja ei jää haigeks.Ma ei tea miks mul nii on,kõik sõbrad peavad mind maniakkiks kui haigelt jõukasse lähen.Samas ma tahaks teada,kas kellegi on veel sarnaseid kogemusi?

Asi ongi äkki selles,et sa keskendud ainult esimeseks seeriaks.mul endal oli ka varem sama asi.Praegu,hoian ma kogu tähelepanu tegemisel ühel lihasel ja nii väheneb teiste lihaste töö osakaal.Väsitab väga hästi lihase läbi.

Ei ole,see on üsnagi normaalkaal.Normaalkaal:pikkus-100.Kõikumine on 5 kilo ulatuses.

Ma usun,et üks hea võimalus oleks ka see,kui kannaksid kaasas kohupiimatoru.Hea kogu see sisemus endale sisse suruda,ma ise võtan alati seda kaasa,kui tean,et võib tulla pikem söögipaus

Lihased peaks piisavalt pehmeks tegema ka dush.Minul isiklikult on pulss tavaolekus kuskil nii 80-83,saunas lööb üldse lakke.