V8

Linkin on poiss ju Linkin, need endised näitajad peaks sul muidu suht kähku tagasi tulema

Kaalu alandamiseks pead sööma vähem, kui kulutad. Mingeid tooteid eraldi kindlalt tarbima ei peagi.

http://www.fitness.ee/main.php?main=club_l...;bot=bot.yellow Vali endale meelepärane välja : )

Bänneri all on menüüriba, sealt valid tööriistad ja BAV arvuti.

Kas mina olen loll või on su arvutused kuluvatest kaloritest valed. "Kalorite hulk, mida organism kasutab baasainvahetuses, moodustab kuskil 70% aktiivse ööpäevaga kaloraasist. 10% kulutame toidu seedimisele ja 20% kulub töötades või sportides. Selline oleks jaotus kui tegeleme spordiga ja toitume korralikult. Seega kulub baasainevahetusele lõviosa vajminevast energiast."

Tüüp ära põe! Sul on vähemalt baas all. Kui mina jõusaalis treenima hakkasin olin 180cm pikk ja 55kg- KRIIPSUJUKU. Ma polnud kunagi varem tõsisemalt sporti teinud. Läksime sõbraga saali ja hakkasime targa raamatu järgi treenima(Kulturism kõigile). Kohalike jõmmidega ei olnud üldse mingeid probleeme, kui mingit harjutust valesti tegin siis anti isegi tarka nõu Nüüd, kui omajagu vett on merre voolanud olen ikka kriipsujuku, kuid natuke suurem. Jõunäitajad on ka vähemalt kaks korda suuremad.

Gümnaasiumi füüsika peaks kõikide su küsimustele vastama

JaanusJ võid küll teha ainult rinda, kõhtu ja kätt, kuid pea meeles, et kett on sama tugev kui tema nõrgim lüli.

Suitsetamine pole tervisele kasulik. Sured sa suitsuses ruumis, tapab ka suits, ainult aeglasemalt.

Hahaa Enne ja peale tuleb ka teha

Küll massiperioodil tulevad rinnad tagasi

4) R. Coleman

Abiks oleks see, kui ütleksid kus sõber asub?

Tahaks ka USA-sse

Kõige paremini kasvatab lihast toode nimega jõusaal.

Puhkus seeria vahel peaks olema võimalikult lühike, kuid piisavalt pikk. st puhkad niikaua, kui tunned et jõuad jälle maksimaalselt uut seeriat teha(mitte ei jaa 10 minutiks lobiema).

Higistamise ajal väljub kehast vesi, mitte rasv!

Mitte nagu, vaid ongi.

Jänesel on seksinälg. Rebib seenel kübara pealt ja istub otsa, ei ole hea. Otsib uue seene ja teeb sama, ikka ei meeldi. Samal ajal vaatab rebane ja tahab jänest saada. Kaevab ennast mulla alla, väikemees mullast välja ja seenekübar peale. Tuleb jänes rebase seene juurde ja tõmbab kübara ära, istub otsa ja ütleb "päris hea, selle võtan" ja võtab noa...

Kõige odavam on osta proteiin ja süsivesikud eraldi...

1. päev rind ja kõht 2. päev rind ja kõht 3. päev "ülla ülla" rind ja kõht 4. päev = 1. päev jne... Alustuseks päris hea Kuid soovitan Sul siin foorumis ringi vaadata ja menüüst "tööriistade" alt vaadata "treeningkavasid".

Good one! Mis ta ikka tegi? Sõi proteiini ja valku

Kas täna saab veel mingit pildiseeriat ka vaadata? Tahaks hirmsasti näha

Sealt samalt lehelt leiad ka vastuse: **Warning: Deca-Durabolan, Dianabol, Winstrol, Clenbuteral, Anavar, and Trenbolone are toxic Anabolic Steroids

Olgem ausad, kuu ajaga ei saavuta algaja s*ttagi. Kuid kui asi tõsiselt huvitab, siis võid ennast järgmiseks suveks ette valmistama hakata ; ) Edu tagab läbimõeldud treening, milleks on vaja teadmisi. Aga alustada võiksid jooksimsega(30 min rahulikus tempos).