marko4x

Tahaks treenida massi aga ei tea kuidas ja oleks vaja head kava ülakehale massi treenimiseks. olen 17 aastat vana 191 cm pikk kehakaal ainult 74 kg =/ ja jõusaalis olen 1 tund ja võlkpalli 2 tundi. kui need andmed aitavad. ja üks pisi küsimus. kas peaksin tegema jõusaali enne võlkpalli trenni( järgneb 30 min paus)või peale

Tere! olex soov osta valgu pulbrit. otsisin ja leidsin 221 kroonise...(ei tia kas hind ka loeb???) Kas valgu pulber on kasulik? On see mingi keemia muidu olen ise 16 aastat vana..ja olen 1.5 kuud jõusaalis käinud... Mul vanemad arvavad et see on mingi keemia...