Kaku

Hmm, ma ei saa aru, mida mõned siin kommenteerijatest ise saalis siis teevad, kui enda ümber kõiki tolasi tähele panevad. Mis see kellegi asi üldse on, et keegi teeb ainult biitsa, triitsa ja rinda. No jumala savi ju. Ja kõik kindad ja rihmad ja vööd jms, las inimesed teevad mis tahavad.

http://globalgrind.com/source/diaryofaholl...a-really-a-man/ Pole küll teemasse, aga kuidas seda väikest volti seal kõvastunud peeniseks pidada saaks ?

Ja nüüd selle asemel, et minna ja küsida, kas sa saad ka äkki tema puhkepauside ajal sama masinat kasutada, seisid ja vihastasid seal ?

Ainult toidulisand ei anna sulle massi juurde! Saa sellest aru, sa pead ka enda toitumise paika panema

http://stronglifts.com/nutrition-101-defin...lthy-nutrition/ Kui inglise keelt mõistad, siis seal on hästi ära toitumine ära seletatud.

No kui sul on päevas 5 söögikorda ja kava korras, ehk saad igast toidukorrast umb 30 grammi valku, peaks see päeva peale tegema 150 grammi, millest on piisavalt 75 kilosele inimesele. Muidugi korras kava ei tähenda ainult õiget kogust valku, vaid ka rasvu ja süsivesikuid.

Kuidas selline suure sillaga surumine inimesele, kes tahab just lihast kasvatada, sobib ? Vaadates kulturistide õpetusvideosid, siis sellist õpetust nende poolt pole kohanud, pigem räägitakse just suurest liikumisamplituudist jms.

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=22843

http://stronglifts.com/nutrition-101-defin...lthy-nutrition/ Seal on päris hästi ära seletatud

vaata et kõigepealt kaloritega plussi jääd

Võiksid kirjutada, mida tavaliselt päevas sööd.

huvitavalt tehtud, kuid suitsetajaid see vaevalt hirmutab.

Trailer jättis suht hea mulje, usun et film halb ei tule. Kuid midagi nii eepilist, nagu terminaatorid Arnoldiga olid. enam vaevalt et tuleb.

Võid iga kordust mitu korda aeglasemalt teha, või raskus nt rinnale või kaela taha võtta.

Tuleks arvutada hoopis reaalne energiakulu päevas, mitte baasainevahetuseks kuluv, ja sellest ~10 protsenti maha võtta, seda põhiliselt süsivesikute arvelt. Toitumiskava tellimine oleks kõige kindlam valik.