ristokru

Ektomorfile peaks see just olema sobilik ,kuna ektomorfil peakski olema ju lühemad seeriad aga raskemad!? Seega 5x5 peaks olema see õige? Kas see on hea tulemus kui praegu on iga nädalaga juurde saand nt. rinnalt surumisega 1,5-2,5kg? Nüüd jättsin nädala vahele ja enam ei jõua seda raskust suruda mis viimati aga samas kasutasin ka ennem nitrixit mis võis aidata või lihtsalt kava hakkab äkki ammenduma? Aga kas see vastab siis tõele mis ennem küsisin rinna valu kohta?

Kasuta ära. See pakk niikui nii väike.Kulp seal ju metsik

Kava siis 5x5 kulturistile: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2795 Ja trennid pikkad u. 45 min.-1tund. Aeg ilma aeroobseta.

Olen proovinud igasuguseid kavasi aga võta näpust,midagi Ja puhanud olen ka kavade vahel. Kas vastab tõele et kui rind valutab peale trenni paar päeva siis trenn asja ette läinud? Mul rinnad 2-3 päeva hellad Aga ei kasva absoluutselt, nagu toit ained ei jõuaks sinna...

Kas keegi teab head jõusaali Viimsi või pirita kandis? Tingimusteks oleks abivalmis treenerid

Kas nüüd juba 1000.- kanti ei jää? Kas keegi käib seal ka treenimas?

Kallis spas on jõusaal siis? Käisin ukse peal seal vaatamas ja sealgi tundus asju vähe.

Tere, Kas on mingi vahe ka kas surun laialt või siis surun u. rusika suuruse võrra mõlemalt poolt kitsamalt? Kuidas mõjub rinnale? Küsin seepärast,et oleks vaja rinda rohkem keskelt suurendada.

Ma sõin üle aasta tai kane tooteid ja areng oli kesine ,nüüd viimased kuu aega tarbind ON Serious massi ja muscel milk ja tulemused paranenud märgatavalt, seega mingi roll on ikkagi ka lisadel!!! Ühesõnaga oli tai kane maha visatud raha! Tulemused paranesid nii massis kui ka jõus! Loodan ,et see piisav vastus küsimusele

Ja kang koos raskustega, et teha baasharjutusi(kükk,jõutõmme jne.)

Häbi panna aga: 1. 25a 2. 182cm 3. 84kg 4. ei tea 5. 38cm 6. 37cm 7. pole mõõtnud 8. pingutades 114cm Aga väikseks vabanduseks ,et tegu ektomorfiga

1.Tahtsin küsida sellist asja,et kui süüa kilo liha(grillida) siis kas organism saab sealt seda valgu kogust kätte? 100g=24g valku siis 1000g=240g valku. Palju organism suudab omastada seda? 2. Kui olen teinud trenni enne grillimist siis palju võib juua õllesi ,et trenni ei oleks luhta läind? 6tk palju juba? Tänan!!!

Tahtsin just sama soovitada Kasutasin ise ka u.aasta mass2-te aga oleks nagu ma ei tea mida alla lasknud kuna ei aidanud see midagi! Nüüd olen ostnud Serious mass-i ja olen kuuga juurde võtnud u.2kg

Sa ei saa suuri käsi mui sa ei tee kükki ja jõutõmmet!!!Ainult biitsepsi treenimine ei anna suuri käsi ,kuna arvatavasti tegu ektomorfiga siis vaja kindlasti baas harjutusi ,et tõsta massi! Muretse korralik trenni kava ja osta Serios mass(minu puhul töötab kõige paremini), serios mass mõjub arvatavasti hästi sulle kuna toitumine niikui nii jääb sul jänni Aga jah, kui tahad kasvada siis baasharjutused!!!

See küsimus mind alati huvitanud aga pole konkreetset vastust leidnud Aga ise joon ka tavaliselt ühe õlle

Kindlasti

Tihedamini süües ainevahetus läheb kiiremaks.

Hea oleks kui sa annaks oma päeva söögi kava!

Mitmel inimesel tean seda viga aga kas see on ainult kõhulihastega seotud,ei tea. Six pack nagu polnud kellelgi võimas aga kõht nagu jõuluvanal

Ma olen ka proovinud viimased korrad nii suruda, minumeelest tunnetab niimoodi rohkem rinda aga jah nii ei suru rekordeid.

Parem oleks teha seda mis oleks tähtsam,nõ. nõrgim lüli!

Pean nõustuma, viru valge ikka täielik ......, järgmine päev selline tunne ,et surm lähedal

Kas keegi oskab teab videot kust saaks näha kuidas perfektselt teha jõutõmmet? Igaks juhuks tahaks vaadata ,et olla kindel Kas te lasete alla lastes ka õlad võimalikult nõ. ette(ei oskagi seletada)nagu teeks kangiga vastu kõhtu tõmmet....?

Juba viimased kaks päeva olnud tooted mis on juba ammu hind alla lastud seoses turuga(musceltech) aga -25% peaks olema ikkagi siis juba sellest odavamast hinnast mitte jälle kallimast

Just ei saa ju! Rääkides neist kahest!