Tere! Olen noormees, septembris saan 17, pikkus 182 cm, kaal 66 kg, rinnalt surun 70 kg, . Tahaks hakata tegelema trenniga.Treenida tahaks tervet keha, eriti aga käsi, selga, kõhtu, rinda, õlgu. Septembrist hakkan käima 2-3 korda nädalas jõusaalis. esialgne plaan oleks lihasmassi suurendamine. sooviks saada nõu toidulisandite kohta. peale söögi koguse tõstmise, võix ka neid võtta, kuid ma ei tea mis on mis . palun seletage ära, mida kõik need lisandid teevad. ja kas ka neid tohib segi võtta? olex soov neid osta.. palun andke nõu! AITÄH!
