nm5

Kuulge no üks tehniliselt korras buss liigub ikka nii edasi kui ka tagasi Tagurpidi käik ka ju

Ma julgeks soovitada kitsa haardega kangi rinnalt surumist. Tehes sobivate raskuste ja aeglase kiirusega siis võtab üsnagi toredalt triitsepsi läbi. Pealegi bodybuilding.com'st lugesin kunagi ,et see harjutus pidigi tegema seda triitsepsi kõige pikemat pead ja arendama triitsa täies pikkuses mitte ainult ülemist osa(Palun, parandage mind kui ma milleski väga mööda panin ).

Noh, tead ju küll vast...see 9 kuuline protsess

Tere, eks see üks üsna kekutamis teema ole küll kuid noojah... Vanust mul hetkel 15, kaalun 60 kg ja pärast 2 kuud jõutreeningut suutsin 15kg rohkem oma kehakaalust rinnalt suruda.