aries

ma ise olen ikka yhtteist lugenud selle kohta,et see pole ainus, keelest niipalju, et eks ta sinna aasja kanti j22b, arvan et on hiina keel, kuid kindel pole jah, kogemata panin v2givaldurile selle vastamis v2rgi, ma ei vihjanud kellegile halvasti. Breiktantsuga sa jah kellegile arvataasti midagi ei tee kakluses, aga m6tlesin ikka karated mite tantsimist. Ma ei tea yldse miks ma selle karate v2rgi siia kirjutasin, siin pole keegi selle kohta midagi 6elnud otseselt , aga ma olen paljudes teistes foorumites n2inud, kus j6usaalikad ytlevad, et karate on m6ttetu, kuid pigem kritiseeritakse karated sellep2rast, et see on aegan6udev asi, kohe sa jah saltosid ja teab mis muud ei tee, algul peaki liikumise selgeks 6ppima,hiljem teed juba suurejoonelisemaid asju, nagu ka koolis 6piti liitma ja lahutama, hiljem korrutama ja jagama, siis veel igast ruut6rrandid ja valemid jne. Step to step...

no ega see ka sitemaks ei tee sind kakluses, sellised asjad ongi selleks tegelikult, et su keha h2sti painduks ja et tunneksid ennast kindlamini oma nahas. Paljud ytlevad et karate on m6ttetu, t2naval saaksid ikka peksa, aga kui oskad karated oskad ka niisama suvalt kakelda ja mulle kyll karate pole kahjuks tulnud. Algul ongi karates tehnika, tasakaal ja t2psus olulised, hiljem hakkad neid l66ke j6uga tegema.Need kes ytlevad, et karate on m6ttetu, need pole sellega tegelenudki v6i on seal aint m6ni kuu k2inud. Muideks esimene aasta karates ongi igav- minu arust igaljuhul ja need kes on ainult v66 peale v2ljas, nendel on veel maru igav, sest v66 saab lihtsalt k2tte, pead aint kata sooritama ja kata 6pib kuskil kuuga selgeks. Ise olen tegelenud karatega 2a (mite ainult trennis, kodus harjutan iga p2ev) ja ei ytle yhtegi halba s6na selle kohta.Karate ei treeni sind ainult fyysiliselt, vaid harjutab ka kordinatsiooni ja vaimset yleolekut.Kui 6pid karated, tunned ka enda nahas ennast kindlamalt. Paljud l2hevad muidugi karates ainult v66 peale v2lja ja siis t6esti on see m6ttetu. PS! natuke karate ajaloost, see leiutati juba yle 2000a tagasi, kuna mingi kuningas keelas relvade omamise ja kandmise talupoegadel 2ra ja v6ttis neilt vara 2ra. Talupojad otsustasid k2tte maksta ja 1 neist leiutas karate ja 6petas seda ka teistele. See v6itluskunst kujutas endast seda, et kuidas ilma relvata saada vastu relvaga inimesele ja lahingu nad v6itsid.Karate, t2hendab, mai tia mis keeles "palja k2ega" v6i "ilma relvata", midagi taolist. Nii, et need kes ytlevad et karate on m6ttetu, on ise m6ttetud. vot

ait2h vastuse eest, olen tegelikult n2dalake venitusi teinud ja soojentust korralikult ja peaks mainima, et on kyll paremaks l2inud PS yle pika aja vabandan taas t2pit2htede puudumise p2rast

paremal jalal ainult nyyd peaks avanema, ennem oli sulg taga, selleks ei avananud http://aadil.mu/wp-content/mawashigeri.jpg

Ait2h, et viitsite kursis mind hoida. Kuulan ka 2ra mis arst teile ytleb ja tahaks ka Oldmani arvamust kuulda.. Kuid peab vist ise kah ikka arsti juures 2ra k2ima.

no jh, aga see pole ikkagi p2ris see mis mulle sobiks, karates ju rohkem l66ke kah minu teada, ei ma ei hakkagi siin taipoksi alahindama, karate on ala kus peab olema palju kannatust, et tulemusteni j6uda, aga taipoksis saate kiirelt tulemused k2tte, et kes tahavad kiirelt tulemusi sellele sobib taipoks ideaalselt, mul s6ber k2ib kah taipoksis ja ytles et pidi super olema...

tegelikult 1 loll kysius veel,kui spagaati ara ei tee, kas teine inimene kiirelt "raksti" ei tohi vajutada sind maani ja mis on tagajarjed, sest vanasti ju baleriinidega tehti nii

igaljuhul mite ylbitsemist nt, vetruv liikumine ja hyppega l66gid, nt tobigeri

mul s6brad ytlevad kah, et mida sa selle karatega jamad mine taipoksi, aga ei taha karate trenni maha j2tta, sest mulle meelib ikka see hyppamine jne.

mul oleks vaja kedagi motiveerima enda k6rvale, vb isegi nii kellega koos saab syya teha mul treener teeb kyll kavasid ja olen talle t2nulik, aga ta on pigem raskuse t6stja, nuh liahstes pole pigem paks, nagu need k6ik kes maast pea kohale kangi t6stavad, kuid ma ei tea oleks vaja kellegagi koos, kes motiveeriks ikka t6siselt, kiivikas on 1 nendest. Elu unistus on 100kg 2ra suruda rinnalt . Aga jah selle s66misega on nagu ta on vahepeal viitsin j2rgida seda 6 korra toitumis kava, aga tavaliselt tuleb ikkagi 3 korda p2ev. igaljuhul jah, ma l2hen s66n nyyd kylmkapi tyhjaks NB see artikkel oli kah paras motivaator, v6i pigem artikli autor

kurat ma muutun kadedaks ma olen kah sama kaua j6usaalis k2inud, surusin 30, nyyd 60, purki kyll peaks selle toitumise korda saama ometi, mul ei tule yldse v2lja, ma kaalusin eelmine aasta 54 nyyd 61, mul s6ber surus 2 kuud tagasi 55, nyyd surub 80 ja ytles et lihtsalt s66b v2ga tervislikult naq wtf, s66ma mehed, ma l2hen praegu tema peamised rood on AB jogurt, kanaliha ja meeletu koguses kohupiima. keep eating men and the results will come

kuigi ma teid isiklikult ei tea, siis soovin ikka 6nne, sest ise panen megalt j6usaali ja fannan j6usaalikaid ja kulturiste

no kuule mees natuke valesse foorumisse ei pannud yles oma probleemi w samahasti v6ib kysida, et millist kondoomi te kasutate, inimesed kes te proteiini s66te

3x nadalas 2h algul kaisin 4x nadalas 1,5h, siis tulemused eriti ei paranenud. Aga nyyd kui kava muutsin, siis umbes iga 8-9 paeva jaral surun rinnalt 5kg rohkem ja mite ainult rinna lihaste naitajad ei parane, vaid ka paljud teised nii et puhkus loeb ikkagi palju

Milline v6iks valja naha massi pyramiid treener tegi mulle j6u pyramiidi 1x6 1x5 1x4 1x3 1x6(l6pp kergemaga) aga tegelt ise tahaks rohkem massi pyramiidi

kysimus siis samasugune nagu pealkirigi, et kui vanalt te massi viskama hakkasite? ise olen 16a 180cm ja 65kg muudan, siis natuke kysimust, et kui palju te kaalusite 16a ja, kui palju kaalute praegu (et siis kysimus inimestele vanuses 18+)

Tere Esimene kysimus oleks selline, et mitu korda nadalas oleks normaalne j6usaalis kaia, et tulemused oleks kiired ja efektiivsed ja et ennast yle ei koormaks(eesmark ikka massi kasvatada). (ise kain 3-4 korda) Teine kysimus, et mul on silma alused sinised(ma arvan et teate mida ma m6tlen, nagu tundub, et tume veri oleks seal), et millest see tuleb (ei ole peksa saanud )! ja kolmas, trenni kaigus tekib mul alati hapniku puudus, hakkan 6hku ahmima, aga nagu mingi surve suruks vastu rinda, millest see s6ltub. ette tanades ja vabandades tapitahtede puudumise parast

selge ja suur aitahh teile, hakkan viibima siis rohkem varske 6hu kaes

aitahh vastuste eest, aga kysimus veel siis, et kas mass hakkas peale 6iget toitumist ja j6usaali kasvama, v6i lihtsalt kasvasite suuremaks ja kaal soeses vanemaks saamisega t6usis

olen natuke yle aasta aja muidu j6usaalis kainud, et paris algaja pole, aga silmade koha pealt veel, et kas neid kapilaare kuidagi taha poole lykata ei saa, mul paar aastat tagasi polnud silma alused sinised, v6i kas see sinised silmaalused ei v6i olla hapniku puudusest, et seal on vb hapnikuvaene veri?

ma huvi parast kysin kui vana sa oled. olen ise 16 ja 65kg.(180cm) ma ise kasvatan meeleheitlikult valgupulbriga massi, aga viimasel ajal on valja tulnud, et k6ik hakkasid mingi 19-21selt alles kaalu viskama, eriti mu sugulased. isa oli minu vanuselt 60kg 176cm, aga praegu on mingi 90kg rasvatynn ja pikkus on sama

õigesti!!!

ytlesite, et teete jalgu m6ni teine paev, aga kui ma j6usaalis eelmine aasta kaima hakkasin, soovitas mulle treener algul mingi nadal paar k6iki lihasgruppe igapaev labi treenida, kuna kui paus on olnud pikk, siis ei hakka kohe lihased t66le ja suurte raskustega v6id kahjustada lihaseid(kui kohe hakkad maksiumiga pihta). Ja teisalt pange toitumine paika, toituise kohta leiate siit foorumist nii m6ndagi parimat soovides.....

6igesti mite 6ieti aga k2si treeni nii et 1 p2ev triitseps(k2e tagumine osa) teine p2ev piitseps(eesmine osa)

no minuarust pole 70kg 170cm jaoks palju vaid on just 6ige kaal. S66ma peab normaalselt. K6hulihased saab trimmi kiirelt, tee puki peal k6hulihaseid 4xmax, ehk siis 4 seerjat nii palju k6hulihaseid kui j6uad ja paari n2dala p2rast hakkad juba tulemusi n2gema. Jalgadele on minu arust parim harjutus ikka kykk kangiga, aga j2lgi ikka et sa sirge seljaga seda teed, aga kui sa juba korvpalli mainisid, siis loeb ka hyppev6ime, seda saad nii, et teed hyppeid kangiga, v6imalikult raske raskusega (mingi 3x6 seerjat umbes). PS olen vabandanud ennemgi et t2pit2hed puuduvad, mis teha kui mul 10a vana laptop millel neid pole