Toivo295

Lihtsalt tahan vihjata sellele ,et sokolaadi jaoks on olemas oma päev - petupäev. Ilmselt niimoodi vastaks ka kava koostaja, mitte ei hakkaks seda kuskile menüüse sobitama. Seega solkimise all ei mõelnud teemavälist postitust, OT vms. Peace.

Oma teema ajamine läbi teise inimese. Kui tahad teada mis selle magusasoovi peale toitumiskava koostaja ütleb, siis palun, telli ise endale kava. Pole vaja hakata teise inimese menüüd rikkuma.

Mida sa jälle solgid siin? Tahad telli ise endale kava ja siis saad vastavalt oma soovidele erinevaid asju nõudma hakata. Enamikud treenerid panevad toitumiskavasse sisse ka ühe patupäeva. Ja magusat võib sellel päeval tarvitada.

Tegelt ma üsna kahtlen ,et ma päris õiges ketoosis olin. Pigem asi selles ,et treeningud olid üsna anaeroobse sisuga ja enamik süsivesikutest tarbisin treeningjärgse sheigi ja toidukorraga. Vahepeal ,kui enne trenni rohkem süsikaid tarbisin siis ammoniaagi lõhn enam nii tugev ei olnud. Samas ma tarbisin sama palju kaloreid ,kui kulutasin. Aga kuna low-carb ja "puhtad" toiduained siis ikka rasva% langes ilusti.

Paljud on tellinud ja paljud on rahule jäänud. Eks ise valid kelle käest tellid aga mina soovitaks Marek Kalmust, Marko Toomingut või Ralf Otterit.

Mhmm..mul hakkas üsna kohe higi ammoniaagi järgi lõhnama ,kui süsivesikute koguse 150 grammile päevas lasin.

Lucid dreaming oli vist serontiini, dopamiini või noradrenaliini tasemest sõltuv..ei mäleta täpselt..kunagi leidsin ühe hea artikli mis rääkis zma-st, tema mõjust rem-unele ja lucid dreamingust. Kahjuks enam ülesse ei leia.

11,2%

Mis mõõtsid siis testo taset enne ja pärast? Või ise lihtsalt tundsid mingit erinevust? Anyway..zma-ga puhkasin mina just ennast väga hästi välja ja hea uni oli aga mingi hetk muutus mul uni juba liiga raskeks. Unenäod olid kusjuures siis väga tõelised, nagu päris elu. Aeg-ajalt nägin õudukaid ka. Googeldades "zma nightmares" leiab ka päris palju teemasi selle kohta.

Peale trenni ricotta kohupiim+mingi süsivesik(nt. rosinad). Piim+kakaopulber on ka päris hea valik, päris paljud kiidavad seda. http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;#entry169356

Tegelt pole vaja teha mitu eraldi teemat, onju. Võiksid veidike oma andmetest rääkida. Pikkus, kaal, elustiil jne. Kaua sul vererõhuga probleeme on olnud? Vererõhu allasaamiseks on trenn+toitumine tähtis. Kõige lihtsam oleks tellida siitsamast leheküljelt toitumiskava Ralf Otterilt. Kui seda teed siis maini talle oma probleemi ka.

Sorry, aga väike OT: Kas mina olen ainuke keda häirib see, kui kaastunnet avaldatakse surnud inimesele endale, mitte tema lähedastele/tuttavatele/fännidele? Mitu korda selline asi silma jäänud ja väga nõme igastahes. Inimene võiks ennem mõelda ka ,kui midagi kirjutab. Kle Charles sa mine savonarolata kuskil mujal, sinu sõnavõtud on ikka juba väga teemast väljas.

JarmoOberst, aga sina oled teda näinud, kas on näha ka mingeid muutusi või ei?

Kükk on kõigi harjutuste kuningas. Mida kõike ta ei anna sulle. Parim harjutus jalgadele, mõjub hästi rasvapõletusele ,kuna kaasab töösse palju lihaseid (jalad+stabiliseerivad lihased)...ausalt, neid plusse on palju. http://www.google.ee/search?hl=et&q=sq...mp;aq=f&oq= http://www.tryingfitness.com/the-benefits-of-squats/

Eks see ole veidi offtopic ja selliste juttude jaoks on tegelikult shoutbox.. Aga need jaanid jäävad nägemata ,sest töötan laevas. Ja kuigi laev seisab sadamas ja mul on vaba aeg ,eelistan siiski pidutsemisele magamist ja väljapuhkamist. Eriti veel ,kui järgmine päev peab tööd ka tegema.

Meest otsid endale või? Enamik paremaid isased juba jaanitulel(v.a mina:D). Anyway 1) Mingit kindlat eelistust ei ole - normaalkaalus, normaalne väljanägemine jne. Ilusa pruuni jumega ehk. Iseloom peab hea olema ning mõistust ka kupli all. 2) Ei meeldi tibid, isekad ja valelikud naised.

Vaata ise järgi, siis saad aru.

Kui sheiki pole võimalus teha siis ricotta kohupiim(vadakuvalk)+rosinad on hea asendus.

Sa ajad vist kasutajad NO PAIN NO GAIN ja noPAINnoGAIN omavahel sassi. Esimene on see maratontrenni tüüp.

Tegelikult ei ole mingit kindlalt vahet. Oleneb inimesest ja sellest kuidas ta treenib. Näiteks mina suudan 5x5 ära teha kuskil 70% 1KM-i raskusega. Samas mul sõber teeb 5x5 85% 1KM-i raskusega, kuigi meie 1KM on sama.

Milleri ebaõnnestunud katse.

Amfetamiin on sarnase koostisega nagu efedriin. Seega lisada kofeiini ja aspiirini saab üsna karmi "ECA" stacki.

RASVAD on puudu. Ja tarbid liigselt kiireid süsivesikuid, mis ajab veresuhkru kõrgeks. Selle tõttu eritub kõvasti insuliini, mille tulemusel jälle veresuhkur läheb madalaks. Ja kui veresuhkur madal siis tuleb jälle kange magusaisu peale ja kogu protsess algab otsast peale. Surnud ring ,kui oma toitumist ei muuda. Sinu seesamune probleemne kõht ja vööpiirkond on samuti põhjustatud sellest veresuhkru üles-alla pendeldamisest.

Palun viita mõnele kindlale uudisele või artikklile.

Väga ilus hääl. Conniel on plaat ka väljas. Peaks endale ka muretsema. http://www.connietalbot.com/