No nii...olen siin foorumis ikka käinud, kuid nüüd otsustasin ka sõna võtta ja loodan, et mind mõistetakse ja antakse abi... Nimelt olen juba lapsest saadik olnud selline suurema kondiga kui teised, kuid peale suure kondi on ka natuke liigset, mille tahaks ära visata...Olen 18. aastane, saamas varsti 19 ... 194cm pikk ja kaalun 120kg, selles kaalus olen püsinud juba ~2.aastat, eelmise aasta suvel üritasin end proovile panna ja näha, kas suudan kaalu alandada ja suutsin, kuu ajaga kadus 7kg, kuid see tuli tagasi. Terve elu olen aktiivselt tegelenud spordiga. Alates ujumisest, lõpetades karate ja pallimängudega, kuid viimased poolteist aastat pole end liigutanud, pole lihtsalt tahtmist olnud. Surumise rekord on 100kg, mis tuli ilma mingi erilise ettevalmistuseta ja see juhtus 2.aastat tagasi, sel ajal tegelesin aktiivselt pallimängudega ja tegin 8 korda nädalas trenni. Nüüd paar kuud tagasi käisin jõusaalis ja surusin vaevu 70kg üles! Enne tegin 80kg kangiga mitu seeriat. Endal on ka häbi seda kirjutada. Kõht on suurex läinud ja tissid on ette tekkinud, tahan sellest lahti saada!! Ja loodan, et Teie, kes minust rohkem seda teemat valdate, aitate mind. Nimelt on mul plaanis hakata käima jõusaalis. See pole mulle võõras koht, sest mõned aastad tagasi sai seal ikka päris tihti käidud, kuid mul pole õrna aimugi, kuidas treenida rinnalihaseid, biitsepsit jne jne...kuid ma arvan, et kõike suuremaks probleemiks võib kujuneda motivatsiooni ja tahtejõu puudus...kuid ma üritan seda eirata. Algatuseks on mul mõned küsimused, mis tahaksid kindlat vastust: 1. Mitu korda nädalas peaksin käima jõusaalis ja kui kaua seal olla, kui teha aktiivselt jõudu? 2. Mida tohib süüa/juua peale jõusaali ja mida kohe kindlasti ei tohi ? 3. Eesmärk on ka kaalu langetamine algatuseks 110kg peale, et kuidas panna jõusaal ja dieet kokku ? Hetkel rohkem pole midagi küsida, kuid ootan mõisvat suhtumist ja sisukat vastukaja! Tänan!
