Tere! Pöördun Teie poole saamaks üldiseid nõuandeid, kuidas võiks valmistuda suvel järgmiseks hooajaks. Mängin korvpalli. Huvitab just jõuharjutuste pool, ja aeroobse vastupidavuse pool, mitte erialane seega. Eesmärgid selle 18 nädala jooksul: x parandada aeroobset vastupidavust!! x lihasvastupidavus, jõuvastupidavus!! Saalis saan käia 2 x nädalas, aeroobset teha igapäev. Kõige tähtsam probleem: usun , et ma ei pea terve see 18 nädalat iga päev 60 min. jooksma aeroobses tsoonis, et oma vastupidavust parandada, vaid ka siin tuleks mingid tsüklid teha? Sama jõusaaliga. Äkki saate aidata mõningate põhitõdede ja soovitustega kuidas peaksin üles ehitama treeningplaani. ( a la 3 nädalat jookse 40 min, 130 pulsiga 3 x nädalas, siis järgmised 3 nädalat juba 4 x 40 min sama pulsiga jne.) Tänud!