hp

22 Kõrgharidus omandamisel Logistik

kas neid aineid nii süüaksegi? mis moodi neid kõiki töödeldud on? selles on küsimus sa ju töötled oma toitu - siis kuidas Peamiselt töötlen toitu keetes ehk siis riis, tatar, kartul. Pudru keedan valmis võttes vett ja piima suhtes 1:1. Lihaga on aga lood kehvemad....vahest grillitud, vahest suitsutatud (peamiselt siis linnuliha). Kui endal rohkem aega panen ahju fooliumi sisse (kala või lihatüki), linnulihalt eemaldan enne küpsetamist naha. Lisarasva (õli/võid) ei kasuta ma ühegi söögi tegemisel. Paraku jah, ei tea ju täpselt kui suure hulga rasvaga tehtud liha poes müüakse Salatitesse ei lisa never kastet ega õli.

Tere taas, Mõni aeg tagasi küsisin küll toitumise kohta, aga nüüd siis toon mulle ette antud menüü kah ära ja ootan arvamusi. HS kell 8.00 puder, riis, kartul, tatar, liha, leib, kala, salat, puuvili, vesi, piim, mahl, kohv, tee, keefir LS kell 12.00 1 viil leiba, sink, juust, kala, salat, kodujuust, kohupiim, liha, supp, tatar, riis, vesi, piim OODE kell 16 jogurt, kodujuust, kohupiim (tavaliselt jääb see mul söömata, sest sellel ajal umbes teen trenni) ÕS kell 18.00 liha, salat, vesi, piim. Koguseid valin ise vabalt st kunagi ennast sea moodi täis ei õgi, aga kõht kah tühjaks ei jää. Vahest aga õhtuti on küll selline nälg, et ei tea kohe mida sööks ...siis olen porgandit näksinud....kas siis kaalu langetamiseks peaksin nälgima või oleks mingi vähe tahkem toiduaine, mida juurika asemel pärast kella kuute süüa?

Tere, Hakkasin käima uuesti jõusaalis pärast paarikuust pausi. Vahetasin treeningsaali ning lasin endale koostada kava ja toitumise. Küsimus nüüd selline... Toitumisplaan näeb ette, et viimane söögikord on kell 18, mis sisaldab liha ja salatit. Paraku on elu näidanud, et iga päev pole lihtsalt võimalik kell kuus süüa (kas lõpeb trenn hiljem või jõuan lihtsalt hilja koju) ning olen jätnud liha söömata ja söönud ainult porgandisalatit. Kas see on kahjulik ning kas ma peaksin ilmtingimata ka liha sööma olenemata kellaajast? Kas sea- või loomaliha asemel kõlbab ka näiteks kana/kala? Tänud, kes viitsivad vastata! P.S. trenni eesmärk on kaalu kaotamine ja üldfüüsilise parandamine.