Tervist! Olen 193 cm pikk, 21 a vana, kaal 100 kg. Kangitrenni teinud ja toitumist jälginud nüüdseks 1,5 aastat. Viimased pool aastat olen hakanud ka oma treeninguid tsükliteks jagama (jõud, mass+jõud jne..). Küsimus olekski siis, et kui pika aja tagant oleks sobilik teha aktiivse puhkuse või kerge treeninguga nädalat, et siis jälle uue tsükliga alustada? See küll teine teema aga ütleme, et kui teha näiteks rinnale ca 10 seeriat ( 3 harjutust) kordustega 12-5 siis mitme seeriaga peaks minema täiesti maksimumini nendest kümnest? Kas iga harjutuse viimane teha to failure oleks normaalne või on see vähe? Palun valgustage mind natuke täpsemalt sel teemal ka!