lehter
-
Sisu loend
82 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik lehter postitused
-
kas nagu müsli asemel putru w.. soovitage putrusi voi mida ommikul järada
-
k.. aga kui ma hommikul panen müslit ja klaas piima müsli keskmine toiteväärtus 100g kohta: energia 1330kj/314kcal rasvad 3,4g valgud 9g süsivesikud 61,7g päeval kalakotlette ja rosoljet ja klaas piima õhtul pakk rasvata kohupiima + piima toidukordade vahel puuvilju.. mlle sitaks maitsevad kakaoga teraviljahelbed keskmine toiteväärtus 100g kohta:valku 9,6g süsivesikuid 76g rasv 6g energia väärtus 396kcal/1660 +1,5% piim kuhu mahutada voi millega asendada... ja kas selline toitumis kava tasub ara
-
JA kas müslist ja monest ounas piisab hommikusöögiks??
-
MIs on aeroobne trenn, mida kujutab endast....
-
aga palju rahvast räägib et saunas istudes rasv kaob... aga kui ma kasutan või leibade peal rama lighti:D
-
... ma olin haiguse tõttu kodus 2nädalat ja võtsin juurde 8kg.. nüüd sain terveks ja olen neli päeva trenni teinud ja kadus ka 4kg... see vist vee ja gaaside arvelt:D
-
Ma enam vähem leitsn.. kas on umbes nii et hommikul panen putru ja võileibu. lõunal makaroni,riisi, kartulit voi midagi ja õhtul rasvavaba kohupiima ja kodujuustu. nende vahele õuna pirni.. aga aidake ikka koik ei ole päris selge