lehter

Tõesti. Kõige kergem sulle endale, lase koostada proffesionaalil endale treening ja toitumiskava, ja tulemusi hakkad nägema üpris kiiresti. Neid Lisandeid ei pea sööma, see ei tee sind kuuga suureks lihamäeks. Kui toitumine paigas saad koik vajaliku toidust.. 500 krooni pole palju maksta sellise asja eest.. Lihas tulebki raske töö ja vaevaga!

Mul plaanis ka ennast fitnessi treeneriks koolitada, osa programmist saab koolist. Aga palju umbes loengud ja koolitused maksavad, ja palju see taotluse asi maksma läheb?

Palun soovitage mulle: *rasvapõletajaid *ja siis lisandeid mis kiirendavad lihase kasvu:P ma tean et asju saab paika lihtsa tavalise toitumisega.. aga puhtast huvist tahaks teada mis on hea.. lisage hind ka palun taha:D

Mh.. Kuidas peax nägema välja jõutrenn.. Ks suurte raskustega paar korda ja nii 3 seeriat harjutuse kohta ? või kuda

Mul oleks vaja nagu jalad ja tagumi väiksemaks saada... mida soovitade.. Jooksust igapäev 50minutit on kasu + 500 hüpet hüpitsaga?? Võinh soovitage midagi.

Tegelt mai arva et mul ötot palju on.. sest mul ikka mehe tunnused.. Hääl jäme--- Selg ülalt lai.- õlad laienevad... Luihtalt olen 16 ja olin väiksestpeast vähe aktiivne.. Tulks lihtsalt rasv maha saada...

Mhm.-... Mida=?? KUst neid blockereid või värke saab=? Mis hinnas ...

olen mees.. selleks ongi jama...

Ongi.. ma ei saa aru miks inimesed selle "peale 6 ei söö" uskuma hakkanud... täis lollus ju... Õhtul, tund kaks enne magaminekut.... Õhtul kerget, väherasvast toitu... MA ei tea, kui ma peale 6 ei sööks enam.. oleks 7 näljas ja piinleks tühjakõhuga teleka ees...

mu klassivennal on sama lugu.. arst tahtis tal isegi jooksise ära lõpetada... ta on mingi asi viltu kasvanud.. aga minu arust jooksmine ja ujumine teevad seljale, tervele kehale ainult head.. st kui ta ei tohi midagi teha ja akkab arvutis istuma siis läheb asi kindlasti hullemaks.. seljahaiged, tehke trenni, aga võimalikult väikse koormusega. seljale muidugi

oot aa kas siis selle kasutamisest on mingit lihast loota.. nagu kas see siis aitab ka midagi we.. kiirendab see lihaste arengut??

aa mingilmääral aitab ikka kaasa ju????? ma ka sellest aru ei saanud....

keegi on sellest midagi kuulnud-biolab megaprotein7 muscle pro7.. ostsin tena 750g potsiku.... aga kas seda tasub ka süüa... sisaldab: anaboolseid kasvuagente: kroom, tsink, püridoksiin, riboflatiin, vit B-12, L-glutamiinhape. Metabolismi aktivaatoreid: Foolhape, pantoneemhape, biotiin, koliin. Lihaste võimekuse tõstjaid: Mangaan. kaalium, magneesium, kroom. Energia lisajad ja ainevahetuse kiirendajad: kroom, teobromiin(kakao). Antioksüdante: Beetakarotiin, vit e, seleen, vit c Organismi puhastajad: Kiudained 10,2% tsüstiin. Koostis: Kõrgtehnoloogiline sojavalgukontsentraat- ja isolaat, lõssipulber, munavalge pulber (albumiin), glükoos, letsitiin, õietolm, looduslikud lõhna-ja maitseained, täiuslik vitamiinide-mineraalide-mikroelementide kompleks. Annustamine: Atleetvõimlejad: 0,8 g kehakaalu kg.kohta 2-4 korda päevas, paremate (reljeef) tulemuste saavutamiseks madalakaloriliste söögikordade juurde, samuti vahepalaks enne trenni. Kestev valgu tarvitamine üle 2-4 g(toodet 3,2-6,5 g) kehakaalu kg. kohta p. ei ole soovitatav. Raskejõustlikased tarvitavad 0,4-0,5g kg.kohta toidukordade juurde. valgukontsentraat segatakse suurde klaasi rasvavaba piimaga, joogijogurtiga, vee voi muu joogiga, paremaks lahustuvuseks lasta seiste ja segada uuesti.(2 kuhjaga supilusikat-35G) Toitainete sisaldus 100g kohta tootes: Energiasisaldus 1365kj 325kcal valke 62g Süsivesikuid 25g suhkur 11,5g Rasvu 2,4g S.H küllastunud rasvhappeid 0,4g Kiudaineid 10,2g Naatriumi 1,2g Proteiini aminohappeline koostis: Histidiin 2,7g Isoleutsiin 5,2g Leutsiin 8,3g Lüsiin 6,5g Metioniin 1,7g Fenüülalaniin 5,4g Treoniin4,2g Trüptofaan 1,4g Valiin 5,5g Alaniin 3,9g Arginiin 7,4g Aspargiinhape 10,6g Tsüstiin 2,2g Glutamiinhape 18,8g Glütsiin 3,5g Proliin 4,4g Seriin 4,6g Türosiin 3,7g Vitamiiinid ja mineraalid Vitamiinid A;D;E;C;B6:B12: kaltsium, fosfar, kaalium, raud, tsink, vask, jood, seleen, naatrium, magneesium, kroom, Boorl. Tiamiin B1 Riboflaviin B2 Niatsiin Foolhape Biotiin .....................VAARIKA MAITSELINE:::DDD Kas seda tasub manustada....???? MA ei saanud aru palju ma pean siis ühte annusesse panema seda pulbrit..(kaalun 100kg)

keegi palun aidake, õpetage mind kiirelt pastat tegema.... palun tänades lehter

keegi oskab öelda, palju maksab eratreener kuus??

mis neist koige parem on??

Rapla säästumarketis saab selle sidruni ooma 12eeguga kätte:P

aga see sidrun töötab ka muidu w,..

aa kas sel vahet ka on kas see fat burner on sidruni oma voi mitte??

eino kuidas siis on parem... kas enne voi pärast hommikusööki:`????

tahaks jouda rohkem käteköverdusi teha.. aga ei tea kuidas saavutada oma tahet.-.

kus coralclub asub... palju kuu ja liitumine maksab...

e. 1000 kogu trenn... 3x nädalas trenn teeb 3000, kuus 12 trenni , 3000x4=12000... jääb vist ära:D aga üheks trenniks peaks kellegi palkama saab näpunäiteid ja muud sellist... aa kas ótt selle tunni sees mlle kavad ka teeb... siis oleks peris talutav see 1000 käia kui ta teeks selle eest toitumis ja treeningkava ka valmis:P

ma tahtsin kisida et kui ma teen kodus peegli ees 12kg 8-12*3 kordusega, siis kuidas ma pean hoidma küünarnukke , kust maalt kät keerama pean.. siia voiks postitada õpetusi kuidas biitsepsit õieti tgema peaks...

vabaanduust siis nh