staccatomach

''Andrus Veerpalu on tuntud oma tugevate treeningute poolest. Ma ei tea, kas ta on kasutanud "Peak-exercise'i", aga teatakse, et ka teistel tugevatel treening-meetodidel on suur kasvuhormooni tõstev toime'' kas keegi oskaks selgitada mis on Mis on ''Peak-exercise'' ?? http://www.eestisport.ee/uudised/39-uudise...olla-suutu.html

mis see siia puutub? ma pole eestis.

Tere. Olen ise vilunud spordimees ja karske, kuid kas on siin ka asjatundjaid kes oskaksid öelda, et kuidas ''kanep'' mu lihastele mõjuda võiks ?

Aitäh abi eest. Progresioon toimub. 110 kilo läheb juba rinnalt (Y) ''raud peab liikuma''

Vanus: 21 Pikkus: 182 Kaal: 80 teen kaalu tõstmiseks kõik. füüsiline töö võtab oma osa jõusaalist aga sihikindlus viib sihini... viimase kuu ajaga on +5 kilo tulnud trenniga

kui oluline on see kui palju ma pingutan. kas tuleb enamvähem seerija lõpus viimast välja pigistada või võtta vähe lõdvemalt. mul läheb 80kg rinnalt siis kas on õige teha 70kg-ga (x6) seerijaid või peaksin tegema seda kergemate raskustega? kui tähtis on viimane seerija? kas sellest on oluline võtta viimast, või kas tuleks jätta varu, et mitte lihast üle koormata?

Ilu nõuab ohvreid nagu naised ütlevad