Tanel116
-
Sisu loend
21 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Tanel116
-
Tase
Algaja
-
kahjuks ei ei saa aru tahan liccalt teada kui k6hulihaseid treenin kas siis rasva ka väheneb kõhupealt Rasva ei saa põletada lokaalselt! Selleks, et kõhu pealt rasv kaoks pead tegema piisavalt aeroobset ning jõusaali(soovit. kõik lihased) ja toituma korralikult! Tnx theone sinu juttust ma saan alati aru suur tänu
-
kahjuks ei ei saa aru tahan liccalt teada kui k6hulihaseid treenin kas siis rasva ka väheneb kõhupealt
-
Selge....aga ikkagist kui ma neid teen siis rasva% väheneb seal kohapeal
-
Lugu siis selline , et mull on probleemid kõhuga kas kõhulihaste tegemine vähendab rasvakihti kõhult kui jah siis kas 180 korda on päevas noormaalne teen 6 erinevat harjutust igas harjutuses 10 kordust....ja niimodi 3 seeriat....Kui kõik on vale siis mida võiks teha teisiti...
-
Ok tnx gannibal kas kava on hea?
-
Lp Ott kui palju laheb maksma sinu kava koostmine?
-
Tere!Kas saaksite öelda oma arvamuse kava kohta ....Jõusaalis käin 1.5kuud 3x8-10 60 kg lamades 3x10 40-50 kg kaldpink 3.Harjutus on pullover seda 4 seeriat
-
linki on anda ott kivika kavast?
-
Lisan aga v2he hiljem , sest selle 60 kg on pisut raske aga v2lja tuleb 3x10 mis sa sellest kavast m6tled mida ma teen kas lihasmassi tuleb korralikult?
-
t2na proovisin 60 kg t6sta tuli v2lja 10 korda kas on m6ttet teha nuud nii et 3x8-10 60kg ja siis kaldpingil 4x40kg siis hakkas meeldima veel pullover seda hakkan tegema 4 seeriat on normaalne? Kui see 60 juba harjunud siis t6stan aga kordused ja seerijad j2ttan samkas
-
88kg 15 aastat vana max surun rinnal 70 kg aga seeriad teen viiekummnega sellep2rast, et 60 kg veel ei jaksa 3x10 aga proovin
-
kuulge kas pulloverit v6ib nii te v6i see on midagi muud kui laman pingi peal ja teen samamoodi kangigda mida seal ees hantliga tegi?
-
kle utle need harjutused ma rohkem ei teagi Nt. Pullover Hantlitega lendamine horisontaal või kaldpingil Ristivedu Rööbaspuudel surumine mis pullover on ja risivedu need tundmatud?