Mansel

Brasiilia - Tšiil 3:2

Natuke off topic, aga kas Tallinnas on selliseid treeningrühmi(noorte kulturistide/fitnessistide)? Ma nägin, et Reval Spordis on, aga seal vanuses kuni 19.a. Ise kahjuks juba 20 . Sügisel kolin Pärnust Tallinnasse ja oleks suur soov sellisest asjast osa võtta.

Koovit 2. koht Jürgenson 4.koht

1) 4x nädalas 2) 200-250g päevas

Taavi 2 Imre 4 Ott 5 Janar 6

Millegipärast tundub mulle järjekordne reklaamitrikk+photoshop

Palju õnne, jõudu ja lihast edasisteks tegemisteks

Võistlustants näiteks sõltub täiesti kohtunike otsusest ja see on sport. Ükskõik palju "kodutööd " ei tehtud võidab see, kes paremini silma jäi. Mina jään sellele kindlaks, et kulturism on sport.

350

Heameelega liituks, aga jah kahjuks peab minema sõjaväkke. Kas plaanis on teha kuni 19 kuni 21. eluaasta grupp? Siis liituks järgmine aasta suurima heameelega( olen siis 20). Tahaks ikka tõsisemalt selle alaga tegeleda.

Tõesti võiksid olla suured pakid Whey'l 5kg või isegi 10kg, sellepärast ostangi hetkel välismaalt valku, kuna sealt saab suure hulga korraga ja ei pea siis mõnda aega muretsema, millal uuesti osta ja kilo hind on siis tunduvalt odavam

KOHUPIIMA KOOK 200-250g 0,1% kohupiima 1tl mannat 1 munavalge Kaneeli Mõned tilgad vedelat suhkruasendajat Sega kausis kõik ained kenasti läbi ühtlaseks massiks. Võta väike ahjuvorm, pane küpsetuspaber alla ja siis kohupiimamass. Küpseta kooki 200 C ahjus u 30-40 min kuni kook on läbi küpsenud ja pealt kuldpruun. Alati võid lisada kooki ka õunatükke, peale mandlilaaste jne

Crosstrainer oleks hea variant, muidugi peab ikka pingutama ka. Palju sa kaalu kaotasid jooksmisega? Küsin seda, kuna arvan, et äkki jäänud rahule tulemustega(kaotasid vähe või kaalunumber jäi samaks) ja nüüd otsid alternatiivi. Siis oleks vaja vaadata üle toitumine.

Päris head sääremarjad

Vänta ratast. Arvan, et on parem kaalu alandamiseks. Kaua sa oled jooksmas käinud, et tõrge? Kaalu numbrid alanevad?

Tõsiselt kahtlane tundub. Käed ja keha kuidagi ei sobi kokku. Äkki pilt nii tehtud või siis asi on minus

Päris suured mehed 70 kilo kohta

Aeroobsega on energiakulu suur(sõltub muidugi kui intensiivselt teha) ja kaotad massi tasapisi ning paratamatult mingi osa lähed lihaste arvelt. Ainult need lihased ei vähene, mida aeroobse treeningu käigu töösse rakendad

Natalia 3 Ott 5

5+ video

Arvan, et tänu meele see magus uni tuligi

1. Pigem aitab treenida spurte ehk lühikesi teepikkusi. 2. Kui hakkad harjuma koormusega, siis tõstad seda. 3. Kui pole ammu käinud jooksmas ja otsustad minna tegema HIIT'i, siis on küll võimalus, et kokku kukkud(nii juhtus mu sõbraga vähemalt). Ja kui oled ülekaalus, siis hakkab põlvedele. Viimse piirini kah pole mõttet, umbes 90-95% maximumist.

8.9%

No kui tead kindlalt, et 5 kg just rasva arvelt läksid, siis teed väikese arvutuse, et teada saada palju rasvaprotsent praegu on ja ei pea siis uuesti mõõtma.

Mass gainers are diabetes in a bottle - ühes välismaa foorumis oli nii massilisajate kohta öeldud