Mansel

Tänu süsikatele valk imendub paremini/kiiremini.

Sõdurilehes oli kunagi kirjas, et ajateenijana 1 miljon krooni teenimiseks võtab umbes 66 aastat Edu selle Hummeriga

Valgupulber oleks mõtekam, et lisad sinna veel süsivesikud ja ongi enamvähem massilisaja ning jätkub kauemaks, odavam ka

Saatsin pm-i

"My milkshake brings all the boys to the yard, And they're like It's better than yours, Damn right it's better than yours, I can teach you, But I have to charge"

"Im not FAT, im BIG BONED" "Alates sajast kilost saab sinust tõeline MEES" " Tõeline hardcore on see, kes alati kasvatab massi" " Dieeditamine on naistele ja ilueedidele, mitte alfaisastele"

Check it out, I finally lost my baby weight

Hommikujooks on üldiselt Sidepatis mööda asfaltit ümber kasarmu, kui viiakse tegema suuremaid ringe, siis saab muru peal ka jookstud

Hetkel ei olnud juttu tugevatest lihastest , vaid kleenukestest poistest, kel rasvaprotsent madal ja millegipärast tunduvad hullult "lihastes".

Ma just väidaks vastupidist, et kui peenike ja väike rasvaprotsent, siis lihased joonistuvad välja ja tüdrukute arvates juba, et inimene "lihastes", mida ma kuulen tihtipeale

No kõigil ratast ka pole ja kui suhteliselt kesklinnas elada, siis asfalt ka ei ole kõige parem kate jooksmiseks. Lindi peal ei põru põlvi nii väga

Harjumise küsimus( kui just tõesti mingi füsioloogiline probleem pole). Arvan 2 kuud tagasi, kui alustasid trennidega, siis ka ei aimanud, et hakkavad süümekad tekkima trenni vahele jätmisel, see näitab nii mõndagi. Äkki jooksmisega hakkab sama olema. Kui muidugi väga vastumeelt, siis pole mõtet seda vägistada ka Edu!

Põhimõtteliselt küll, kui olemas nii öelda "basic" asjad. Sul tundub olevat

Kartul ja kaste kõige rohkem häirib, et seal võiks mingi liha olla pigem ja kartul. Aga tavaharrastaja kohta suht tundub, aga muidugi koguseid ei tea

No soojenduseks täiesti piisab kui teed 10-15 min( 1 h natuke liig), et proovigi kergem soojendus, mis eespool mainisin, siis jõutrenn ja lõppu siis otsa 30 min aeroobset. Saad siis jõutrennist rohkem välja pigistatud ja kuna oled süsivesikud kehas mingil määral ära kasutanud, siis keha hakkab rasva põletama. Kui on jõukas jooksulint, siis proovi seda. Jooksuga kulutab natuke jällegi rohkem kui kiirkõnniga ja rattaga. Eks proovi ja anna teada.

Tõsi ta on, et alko paneb korraliku põntsu rasvapõletusele. Et tagasi saada järjele või keha rasvupõletama siis võtab jällegi natuke aega. Küsimus, kumb sul enne on jõutrenn ja siis aeroobne või siis vastupidi? Ja ma loen, et teed trennipäeval 2h trenni, aga kirjutasid, et 1h ratast või kiirkõndi ja 2h mingi lihastreening, selgita täpsemalt? Hea oleks kui viitsiksid päeva söögi välja tuua, siis ka paremini aimu mis toimub.

Umbes sarnase hinnaga või mõningad sendid peale on võimalik turult(nt. Nõmme turul) saada sea välisfileed ja soodukate ajal kanafilee poodidest, mida ma siis topin terve külmkambri täis

Üldiselt on kergem on investeerida 57€ kavadesse, siis saad hea ülevaate, mis peaks mis kogustes umbes sööma või siis ise uurima ja katsetama. Artikleid on küllaga sel teemal. Kasulikum oleks midagi õppida/teada ka. Aga muidu vaata, et mingi valguallikas oleks iga toidukord - muna, kodujuust, liha, kala, kana, kohupiim + mingi aeglane süsivesik ja "hea" rasvaallikas. Peale trenni oleks hea võta valgukoks, aga kui pole trenni eriti teinud siis lükka kreatiini mõte edasi aastaks või pooleks. Sõltuvalt sellest, kas sa jääd ka trennis regulaarselt käima või lihtsalt sinu hetke "trend" on see. Edu

Päeva jooksul söödud valguallikad: 8-9 muna( muna kollastega) 56-63gr valku 200g kohupiima 36gr valku 280 rasvata kodujuustu 50,4gr valku 500 gr kana-,lihafilee, kala 100 midagi valku

Imre, kui oleks võimalik, siis ma sooviks tellida sinult sama või sarnast särki L suuruses. Anna teada mis arvad

The best man won Kuigi mul oli õigus selle 99 senti suhtes

No, mis siis ikka pakuks $14.99 USA kombekohaselt 99senti

Hea meelega võtaks vastu

Pulsikell võib kokku jooksta või pael sinu ümber ei ole korralikult peal või patakad hakkavad lõppema siis teeb selliseid vigureid. Mul näitas ükskord 224, kohendasin vööd ja korras. Ma arvan, et pulss üle 200 siis enesetunne kindlalt ei ole hea

USA iseseisvus deklaratsiooni allkirjastamine tänapäeva kontekstis