Mansel

Jalg on ikka ulmeliselt hea

Raha raiskamine oleks, vaheldusrikkast toidust peaks saama päeva koguse kiudaineid kätte

Mehed: 1) Alex-Edward Raus 2) Elar Kraav 3) Raigo Kuusnõmm 4)Erki Sloog 5) Siim Jürgenstein 6) Argo Erit Naised: 1) Agnes Rannaste 2) Marianna Bogdanova 3) Carolin Siimenson

On sul veel tulemas toitumise seminare(kust infot saaks)? Pakun et päris põnev oleks seda kuulata.

Tulen ühinen seekord ka. Plaanis on õlg ja biitseps pikemad seeriad

Kui on vaheldusrikas toit, siis peaks sealt saama oma soola normi. Või selles jääb väheks?

Ei noh, milleks piirduda vaid töötajatega. Võtame kohe meie haridusministri ka punti Aaviksoo Limps, HaridusSmuuti, Ajureform.

Ajurünnak, Vitapomm, Valgulaks, Gym Junkie, Meeleerguti, BananaBrain, Kuues Meel, Ajusüst, Meeltesegadus, Ajukooma, Kooli Naps, Brain Storm, ReGeneration, It's so tasty that I can't believe it's a smoothie, Ajulaks Hetkel aitab. Usun, et siib juba leiab midagi

Sellise tasemeni ma veel ei küündi. Kui esimesed märgid ilmnevad, siis annan teada, ettepanek on ju hea

Nii see õnneks on olnud jah Tänu sellele olen saanud nii mõndagi kasulikku soetatud.

Tere kõigile! Saan lõpuks enda tutvustuse ka ära teha. Olen siis Stanislav Štõkov ja tulen algselt Pärnust. Oti juhendamise all olnud viimast 1,5 aastat. Vanust on 22 ja hetkel õpin Tallinna Tehnikaülikoolis soojusenergeetikat. Väiksena sai suhteliselt vähe spordiga tegeldud, nii palju kui kehalise kasvatuse tundides oli nõutud ja väljas mängitud. Suurem huvi hakkas tekkima 9.ndas klassis, kus ma ka esimest korda jõusaali läksin. Saali seinte peal oli Oti pildid autogrammiga, amazon.ee ja Robocop postrid, mis andsid lisa motivatsiooni . Kuna teadmisi polnud ja spordist elukauge, siis nii võrd trennist ei saanud rääkida vaid pigem 2-3 tunnistest rapsimis sessioonidest Ajapikku teadmised täienesid, kuid polnud treeningus kindlat suunda kuna kogu aeg katsetasin igasuguste meetodiga, mis leitud netist ja areng oli päris kesine. Kuskil 12.nda klassis lugesin fitness.ee, et Tallinnas on kulturismi noorterühmad. Tekkis suur huvi selle vastu ja sai otsustatud kui lähen TTÜ-sse õppima, siis ka 100%-lt lähen katsetele. Kuid vahepeal otsustasin ära käija kaitseväes, et saaks selle kiiremas korras kaelast lahti. Sealne toit on teada tuntud süsikate rikas ja valgu vaene ning mul ei lubatud isegi esimest kolm kuud toidulisandeid kasutada( jõusöödad nagu veeblil meeldis nimetada), siis kaal kukkus ka mühinal alla. Kui enne SBK olin 82-83kg, siis peale juba 66-67kg, mis oli päris masendav. Asi sai tehtud ja 2010 sügis astusin TTÜ-sse ning läksin ka noorterühma katsetele, mis ma ka edukalt sooritasin, sain rühma sisse. Ott ütles kohe alguses ära, et tuleb tõsiselt pühenduda, kui tahan kunagi lavaküpseks saada ja pista rinda Eesti härgadega, kuna lihasmassi oli vähe ja vanus ka meeste klassi võistlemiseks(tol hetkel). Hetkel teen trenni GymLeco-s, kuna kooli kõrval, siis on päris mugav ja käsil on dieet, et langetada kaal 75-76 kanti. Siin ma siis nüüd olengi, alla pole andnud, töö käib ja loodan, et Ott ka käega ei löö Esimene pildistamine, kaal 69-70kg ja viimane pildistamine 15.12.11, kaal 81-82kg

Oma astmarohtu ta võib ka tänada oma vormi ja tulemuste eest Nii et Eesti naiskulturistid hakake astmaatikuteks

Ega toidust ei ole tingitud hommikune energia langus, vaid süsivesikutest.(Kui hommikusöögile järgneb trenn, siis süsivesikud on loomulikult vajalikud) Hommikusöök suurema valgu ja rasva osakaaluga hoiab sind sama hästi üleval ning ei pea söömata olema.(Oma kogemusest võin seda ka öelda) Archangel tõesti pole seda artiklid lugenud: http://www.fitness.ee/artikkel/985/toit-ajubiokeemia-ja-rasvapoletus ??? Nii et pole vaja rääkida, et just söömata paraneb keskendumine/ajutöö!

Uskumatu, et need 60 kuni 85 kg kategooria tüübid kaaluvad nii ''vähe'', välja nägemise järgi paneks vähemalt 10kg juurde

Küsimus Hr. Rotterile. Lugesin Teie poolt postitatud lingist, et aeroobne tegevus ammendab end umbes 8 nädalaga, kuidas on aga lood HIIT'iga? Millise süsteemina peaks seda tegema?

1. Kaido Leesmann 2.Siim Rast 3.Taavi Pehme 4.Tarmo Pärna 5.Gunnar Kuusnõmm 6.Margus Silbaum

Imre Vähi - klassika -180cm - 1 Marti Taru - klassika -180cm - 4 Rain Kuusnõmm - kulturism -70kg - 5 Raigo Kuusnõmm - kulturism -80kg - 4 Ott Kiivikas - kulturism -90kg - 1

Oleg - 2 Natalia - 2

Tavalises M munas on ikka 6-7gr valku ja kust sa oma mune ostad, et toorelt sitamaitsega?

Millal uut artiklit on oodata?

Kas kõrvetisi ei teki happelistest toitudest, kui aluseliste toitude osakaal on väike või üldse puuduvad?

Küsimus Robert Noolele: Kust te oma kiudaineid saate päeva jooksul?

1) Jay Cutler 2) Phil Heath 3) Kai Greene 4) Dennis Wolf 5)Victor Martinez 6) Dexter Jackson 7) Ronnie Rockel 8) Johnnie Jackson 9) Toney Freeman 10) Yamagishi, Hidetada

See oleks nagu ülesoolatud, peale seda on veel suurem janu kui enne

10 km puhul on ainult algus( 5 min), kus oled koos teistega. Ei ütleks, et olin nagu kilu konservkarbis seal, hingamisruumi küll. Kui kõik seal oma tempos hakkavad jooksma, siis inimesed valguvad laiali ja sellist trügimist edasi enam pole. Alustasin eelmine aasta mingi 5000+ stardinumbriga, vähemalt see aasta juba tuhat midagi Aga kui inimestest möödud minu arust see annab ainult indu ja motti ainult juurde. Soovitan kõigile osa võtta päris hea elamuse ja adrenaliini saad sellise rahvamassi sees jooksta,