big poppa pump
-
Sisu loend
786 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by big poppa pump
-
-
Huvitav retsept
Koostisosad on juba iseenesest väga maitsvad. -
Ma pakun, et tyyp luges acid test-i kohta ja kahtlustab et toitained ei seedi korralikult?! Õigus???Yes indeed. Lugesin ja noogutasin mõne koha peal kaasa. Vertical ridges oli nagu see "märksõna", mis mind ajendas otsingule.
Sealt ei tahaks nagu ka hästi tellida, ning apteegi hinnad on ka parajad tõprad, seda enam, et seal pole eriti vägevaid toimeaineid seeski.
Sümptomeid mis oli välja toodud, esineb mul küll. Punkti pani see, et toodi välja see probleem enamiku sportlaste kohta, kes keha mingil moel ehitavad.
-
Anyone? Ralf, sa ei tea?
-
Küsimus järgmine: kas Eestis müüakse soolhapet kapslite näol?
Ärge veterinaare soovitage.
EDIT:Keegi ei tea?
-
Mind huvitab,mis lihaseid kitsa haardega rinnalt surumine treenib?Peamiselt triitsepsit ja rinda. Olenevalt surumistehnikast võid ka õlad mängu kaasta tugevalt.
Profid soovitavad kitsamalt suruda selle rinna "keskosa" jaoks eks sa proovi järgi
-
Tervist!Mul on hetkel väikesed probleemid õlgadega (vahest pitsuv effekt) ja ma tunnen, et selles on süüdi svung.
Kunagi varem tegin ma ka svungi ja ühel päeval algasid mul probleemid õlgadega ning siis ma lõpetasin selle harjutuse sooritamise.
Mõni aeg olid õlad enam-vähem korras ja ma otsustasin uuesti svungida ning tulemuseks oli 2 nädala pärast uuesti valusad õlad
Võimalik, et süüdi on trapetsi tegemine kangiga, sest just peale seda algas see pitsumine svungi tegemisel.
Mis te arvate, kas süüdi võivad olla need harjutused ?
Kuidas võiks leevendada õlgade vigastusi või parem neid ära hoida ?
Ma üldse imestan, et nt rammumehed teevad palgiga surumisi suurte raskustega ja neil neid vigastusi nagu polegi. (vähemalt pole kuulnud)
Guugelda "rotator cuff exercises"
Saad murest lahti
Aga jah, olen nõus ka Jarmoga
-
Kasutaks, kui jõusaal seda võimaldaks. Aga kui kuidagi ei saa, siis kuidagi ikka saab! Hoian hantli käepideme servast, mitte keskelt. Niiet jah, mõneti ma kasutan asümmeetrilisi hantleid, ainult see on kõik minu enda teha
-
Romantiline kohtingPaneb ikka õlut ostma küll
Jõulureklaam
-
Hakka reie tagaosale rohkem valu andma. Jalatrenni alusta kakspealihase treeninguga. Kuna selles lihases domineerivad kiired lihaskiud, siis on pikad seeriad vähem produktiivsed kui lühikesed. Kordustevahemik 5-8 on hea hüppevõime ja sprindikiiruse parandamiseks. Kui hakkad kakspealihasele rohkem tähelepanu pöörama, siis näed hüppevõimes lühikese ajaga drastilist muutust.
Rumeenia jõutõmme, sirgete jalgadega jõutõmme - sellised rasked harjutused on suurepärased. Masinal lamades kakspealihast treenides eelista korraga ühe jala treenimist. Kui varem ei ole seda jälginud, siis nüüd hakka rõhku panema ka seeria pikkusele. Üks kordus võiks kesta 5-6 sekundit, kus negatiivne faas kestab 3-4sek, teed all pausi, ning positiivne faas on kiire, jõuline. Tempoga võid muidugi vahelduseks mängida, peaasi et ei tõmble.
Proovi järgi
-
Palju õnne!
-
190, 100.6, 17
-
Ma ei näe ka nr viite. Ei teagi kohe, kuidas seda emale ja isale rääkida nüüd.
-
190cm, 97kg, 17a.
-
Arvestades, et pooled võistlejad on kooliõpilased, siis alkoholi ilmselt nendele ei anna. Pealegi kitsepiim on tervislikum kui mõduNiiet toidu kõrvale head heledat õlut ei ole loota? Muiud Rootsi laud tõmbab küll nagu magnet
-
Õnne ja jaksu ja minu poolt!
-
Rogert on sama mis Timo ja Raimo, klubi kui sellist meil ametlikult registreeritud pole.
-
Ei, see ei ole oluline kui sa ei ole ühegi spordiklubiga seotud
Kurat, ma ikka tükk aega murdsin pead selle üle, et mida ma kirjutan sinna
-
Tegid neid igapäevaselt?Vastan omalt poolt ning mitte tema eest:
kindlasti tee neid iga päev. Kõige parem oleks, kui teeksid neid 2-3 korda päevas.
-
Osale muidugi! Kindlasti oleksid üks favoriite.Pooleteise kuuga (isegi vähem) võtsin 6kg juurde, selle mõttega et alles 2011 kevadel lavale. Nüüd see rikkus hea vormi ära ju
90kg'ne Timo oleks palju võimsam pilt olnud, nüüd tuleb 3 nädalaga midagi nikerdada.
-
Vabakava on täitsa seesNagu ma aru saan, siis sina oled üks neist meestest kellega ma hakkaksin mõõtu võtma, kui osaleksin?
-
Nii, vaatame nüüd asja üle.
Grimmi pole, võistlejakaart on tasuta, vabakava puudub?
-
-
See on mitme otsaga asi. Tavaline monohüdraat võib siduda üleliigset vett kehas ja "pilti" udusena hoida, samas see on vaid vee arvelt.Monohüdraat vajab imendumseks glükoosi, mida dieedi ajal suurtes kogustes tarbida poleks mõtet.
Samas:
kreatiin aitab suurendada/säilitada jõudu ja see on oluline lihaste säilitamiseks dieedi ajal.
Kui suudad suurema raskusega treenida, kulutad ikkagi rohkem kaloreid.
Eeldan, et sinu dieediperiood ei tähenda nt jõusaalitreeningult aeroobsele trennile üleminekut. Jõutreening peaks jääma üldjuhul samaks, et lihaseid alles hoida. Aeroobset võid lisada ja üldine rasvapõletus oleneb siiski kaloridefitsiidist.
Lihtne ja lakooniline. Suurepärane vastus
Sekundeerin üleminekuperioodil kreatiini kasutamise soovitust.
-
Minu Sledge on ka nüüd 41cm
Soolhape
in Toidulisandid
Postitas · Report reply
Selge, varsti teeme sinuga kaupa siis.
Ise oled kasutanud?