big poppa pump

See on jama. Niimoodi saab hea laia keskkoha.

Õnne ja suuri kordaminekuid, Bonsuna!

Pole küll Marek, aga kui sa oled mingi peenikese raamiga, ning teed rinnale 200 miljonit seeriat, siis on rind ikkagi päris tümaks tehtud. See nõuab pikka taastumisaega, palju toitaineid. Saad sa need ikka kätte? Sulle oleks kasulikum väikesem maht kuid suurem intensiivsus.

T kuule, loe Ralfi artiklit. Teeb silmad lahti.

Muidugi ei ole kõik äärmustes kinni. See töötab, see ei tööta. Ei ole nii. Aeroobse treeninguga olen piisavalt kokku puutunud, thank you. Intervalltreening on plusse täis jah. Proovi järgi, saad ka kasu. Taastu siis kiiresti oma hea ja vana aeroobse trenniga, kena on. Hea mugav, ei pea uusi asju proovima

Õnne ja kordaminekuid!

Töötab küll, kuid on töötamine ja paremini töötamine. Uuri veidi aega näiteks ühtlase tempoga pikaaegse kardio miinuseid. Sörkjooks on hea, kui lolliks ei lähe sellega. Ühtlase tempoga aeroobne on halb näiteks seepärast, et töötad kogu aeg samades aeroobsetes piirides. Mitte mingit progressi. Pikaaegne aeroobne kasutab rasvavarusid energiaks, aga samal ajal on juba ürgne keha kaitsemehhanism, et saata ajule signaal: meil on mingit rasvavaru ikka vaja, järgmiseks korraks. See oli hästi lihtsalt öeldud. Niiet, kas tahad teha pikka ja vähem efektiivset, või lühikest, huvitavat ja palju efektiivsemat trenni? Ei kurda, kuna ei ole ehk teadlik teistest võimalustest. Äkki teab, kuid on mugav. Vot, mõtteainet.

Just täpselt. Ning see vana eha püsiva tempoga aeroobne on ka bullshit. Intervalltreening on kõige õigem. Praegu kahjuks sprindi-intervalle ei kannata teha, kuid kevade tulekul on see suurepärane.

Huvitav oli, eelnevalt olin näinud suhteliselt väheseid klippe, mis seal videos olid

MuscleTechilt läks palju. Samuti olid ühed liigesekapslid ja rasvapõletajad.

Superman. Pane end kõhuli maha, nii et käed on sirgelt ees ning tõmba end vibusse. Nagu Superman lendaks.

Ja taimset valku ka sekka. Oad, läätsed, kaerahelbed. Viimane on hea süsivesikute allikas, ning läätsedes on palju kiudaineid.

Selg on ikka päris mürakas.

Olles mõlemat kasutanud, siis isikliku arvamusena soovitaksin monohüdraati. Odavam on ka. Polegi vaja kauem mõelda

Monohüdraat jah. Bulk Powders oma on super, kuna hind on hea ja saab osta suurtes kogustes. Kreatiin on vägev kraam, sulle hakkab ka meeldima

Pean ka proovima, väga maitsev tundub igatahes, ning ma ei ole varem kodujuustu küpsetamisel kasutanud. Põhi on üleüldse huvitav

Siis, kui 300kg on alistatud, võiks jällegi kaaluga manipuleerida. Näeks, mis on madalaim kaal millega jääb alles vajalik jõud 300kg surumiseks. See oli esmane mõte peale uudise lugemist minul. Jõudu!

Cytogenilt ärge küll valku ostke. Tastes bloody awful. Ma ostsin suvel suure hurraaga pea 5kg nende Milk&Egg valku, kaseiin ja albumiin, ning siiamaani pole suurt joonud. Maha müün sõbrale, ma ei suuda lihtsalt juua sellise maitsega valku. Magus, ebameeldiv. Peale haigust ei taha lõhna ka tunda enam.

Hommikul multivitamiin, magneesium, kaltsium, kofeiin. Peale trenni vadakuvalk. Sporaadiliselt kasutan ka kreatiini.

Odavam, palju odavam. Kogenud ja targale ostjale palju odavam.

Pilti jah Selle järgi saame öelda.

130kg ja 88kg. Esimene on surumine, teine on kehakaal. See on tulnud hüpertroofiatrenniga.

Meie peres on näiteks Jamie Oliver ja Nigella toidulaual olemas oma retseptide ja toitude näol. Päris head kraami on teinekord mingi täiesti uue ja tundmatu juurika või viljaga saadud

Küsima peab, kes küsib see teab.

Jah, eriti kui vanavanematele või vanematele külla minna. Üksi elades võib laud jah kesine olla. Aga vastuseks alessandro küsimusele, my thoughts on the subject, tegu on vist alateadvusliku mõttega, et jõulud on korra aastas, ning võib seda ära kasutada.