Jump to content

alr89

Kasutajad
  • Content count

    309
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by alr89

  1. Richard sandrak :) 7-me aastasena

    täna vaatan kindlasti
  2. Eesti mees on tantsulõvi.

    Ärme unusta, et Inimesed põlnevad suure tõenäosusega ahvist ei unusta
  3. lihase ja kiiruse trenni vahe

    mis oleks siis lihas ja kiiruse trenni vahe keegi seletaks ja nagu kuidas siis treenida kiirust? ja kergete raskustega ja palju kordusi. siis ma ei saa lihtsalt koormust kätte enam
  4. Kohupiim

    söön küll aga ei lähe kuidagi alla pigem eelistan jogurtit
  5. Jutukas

    ma küll ei viitsiks jutukas passida foorum ajab ka ju ideaalselt asja ära
  6. Eesti mees on tantsulõvi.

    haigelt pikad käed on tüübil
  7. kreatiini liigtarbimine

    vaevalt küll et kreatiin sinu näonahaka mõjutab imo
  8. milist proteiini soovitate tellida siis samast amazonist käin jõukas ja kickboxis nagu kas protein no1 oleks hea või on mõni parem ette tänades
  9. Paljudel teist on kodus hantlid?

    mul on 8 kg 2 tükk aga noh vahest kui jõukasse minna ei saa ajavad asja ära aga liialt palju peab tegema
  10. selline küsimus et

    nagu kui pika pausi te teete korduste vahel ette tänades
  11. selline küsimus et

    ei mõtle ma sain juba vastuse teada
  12. selline küsimus et

    ei ei kordusi mõtlesin seeriate vahel on nagu veidi lihtsam tunnetada kuidas rohkme jaksu teha on
  13. selline küsimus et

    ok tänud abi eest
  14. selline probleem et

    kas keegi saaks anda lingina parima harjutuse ülemise rinnalihase treenimiseks ette tänades
  15. oleks abi vaja

    Selline lugu , et olen nüüd juba 2 kuud valke kasutanud ja lihast on suht plaju juurde kasvanud ja jõunäitajad on ka suurenenud, kui ma nüüd jätaks valkude kasutamise aga jõusaalis ja trennis teek edasi ka lihased kahanevad või midagi sellist? ma loodan et saite aru mida ma mõtlen.
  16. oleks abi vaja

    ja jah seda ma tean otseloomulikult et toidust saab ka valke aga kui ma ei sa sealt nii piisavalt siis väheneb lihas?
  17. niisiis milis jõutegemist soovitate (tegelen kikcboxinguga)
  18. millist jõutegemist soovitade

    igatahes tänud
  19. millist jõutegemist soovitade

    lisainfi veel olen käinud jõukas juba mingi 3 kuud
×