zeddy

pingutasin ja leidsin ka teise hantli üles. hetkel kaalub üks 7750g. Uurin kindalsti gert kooviti raamatu kohta. vahue tänan! peamine on see, et ei midagi suur. lihtne vorm. et oleks näha et ikka on tehtud ja silmale ilus. aga jah, eks peab ikka jõusaalis käima, aga kuidagi raske on selle alla raha panna

Tervist! Sissejuhatuseks nii palju, et käin õhtuti regulaarselt jooksmas. Umbes 30 min. Viimasel ajal on see küll natuke hilja peale veninud. Ja siis peale seda natuke ka jõudu tehtud. Kui ma oletame lähen kell 9 õhtul jooskma, kas see on juba väga hilja? Ja jõudu teen siis umbes pool kümme. Vanust on 16.5. Vahenditeks on siis üks matt ja hantel Mis oleks need põhilised asjad mida peaks tegema, et ülakeha ka enam vähem vormis püsiks? Jõusaali jaoks pole aega.