anti666

Plaaniks seda kava läbima millalgi hakata, aga ei saa sellest viimasest harjutusest hästi aru, äkki keegi seletaks täpsemalt lahti Samuti oleks vaja seletust lisa harjutuse kohta: Mis on lihase "hamstring" eestikeelne nimetus? Seal on mainitud et selle lihase treeninguks on 2 võimalust, nimetatud on ainult sprint, aga teist pole nimetatud. Milline se teine võimalus on? Ja mida mõeldakse väljendi "bring your thighs up as high as possible towards your chest" all?