Jump to content

Thomas

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    170

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by Thomas

  11. Postitas · Report reply

    Tõstatan vana teema, aga tahaks küsida, kas keegi teab midagi öelda "Grossi" pelmeenida kohta? Kirjas, et 27g süsivesikuid, 6g rasva, 9g valku, 50% lihamass ja 350g maksab 50 eurosenti, mis on võrreldes teiste konkurentidega üsna odav.

  14. Postitas · Report reply

    kofeiini tuleb piirata kreatiinitsükli jooksul, mitte üle 300mg päevas

    kiire otsing annab vastuseks, et keskmine tass rohelist teed sisaldab 23mg kofeiini, seega pmst. pole piiranguid vist? (see 300mg ilmselgelt on, aga kes ikka nii palju teed joob, right?)

  15. Postitas · Report reply

    Nimelt olen teadlik, et kreatiini mõju seisneb lihasrakkude täitmises veega. Rohelise tee (sisalduva kofeiini) effekt seisneb aga selles, et ta on diureetikum ja viib kehast vett välja. Küsimus seisnebki selles, et kas siis pole mõtet neid kahte korraga tarbida või ei mõjuta need kaks teineteise omadusi niivõrd palju, et peaks vältima koostarbimist.

  16. Postitas · Muudetud kasutaja Thomas poolt · Report reply

    Ma teen rohkem oda trenni, 800g oda lennutan 45-47 m!

    ei tahaks küll kiidelda, aga 15selt ma viskasin sama palju, rohkemgi, kuigi oda olin vaid mõned korrad elus varem kätte võtnud (kehalise tundides 2x aastas umb.)

    e: aastatega paremaks pole ta siiani läinud samas.

  18. Postitas · Report reply

    nii, nüüd tuleb küsimus. põhinedes http://site.matthewsfriends.org/index.php?...tting-started-2 lingile, on toodud ära toiduained, mida tuleks tarvitada.

    koostasin menüü:

    Hommik: kolme munaga omlett, hapukoort, 400ml piimaga kakaod.

    Teine eine: Tuunikala õlis, kurgi-tomati salat hapukoorega, vesi

    Kolmas eine: Kanafilee majoneesiga, võib-olla määrin siis võiga samuti (millist võid siin kasutada?)

    Neljas eine: omlett jälle, vesi, pähklivõid paar lusikat.

    Viies eine: kodujuust, tuunikala, vesi

    mainin ära ka, et dieedi vältel tarbin ka omega-3 rasvu, vitamiinitablette, rohelist teed ja väga kaua ei tahaks hoida menüüd sellisena, kuni kuu aega ehk?

    kas on tulemusi (rasva % langemist) oodata või olen totaalselt valesti aru saanud millestki?

  19. Postitas · Muudetud kasutaja Thomas poolt · Report reply

    http://en.wikipedia.org/wiki/Ketosis

    lugesin just selle kohta. kurikuulsaim sellistest dieetidest pidavat olema Atkinsi dieet, aga räägiti, et on ka olemas selliseid, mis tõesti töötavad ja ei ole kehale kahjulikud. oodatud on kõik arvamused selle kohta.

    The diet has just enough protein for body growth and repair, and sufficient calories to maintain the correct weight for age and height. The "classic" ketogenic diet contains a 4:1 ratio by weight of fat to combined protein and carbohydrate. This is achieved by eliminating foods high in carbohydrates (starchy fruits and vegetables, bread, pasta, grains and sugar) while increasing the consumption of foods high in fat (cream and butter)."

    selgitab ehk natuke.

    e: http://books.google.ee/books?id=JtCZBe-2XV...lt&resnum=1

    siin on rohkem kirjutatud

    e2:

    hea postitus:

    You're overthinking things. You're trying to integrate a macronutrient ratios into a ketogenic diet and that's just not how things work. This is a different way of doing things; treat it differently.

    It takes anywhere from 24 to 48 or so hours for your body to kick into a ketogenic state... meaning it's burning the fat for energy. Just fasting from carbs might do something for you, but if you're getting too many carbs still from other sources (vegetables, fruit, dairy), then you're body isn't going to kick into a ketogenic state. Less than 20g ###### pretty much everyone into ketosis. Once you try it for awhile and know your body, you can figure out how many carbs you can eat and still lose weight/maintain/etc. Some people can eat upwards of 50g of carbs and be in ketosis, but you have to know your body first.

    Being in ketosis is effective, but it's really easy for you to fuck it up and say it's not working if you don't have enough information or don't understand it. 90% of the time, people are just not doing it right or are eating to many carbs. Which, the carbs you do eat, really should come from vegetables or something with really high fiber content that is healthy. Eating a bit of Snickers might have less than 20g of carbs, but it is a fucking shitty and retarded thing to do.

    e3:

    http://www.epilepsy.ca/scans/KetoEn.pdf

    ka siin on juttu sellest, isegi näidismenüü on toodud.

×