smitser

Vaevalt et meesterahvas kasutab sõnu "väike piht" enda kohta.

Mis aparatus tuu om?

Tere! Ca kuu aega tagasi tegin oma paremale küünarnukile liiga, pr. surumist tehes. Tundsin kohe, et pekkis, ja jätsin harjutused pooleli. 2 nädalat ei teinud üldse ülakeha, nüüd olen tasapisi teinud, aga ei lähe see asi paremaks. Jama selles, et paljude teiste harjutuste ajal annab ka tunda, st ma ei saa 100 % teha ( rinnalt surumised just ja mõni ainuke triitsa harjutus on, kus üldse ei anna tunda). Kas peakski täiesti välja jätma kõik harjutused, kus küünarnukk tunda annab?? Ma ei ole päris kindel, kas see paraneb lambist ise ära siis? Suurt usku mul ei ole perearsti külastamise suhtes, aga mine tea Täpselt küünarnuki otsa peal selline väike punkt on valus, ka katsudes on tunda valu. Ette tänades A.

super, igatahes. Pilte vaadates tundub, et geneetiline soodumus on vist päris hea, samas ilmselgelt tuleb kiita treenerit, ilma teadmisteta õige toitumise ja treeningute kohta vnii hästi ei pruugi õnnestuda.

Tundub nagu vasak pool vajaks natuke järeleaitamist? Toidud on sul küll kõigi piltide peal ülimalt isuäratavad, kas sa koguaeg garneerid neid tõesti niiviisi või ainult siiski pildistamise jaoks?

Mina küll ei soovitaks täiskükki kellelegi, kellel on põlvedega probleeme. Eks enesetunnet on vast kõige tähtsam jälgida. Mul põlved veits pekkis ja väga selgelt on väidetud mitme spetsialisti poolt (ortopeed, füsiterapeut), et täiskükk on 100 % out. Ja kuna ma ise tunnen ka et asi on päris jama kui teha üle poolküki, siis olen kavast välja jätnud. Ilmselt ei ole siin olemas lõplikku tõde, Nagu tihtipeale kipub olema...

wow! Täiskükke teed? jalgade sirutus taha on küll väga hea raskusega, suurem kui sirutus ette???

Tekib ka küsimus, kas althaare või pealthaare.

Proovi sedasi. Viska selili tasasele pinnale. Pinguta reielihast, ja suru samal ajal kanda vastu maad. Ettevaatlikult! Mul lõi väga terava valu põlve ülemisse osasse, nö "sisse". Ma ei mäleta mis see diagonns täpselt oli, igatahes soovitas ta alati väga korralikult eesmist reielihast venitada, kui jalad koormust saavad. Joosta võib, harva, korralike jalanõudega ja mitte asfaldil. Kõike tuleb võtta mõistusega, kommenteeris tohter. Ütles ka, et võiksin osta athrostoppi, pole seda teinud, kasutan siit fitness.ee-st ostetud miskit liigesepulbrit, gelenk nahrung. Kohati tundub, et toimib überhästi . väga täpselt ei oska hinnata. Kunagi tarbisin ka 3+3 kuud glükosamiini, mu meelest oli nulliring. Igatahes plaanin osa võtta scoutsrännakust, siis saab pildi ette, kuidas põlved vastu peavad. Loodame parimat!

hehee, tüübil nägu vähe säras kui biitsa katsus (mitte, et endal ei säraks )

säärte sirutus (tagumine reielihas), vaieldamatult

Kui silm peegli järgi hästi ei seleta (või näeb asju nii nagu ta tahab näha) , siis garanteeritud variant on sentimeetririhm

Ma pistan kinni muscle+/carbon sheigi, 50%/50% kohe peale trenni kinni. Avastasin, et väga hästi toimib, muidu alati peale trenni läksin koju mugusin korraliku kõhutäie, nüüd pistan sheigi kinni, lähen koju, (tav nii 8 paiku) ja siis 9 paiku pistan veel kohupiima vahel mõne võiku/pole teab mis tervislik, mis teha/ või banaani kinni, aga vähemalt ei söö megaportsu

Se bamba fall on küll päris õlekõrs, kohe-kohe murdub kusagilt