Draakon40

Söömishäired spordis! Koolitus juba 5. august. Vaata lähemalt: www.ut.ee/suveulikool

Tartu Ülikooli elukestva õppe keskuse poolt saadan info tasuta läbitava mini e-kursuste kohta Harry Lembergi kursus jooksuharrastajatele „Pikamaajooksja treening“ https://sisu.ut.ee/jooksmine Tartu Ülikoolis on Suveülikooli rames toimumas 3 spordihuvilistele mõeldud täiendusõppe koolitust. (Täpsem info ja registreerumine lingil) Tennisekool, Mart Polakene, erinevates gruppides mänguplatsil alates 2. juunist Tartus https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4559502 Mängutasemete järgi moodustame 3 inimese grupid. Väljakul ka treener paarismängu harjutamiseks. Iga grupp mängib 6 korda vastavalt talle sobivale ajale (kas nädalas korra või 2). Tennise teoreetiline algõpetus. Mängupraktika. Paarismäng. Kuidas parandada töövõimet ja tugevdada tervist treeningu ja toidulisandite abil?, Vahur Ööpik, Tartu, 22. august https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4559503 Eesmärk on selgitada kuulajatele treeningu kontekstis, kuidas erinevad toidulisandid inimese organismis toimivad, kas, kuidas ja millistel eesmärkidel nende kasutamine otstarbekas on, kas ja millised riskid võivad toidulisandite kasutamisega kaasneda ning kuidas neid riske vältida. Kaalujälgimise psüühilised mehhanismid ja kuidas need enda kasuks tööle panna, Jorgen Matsi, Uku Vainik, 19. august https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4559504 Elame keskkonnas, kust toit on meie teadvuses rohkem kui ta olema peaks. Oleme pidevalt ümbritsetud sõnumitega toidust, kaalust ja selle reguleerimisest. Ühest küljest võib toidküllane keskkond viia pikas perspektiivis terviseriske kätkeva kaalutõusuni, mis juhtub justkui "iseenesest". Teisest küljest võib pidev kaalu reguleerimisega tegelemine viia olukorda, kus söömise juhtimisele kuluv pingutus ja aeg juhivad meie elu rohkem, kui seda sooviks. Lisaks sellele on teemast justkui igaühel oma arvamus ja oma "õigeim" meetod. Käesolev seminar ei katsu teile maha müüa järjekordset imedieeti, vaid tutvustada teadusuuringutega välja selgitatud "kaine mõistuse" põhimõtteid, millega kaal tagasi isenda kontrolli alla saada. Loengu formaadis tutuvustatakse peamiseid mehhanisme, millega inimene enda söömist reguleerib, ning samuti peamisi mehhanisme, kuidas keskkond meie regulatsioonimehhanisme üritab saboteerida. Praktilise töö raames saab iga osaleja läbi mõelda enda otsused toidukeskkonnas, ning analüüsida võimalusi nende muutmiseks. Ühepäevane seminar ei saa kuidagi garanteerida osalejatele kohest kaalumuutust - küll aga saab osaleja vajalikud mõttetööriistad, mis aitavad tänapäeva ülekaalu soosivas keskkonnas ISE toitumisotsuseid vastu võtta.

Suveülikoolis on toimumas 2 spordipsühholoogia kursust: 5. august Sport ja söömishäired: riskide mõistmine ja juhtimine, Aave Hannus, 12 tundi, 98 €, TARTUS Söömishäirete erakordselt suur risk on spordis väga mitmetahuline ja tõsine probleem. Nüüdseks on selge, et mitte ükski spordiala ei kaitse sportlast söömishäire eest ja söömishäirete kujunemise risk on nö tavainimestega võrreldes kõrgem sõltumata spordialast. Keerukate probleemide ennetamine või lahendamine nõuavad ulatuslikke teadmisi ja oskusi. Siinse kursuse eesmärk on anda põhiteadmised söömishäirete olemusest, spordile iseloomulikest riskiteguritest ja meetmetest, mida treenerid ning spordiorganisatsioonid saavad rakendada selleks, et söömishäired ei pääseks sportlaste tervist ja unistusi hävitama. VIDEOLOENGUD annavad baasteadmised sellest, milles söömishäired seisnevad, kuidas söömishäired kujunevad, milles seisneb söömishäirete ravi ning millised on treenerite ja spordiorganisatsioonide võimalused söömishäirete ennetamisel. LOENG-SEMINARIDES käsitleme söömishäirete äratundmise ja ennetamisega seotud teemasid. ISESEISVA TÖÖ käigus analüüsivad osalejad tegureid, mis spordiorganisatsioonides ja osalejate käitumises võivad soodustada või takistada söömishäirete kujunemist. 12. august Võistkonnataju arendamine: tähelepanu ja koostöö treening sportmängudes, Aave Hannus, 10 tundi, 98 €, TALLINNAS Koolituse eesmärk on anda baasteadmised võistkonnaliikmete vastastikuse taju, tegevuse ennetamise ja koostöö treenimise meetoditest sportmängudes. Videoloengud annavad ülevaate võistkondliku koostöö käsitlustest tajupsühholoogia perspektiivist. Töötuba pakub juhiseid, kuidas viia läbi mängueelseid ja mängujärgseid analüüse ning kujundada harjutusi võistkondliku koostöö optimeerimiseks. Praktiliste ülesannete käigus loob iga osaleja plaani, kuidas sihipäraselt arendada võistkonnaliikmete koostööd. Info ja registreerumine: www.ut.ee/suveulikool

Maikuus on algamas 2 Tartu Ülikooli spordipsühholoogia veebikoolitust TREENERI LÄBIPÕLEMISE ENNETAMINE, 05.05-31.05 ja TREENERI TEE DISTSIPLIININI, 28.05-20.06 Läbiviija: Aave Hannus Info ja registreerumine: ut.ee/koolitus - sporditeadused

Tartu Ülikool ootab osalema veebipõhisele koolitusele väga aktuaalsel teemal TURVALINE SPORT: KUIDAS KAITSTA SPORTLASI VÄÄRKOHTLEMISE EEST? 16.-26. aprill Reaalajas veebiseminarid 24. aprill !Sport ei ole vaikimisi iseenesest hea ega halb. Sport on valdkond, kus heade oskuste ja eetiliste väärtustega treenerid saavad pakkuda oma õpilaste ellu hulgaliselt väärtuslikku ja positiivset. Ent sageli kuuleme ka juhtumitest, kus spordis tegutsemine toob lastele ja noortele kaasa äärmiselt negatiivseid kogemusi, mis ei tohiks spordi juurde kuuluda. Üheks viimastest on sportlaste väärkohtlemine. Selle kursuse eesmärk on anda põhilised teadmised ja oskused, kuidas väärkohtlemist märgata, ära tunda ja ennetada. Videoloengud annavad ülevaate, millist väärkohtlemist spordis esineb, millised on väärkohtlemise riskitegurid, millised on väärkohtlemise mõjud, kuidas väärkohtlemist ennetada ja kuidas väärkohtlemise kahtluse korral tegutseda. Veebiseminaris arutame väärkohtlemise näiteid, ennetamise ja sekkumise võimalusi ning otsime vastuseid osalejate küsimustele. Koolituse läbiviijad : Aave Hannus ja Brit Tammiste Maht: 8 tundi Hind: 75 eurot ut.ee/koolitus - sporditeadused

UUS Tartu Ülikooli spordipsühholoogia koolitus algab 11. märtsil TUNNETE JA TEGEVUSTE JUHTIMINE SPORDIS: rutiinid igaks olukorraks E-kursus veebiseminaridega, 11.03-4.04.2021 Läbiviija: Aave Hannus Pea kogu ärkvelolekuaja peame oma mõtetes iseendaga dialoogi. Kui seda kuulama jääda, märkame, et pingelisemates või ebamugavamates olukordades muutub sisemise dialoogi - sisekõne - toon sageli negatiivseks või pessimistlikuks. Mõtetesse trügivad ennustused (Jälle hakkab peale!), hinnangud (See oli rumal torge) ja negatiivsed enesepeegeldused (Ma ei oska üldse tennist mängida). Selle kursuse eesmärk on anda põhilised teadmised ja oskused, kuidas sisekõnet avastada ja suunata ning teadlikult enda sooritust toetama panna. -Kursuse käigus õpib osaleja enda sisekõnet avastama ja kujundab sisekõnega seotud rutiinid mõne enda pingelise olukorra tarvis. Videoloengud annavad ülevaate sellest, milles seisneb sisekõne, kuidas sisekõnet juhtida ja kuidas kujundada mõtteid ning tegevusi suunavaid rutiine spordis. -Praktiliste ülesannete käigus selgitavad osalejad välja enda negatiivseid mõtteid ja loovad vastavalt enda vajadustele sobivaid sisekõneplaane ja vaimseid rutiine. -Nädalase intervalliga toimuvad veebiseminarid pakuvad täiendavad teadmisi ja näpunäiteid sisekõne reguleerimiseks ja selle reguleerimise õpetamiseks oma õpilastele. https://www.ut.ee/et/koolitus Sporditeadused

On veel mõned vabad kohad veebiseminaridena toimuval koolitusel 5. veebruar ORIENTEERUMINE TOIDULISANDITE MAAILMAS www.ut.ee/talveulikool Kasutajad 64 1,164 posts Sugu:Female Report post Posted December 16, 2020 5. veebruaril veebiseminaridena toimuval Tartu Ülikooli koolitusel ORIENTEERUMINE TOIDULISANDITE MAASTIKUL vaatleb ERKI ENKVIST mitmetahulist ja üksjagu vastuolulist toidulisandite teemat biokeemiku nägemusest lähtuvalt. Kursusel osalenu -teab üldiselt, millest meie keha koosneb ja kuidas need ained meie kehasse saavad; -teab, mis on levinumad toidulisandid ja miks neid turundatakse ja kasutatakse; -teab, millisel määral mingi toidulisandi kasulikkus/tõhusus on tõendatud; - omab juhiseid iseseisvaks kirjanduse analüüsiks. ut.ee/talveulikool

5. veebruaril veebiseminaridena toimuval Tartu Ülikooli koolitusel ORIENTEERUMINE TOIDULISANDITE MAASTIKUL vaatleb ERKI ENKVIST mitmetahulist ja üksjagu vastuolulist toidulisandite teemat biokeemiku nägemusest lähtuvalt. Kursusel osalenu -teab üldiselt, millest meie keha koosneb ja kuidas need ained meie kehasse saavad; -teab, mis on levinumad toidulisandid ja miks neid turundatakse ja kasutatakse; -teab, millisel määral mingi toidulisandi kasulikkus/tõhusus on tõendatud; - omab juhiseid iseseisvaks kirjanduse analüüsiks. ut.ee/talveulikool

Tartu Ülikoolis on algamas uuel aastal 2 veebipõhist spordipsühholoogia ja 1 auditoorne jõu arendamise koolitus Harjumuse jõud ja vaim: spordi ja liikumisega seotud harjumuste kujundamine (e-kursus), 15.01.2021 - 15.02.2021 Reaalajas veebiseminarid, mis jäävad ka järelvaadatavaks toimuvad: 20. ja 27. jaanuar; 3. ja 10. veebruar kell 9:30-11:00 Läbiviija: Aave Hannus Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4769105 Selle kursuse eesmärk on anda seletused, miks nii läheb, ja pakkuda sügavamaid teadmisi ning praktilisi oskusi spordi ja liikumisega seotud harjumuste kujundamiseks. Sport ja söömishäired: riskide mõistmine ja juhtimine (e-kursus), 10.02.2021 - 07.03.2021 Reaalajas veebiseminarid toimuvad 16. ja 23. veebruar; 3. märts kell 9:30-11:00 (jäävad ka järelvaadatavaks). Läbiviija: Aave Hannus Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4769106 Kursuse eesmärk on anda põhiteadmised söömishäirete olemusest, spordile iseloomulikest riskiteguritest ja meetmetest, mida treenerid ning spordiorganisatsioonid saavad rakendada selleks, et söömishäired ei pääseks sportlaste tervist ja unistusi hävitama. Jõud: erinevate jõuvõimete arendamine erinevatel spordialadel, 6. veebruar ,4 tundi Läbiviija: Peep Päll Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4769107 Koht: Ujula 4, Tartu Kursuse eesmärk on teada ja osata kasutada erinevatel spordialadel erinevate jõuvõimete arendamist.

Viimased, VIII Lõuna -Eesti lahtised karikavõistlused kulturismis ja fitnessis toimusid aastal 2016. Nüüd taaselustame selle traditsiooni ja 3. oktoobriks on välja kuuutatud IX Lõuna-Eesti lahtised karikavõistlused algajatele ja edasijõudnutele Tartus. Võistlejate registreerumine algab 20. august www.kulturism.ee Jälgi infot: https://www.facebook.com/events/973092016452236/ Võistluste juhend: https://kulturism.ee/sundmus/louna-eesti-lahtised-meistrivoistlused-kulturismis-ja-fitnessis/ Küsi või arutle ka siin foorumis!

Tartu Ülikoolis algab 21. novembril koostöös Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubiga koolitussari, kus jagatakse teadmisi toitumisest vastupidavuseni. Koolitustele on oodatud kõik spordi- ja tervisehuvilised. Spordikoolitusi viivad läbi ülikooli tunnustatud õppejõud, doktorandid ja treenerid. Registreerumine on avatud kahele esimesele koolitusele. 21. november Kuidas toitumine mõjutab treeningtulemusi ja taastumist? 4 tundi, Krete Junson Koolitus on mõeldud treeneritele ja kehalise kasvatuse õpetajatele, kes soovivad mõista toitumise olulisust sportlike tulemuste poole püüeldes. Oodatud on osa võtma erinevate spordialade treenerid, sportlased ja spordiharrastajad. Hind: 40 eurot 19. detsember Üldkehaline ettevalmistus: kuidas kohandada harjutusvara spordialast lähtudes? 4 tundi Ott-Erik Kalmus Kursuse lõpetanu - oskab valida sobivaid harjutusi ning hinnata koormuste dünaamikat ÜKE treeningutel; - teab üldfüüsilist võimekust arendavate harjutuste ja nende variatsioonide põhimõtteid; - oskab treeningprotsessis siduda spetsiifilise jõu treeningud eriala treeningutega. Hind: 40 eurot Järgmised sarja koolitused juba uuel aastal! 9. jaanuar Kiirus on oskus!, Tiina Torop 6. veebruar Jõud: erinevate jõuvõimete arendamine erinevatel spordialadel, Peep Päll 20. märts Vastupidavus ja jooksjate lihastreening, Harry Lemberg 10. aprill Keha taju läbi osavuse ja koordinatsiooni, Taavi Truija 8. mai Kehahoid ja lihashooldus spordis, Doris Vahtrik Info ja registreerumine: ut.ee/sport

TARTU ÜLIKOOLI e-kursus veebiseminaridega"KUJUTLUSTREENING SPORDIS JA MUUSIKAS: mida suudad näha, seda suudad teha", 18.11-14.12.2020AAVE HANNUS, spordipsühholoogVõime luua oma meeltes kujutlusi on inimese loomuses - suur osa meie vaimsest tegevusest seisneb tulevikusündmuste kujutlemises. Spordis ja ka muusikas osatakse see imeline võime õppimise ning emotsioonide ja motivatsiooni juhtimise teenistusse panna. Teisalt, ilma kujutluste juhtimise oskuseta kipuvad ootusärevatesse mõtetesse negatiivsed pildid. Siinne koolitus pakub teadmisi ja tööriistu kujutluse kontrolli alla saamiseks, liigutuste ja strateegiate õppimise toetamiseks ning emotsioonide ja motivatsiooni reguleerimiseks. VIDEOLOENGUD annavad baasteadmised sellest, miks ja mis tingimustel on kujutlustreeningust sportlasele või muusikule kasu. Kolmes VEEBISEMINARIS käsitleme kujutlustreeningu läbiviimise põhimõtteid. ISESEISVA TÖÖ käigus treenivad osalejad enda kujutlusoskust erinevatel spordi või muusikaga seotud eesmärkidel. bit.ly/33PWiBl

Tartu Ülikooli veebipõhine koolitus treeneritele, kehalise kasvatuse õpetajatele ja sportlastele, 4.11-20.12.2020 "HARJUMUSE JÕUD jA VAIM: SPORDI JA LIIKUMISEGA SEOTUD HARJUMUSTE KUJUNDAMINE" Läbiviija: AAVE HANNUS, spordipsühholoog Aastast aastasse detsembris annavad miljonid inimesed üle maailma endale ja teistele uusaastalubadusi. Ajalehed trükivad sel puhul nippe ja trikke, ent kolmekuningapäevaks kipub siiski enamus neist lubadustest olema ajalooks saanud. Selle kursuse eesmärk on anda seletused, miks nii läheb, ja pakkuda sügavamaid teadmisi ning praktilisi oskusi spordi ja liikumisega seotud harjumuste kujundamiseks. Kursuse käigus saab osaleja võimaluse 30 päeva jooksul endale ühte harjumust kujundada. Kursuse alguses annavad VIDEOLOENGUD ülevaate sellest, milles seisneb harjumus ja kuidas harjumusi kujundada. Praktiliste ülesannete käigus loob iga osaleja plaani, kuidas harjumust kujundada, ja analüüsib enda harjumuse kujunemise protsessi. Kahenädalaste intervallide tagant toimuvad VEEBISEMINARID pakuvad täiendavad teadmisi ja näpunäiteid teel harjumuse automatiseerimise poole. bit.ly/33PWiBl

Lavapildid: https://www.dropbox.com/sh/3h80rsr7yc6dhxc/AABIb3av0jvaL51mGL9W6Nhza?dl=0&fbclid=IwAR0Lxd5kfUMi2CE5kTSSJtY-TPMhpI3jixOuJrtSqJCyWGhX8BfgF7CLq18 Uudis ja protokoll: https://kulturism.ee/2020/10/06/louna-eesti-kulturismi-ja-fitnessi-karikal-domineeris-liis-marian-toomse/

Juba ka valmis fitnessfotograaf SIIM KINNAS fotod: https://www.dropbox.com/sh/jsmnc1ffeyspcih/AACV5eUvQp2Zi-KetsrzOxfsa?dl=0

Aitäh toetajatele! FITSHOP Fast Baltic Celsius

Registreerunud on ligi 60 inimest. Esialgne võistlejate nimekiri! ALGAJAD 1. Ivan Šarapov algajad kulturism noored Algajad bikinifitness 1. Pille Erm 2. Silja Koppel 3. Mari-Liis Nõmmiste 4. Triin Saareots 5.Evelyn Raig 1. Sander Jürgenson algajate rannafitness 1. Janek Kikas algajate klassikaline kulturism Bikinifitness noored 1.Elisabeth Atamanski 2.Eeva-Lotta Herem 3.Carmen Kaljula Bikinifitness juuniorid 1.Marleen Talivätsing 2.Marii Hermet 3.Ulrike Velling EDASIJÕUDNUD Fitmodell 1.Jana Riks-Kull 2.Ksenia Gundjajeva 3. Elvi Ossipov 4. Karolin Nõmm Fitness 1.Lisanna Laanela 2. Sofia Zapalova Bodyfitness 1.Anneli Volkov Rannafitness juuniorid 1.Rasmus Klaos 2.Martin Lapin 3. Andri Prii Rannafitness mehed 1.Ats Lahi 2.Karl Songisepp 3.Märt Erm 4.Raul Erstu 5. Siim Allmann Wellness fitness 1.Jekaterina Vassiljeva 2.Ketlin Kuuskne 3.Marina Tsarik 4.Anu Ruutu 5.Galija Sattarova 6.Monika Sööt Kulturism juuniorid 1.Janis Krupinš 2.Andres Reitsnik Kulturism 1.Andrei Abrossimov Klassikaline kulturism 1.Siim Veri 2.Daniel Agu 3.Simo Stahlman Bikinifitness -169 1.Liis Rosenthal 2.Kristle Tamm 3.Karmen Kiier 4.Siret Tara 5.Kady Pärnaku Bikinifitness +169 1.Hellu Smorodin 2.Kristiin Heleen Veri 3.Maris Malm 4.Silja Rämson 5.Liis Marian Toomse 6.Elise Saarsalu Bikinifitness masters 1.Relika Merilai 2.Annika Luik 3.Diana Teor 4. Laura Johanna Derkun

Ära maga maha!

Registreerunud võistlejatega saad tutvuda siin: https://kulturism.ee/toode/louna-eesti-lahtised-karikavoistlused-kulturismis-ja-fitnessis/ Lisaks tublidele algajatele on registreerunud ka varasemast teada-tuntud tegijaid: Andrei Abrossimov Siim Veri Daniel Agu Relika Merilai Annika Luik Kristle Tamm Maris Malm Kristiin-Heleen Veri Regina Tselik Märt Erm Rasmus Klaos jt

Võistluste diskoriks on Cristo Rääbis, Klubi VaBank diskor. Fotograafiks Siim Kinnas Fotovärk On ka palju toetajaid, keda oleme tutvustanud FB-s: https://www.facebook.com/events/973092016452236/?active_tab=about

Valminud on võistluste plakat! Täname häid võistluste toetajaid! Võistlejate registreerumine käib:) Kui on küsimusi, arutle siin foorumis.

Alanud on VÕISTLUSTELE REGISTREERUMINE❗️ Enne peab olema tasutud võistleja litsents, siis saab võistlusele registreeruda:) Täpne võistlusjuhend: https://kulturism.ee/sundmus/louna-eesti-lahtised-meistrivoistlused-kulturismis-ja-fitnessis/ REGISTREERUMINE: https://kulturism.ee/toode/louna-eesti-lahtised-karikavoistlused-kulturismis-ja-fitnessis

2010.a. detsembris toimusid II Lõuna-Eesti lahtised võistlused Eesti Maaülikooli spordihoonesNoormehi oli palju osalemas (23). Sel ajal ei olnud veel rannafitnessi kategooriat:)Osalemas Siim Savisaar, Raimo Tamm Rait Veski Martti Taru Väino Katala Paul-Erik Rosenberg jtRohkem pilte:http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=496508

Meenutuseks, I Lõuna-Eesti lahtised karikavõistlused kulturismis ja fitnessis algajatele toimusid 2010. aasta kevadel Tartu Kivilinna koolis.Osales kokku 14 noort algajat sportlast, esindatud oli ka bodyfitness 2 tüdrukuga:) Arutelu FB-s: https://www.facebook.com/events/973092016452236/?active_tab=discussion