shreku

Tasub alati vaadata ajakirja, milles see avaldatud on ning ka selle mõjukuse faktorit ja palju antud artiklit tsiteeritud. Mingi suvaline flexis jms. ajakirjades ning sarnases meedias avaldatu ongi huumor.

Ainult uskumusele, et toidulisanid on pahad nende mitte tarvitamine on ebaloogiline. Pole küll antropoloog ega geneetik, kuid inimeste hädiseks muutumine on pigem istuva elustiili küsimus ja selle jätkumine läbi põlvkondade. Ei tohi ka unustada sõna "lisand" st., et tavatoidul peaks olema suurim roll ja lisandid peaks ainult abistama. Ja palju on neid inimesi, kes söövad ja jaksavad osta ilma lisandideta toitu. Ma pakun, et mitte väga paljud. Seega pigem tulevad kahjulikud mõjud ikkagi ebakvaliteetsest tavatoidust.

Põhjuseid mitmeid: 1. Üldine trend on, et ikka kümnendi ja sajandiga liiguvad inimesed vähem (otsene mõju tugi-ja liikumisaparaadi arengule imikust saati); 2. Geneetiliselt ei anta enam edasi ainult parimat "materjali" e. pea igaüks saab paljuneda. Selliste pikemaajaliste uuringutega pole kokku puutunud, mis käivad erinevate toidulisandite kohta, kuid minu siiras veendumus on, et ilma nendeta on keha sportlik areng ja võimekus oluliselt väiksemad kui ilma nendeta. Samas eks iga hea asjaga liialdamine võib kaasa tuua soovimatuid tulemusi.

Pärast trenni on olulisim jälgida kogu "kompoti" kontsentratsiooni, et võimalikult palju vajalikke assimilatsiooni protsesse saaks toimuda. Selles mõttes uuring on tehtud ja tulemused saadud, kuid 35g sahharoosi peaks insuliini kohta tehtud uuringute kohaselt tooma kaasa antud hormooni ulatusliku tõusu ning hiljem tooma kaasa läbi languse väsimuse, jõuetuse. Samas nende uuringutega on alati nii, et päris tõde kätte saadakse harva ning palju jääb ruumi ikkagi endal katsetamiseks. Ühesõnaga peab tunnetama, mis mõjub endale, oma sportlastele kõige paremini. Uuringud annavad laias laastus ette vahemiku, kus nö. eksperimenteerida tuleks.

Täitsa võimalik. Ma lähtusin sellest, mida Karelson jt. teaduskonna omad tegid.

Enne trenni kui BCAA-d võtad, mida siis sv kasutad? Kui Trauben zucerit, siis ilmselgelt liiga palju. Tegelikult üldiselt võib BCAA-d võtta vahetult enne trenni ka ja piisab kui kasutada 10-15g sv. Liigne sv tarbimine enne trenni vabastab liialt insuliini.

Lipo 6 teeb erksamaks. Võtmise alguses segab nats und. Pärast võtmist on u. 1,5 h hästi soe tunne. Üleüdiselt ilma korraliku toitumiseta kindlasti imesid ei tee, kuid kaalulanguse dieedi ajal aitab kindlasti kaasa energia säilitamisele ja ainevahetuse kiirendamisele.

Rinnalt surumise max tulemus näitab maksimaalset lihasjõudu. Toenglamangus kätekõverduste tulemus näitab jõuvastupidavust. Kui max jõud on hästi arenenud, siis see ei tähenda head jõuvastupidavust ja vastupidi.

Samas... http://www.silbaum.net/joutostmine_SSS.html. Jõutõsteliidu lehekülg ei ole sellest allikast vähem adekvaatsem. Pigem rohkem, sest ega jõutõsteliidu lehel ei ole ka otsetõlge IPF-i lehel olevast ajaloost.

3 võsitlus ongi jõutõstmine. Lamades surumine ongi lamades surumine.

Jutt kais joutostmisest, mitte surumisest. Joutostmises toesti ei pea Parnaga. Arvestama.

Ikka omajagu:-) Kuni. 93 saab sugisel joutostmises suht igav olema nii. Igaljuhul edu.

Kas keegi tugevadest üldse sügisel jõutõstmisele ka tuleb või teevadki kõik kulturismi Muidu Priit, mis kaalus on plaan võistelda?

Mis mõttes vaatama. Ikka võistlema

Pane järgmine kord raskust ka peale

Siis sai süüa ka rohkem

Leedukal läks sellises konkurentsis päris hästi

Siim 2. Kaido 12 Tarmo 18

Kai näeb suht vesine ikka välja. Mass on samas meeletu.

Üli retarded http://www.youtube.com/user/gymidiots#p/u/19/1Z4nDzcQuY8

325 oli tegelt. Ja milleks panna mingi ulmeline raskus alla. Loeb lõpptulemus, mitte algraskus. Algraskusega saad hea emotsiooni, näed mis seis on ja kogusumma kirja.

4 koht. kaotus 5kg

Jõutõmbe medali hinnaks jäi 345

Erkkil medalit ei tulnud. 3 katsed käivad ja medal oleks 345 kätte tulnud praeguse seisuga.

350 ei tulnud kahjuks. Samas tehniliselt oli tõmme paranenud. Ilmselt Silbaumi mõju