conan

Eesti kulturismis valitseb täielik korruptsioon. Alaliit ja amazon team on samamoodi läbi põimunud nagu jalgpallis koondis ja flora... Siit ka küsimus: Kes, kuidas ja kui tihti määrab selle liidu liikmed, juhataja jne?

Endal täpselt sama jama...teen selja päeval 2 biitsa harjutust lõppu. Raskus on jõukohane, 5-nda korduseni tuleb väga kergelt ja siis järsku lõppeb jõud paugust otsa. Millest selline jama...et jõud järsult lõppeb?

Ma olen asendanud jõutõmbe jalapressiga. Suur pinge tuleb seljale veel Jalgade kõverdamisel kõhuli trenazööril ja Hack-kükkil. Millega soovitate neid asendada ?

Trenni alguses teen 15 min ratast, siis asun harjutuste kallale. Enne harjutuse sooritamist teen mõned venitused, sirutused. Mingeid eelnevaid soojendusseeriaid ei tee, Kas peaks ? Raskused on igal seerial samad. Kas soojendusseeriad tegemine ja siis raskuse tõstmine igal järgneval seerial võiks aidata?

Tere, vajaks tarkade onude abi. Nimelt on hakkanud alaselg valutama. Valu annab tunda ainult ühel küljel. Tegin esialgu nädalase pausi, aga valu pole kadunud, kavatsen esialgu treeninguid jätkata. Alguse sai see ilmselt jalgade kõverdamisel kõhuli trenazööril. Ilmselt liiga suure raskusega treenimisest või siis valest kehaasendist. Et siis tahakse teada mida ette võtta, et asi hullemaks ei läheks ja paranema hakkaks. Äkki annate soovitusi milliste harjutustega praeguseid asendada, et valu vähem tunda annaks. Olemas on ka tõstevöö. Kava ise on Kiivikase 2 päeva oma: 2. päev Alakeha Seeria » » Hack- Kükk trenazööril 3 x 8 - 10 » Säärte sirutused ette trenazööril 3 x 8 - 10 » Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril 3 x 8 - 10 » Istudes jalgade kõverdamine 2 x 8 - 10 » Säärtele seistes pöialetõus hack-masinal 3 x 8 - 10 » Säärtele istudes trenazööril pöialetõus 3 x 8 - 10 » Seljasirutajale jõutõmme 3 x 8 - 10

Aga kuidas suureneb jõud? lihasmassi suurenedes ?

käte siruulatus

http://www.amazon.ee/upload//hommikutv010.wmv http://www.amazon.ee/upload//hommikutv009.wmv http://www.amazon.ee/upload//hommikutv008.wmv jne..

Pikkus 177 - haardeulatus 180.

...

Hinnad liiga suured

Kas Telliskivi 51 müüakse ka kaupa erakliendile ? Ise käisin seal siis vaatamas, robocopi pood asus aiaga piiratud laoplatsil, sisenesin väravast ja kohe ajas mingi känd mu venekeelse sõimuga minema. Ise huvitatud kauba ostmisest, kust siis veel letilt osta saab. Hetkel pole huvi veel nii suur, aga peagi juba oleks aeg küps proteiini tarvitama hakata.

Endal samad mõõdud mis sul, huvitav oleks võrrelda

...

http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke...w=1&textID=2571 Ehk sellest abi.