vaher

Võta ikka tavalist Kalevi kakaod. See Nesquiki oma on puhas suhkur, valgusisaldus ka nullilähedane.

Kui lähed hommikujooksule, pea meeles kolme asja: - JOO VETT. Nii väldid kortisooli põhjustatavat kataboolset seisundit. - ÄRA TEE INTENSIIVSEMALT KUI 70% MAKSIMAALSEST, ehk väldi tugevat hingeldamist; nii suudab organism põletada rasvu ega ole nii sõltuvuses suhkrutest. - ÄRA VENITA TRENNI LIIGA PIKAKS, jälgi enesetunnet ning ära lase veresuhkrul liiga madalale langeda.

Kas sa tahad tüdrukut ära tappa? Too ei söögi ju õieti midagi. Praegu on su organismis küll kriisiperiood ja hoitakse kõigest kinni, kust vähegi saab. Ja pärast kella kuute ei tohiks süüa siis, kui lähed ~9 magama.

1) Kui valin ise kohale tulemise, siis kaua neid minu jaoks hoitakse? 2) Kas Dorian Yates'i valgu soodukat on veel tulemas? Pagan võtaks, magasin eilse maha... 3) Ega neil realiseerimisaeg väga väike ei ole? Tahaks ette ära osta. Tavaliselt on 2 aastat, kui teil ka, siis kõik korras. Igatahes mul on kurikaval plaan osta beeta-alaniini, kreatiini ja proteiini juba terveks aastaks ette ära. Aga autoga ei hakka neil küll 100 km kauguselt ükshaaval järele käima ning 80 eeksi eest ka patt majandussurutise ajal neid ükshaaval saatma hakata. Seega plaan praegu beeta-alaniin ära osta, jätta teie juurde lattu minu nimele seisma, jään proteiini ja kreatiini soodukaid ootama, ja kui kõik ostetud, siis hakkan alles järele tulemisele mõtlema .

Aile... Üks küsimus. Kas on mõtet seda juuksekarva nii lõhki ajada, et hakata kalli raha eest ja tikutulega neid öko asju taga ajama? Hakata hapukoort ja liha eraldi sööma, et ei oleks raskesti seeditavad toiduained koos. Ainult üks maitse tüütab ära ja mina vähemalt tahaks süüa, mis on maitsev. Mida me saavutame sellest? Elame kauem? Püsime kauem noorena? Hetkel on tunne parem? Endal ülekaalulisusega probleeme ei ole ning enesetunde üle ka ei kurda! Juhtusin kord säilitusainetest ja neist värviainetest loengut kuulama. Kuulasin mitu tundi ja loengu lõpuks ei tulnud ikka välja, mida need tavainimesele teevad. Öeldi vaid, et väikestel lastel ja tundlikel inimestel võivad allergiad tekkida. Et neid ei ole pikemaajaliselt inimeste peal uuritud ja me hakkame alles 20-30 aasta pärast nägema, mis juhtub.

Näed, tema http://www.fitness.ee/rater/index.php?user...n&phid=3868 on meil siin võistlev fitnessist. Sööb lisandeid ning käib võistlustel, treenib tihti jõusaalis. Kas tema on liiga lihaseline? Kas sa arvad, et suudad temast lihaselisemaks muutuda pelgalt kick-boxiga? Ära pabista!

Ma ei tea, kas nutta või naerda... Kas sa näed endal ühtegi valgulist toodet? On su menüüs mõni tilkki häid rasvu? Ja üldse, palun hakka artiklites tuhnima või teemasid üle vaatama. Kõige lihtsam aga- telli endale toitumiskava. Ja siis võid tulla nõuandeid jagama.

Seda ei saa sulle mitte keegi öelda. Proovi, katseta, vaata, kuidas lihased taastuvad, vaata kuidas su närvisüsteem trennist taastub ja kui kõik on okei, siis võid ikka teha.

Täistera leib on kiudaineid täis, mis on väga raskesti seeditavad. Seega see seedib aeglaselt. Aga ma miskipärast ei usu, et see nii must-valge on, et kui kaua seedib, siis parem ja vähe seedib siis dieedile halb.

Üllatavalt head laulud see aasta. Aga Laura - Destiny on ikka omaette klass, pole kahtlustki, et see Eurovisioonile läheb. Kui just Purga revolutsiooniga žüriid tagasi ei ole toodud ja neid eurolaulu valima pandud. Endale meeldib õudsalt ka Lowry lugu, üldse tema kauamängiv on hea.

Kaltsium piimas ei imendu? Nii et siis piima ja liha võib ikka koos süüa? Siin samas foorumis räägiti, et liha ja piima pole mõtet koos süüa/juua, kuna Ca takistab raua imendumist!

No kuule, ole normaalne, see kutt kaalub 196cm juures 140 kg. Loomulikult rasv läheb sellisel inimesel alguses kiiresti, pole mõtet teda kulturistide kaalulangetamise numbriga võrrelda!

Näljutamine ongi põhjus sinu ülekaalulisuses http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4883

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...amp;#entry24739

Toho tonti, miks nii? Kas hantlitel sa seda alust ei tõsta, ainult raskusi? Kõik, mis tõstad, see ikka loeb!

Oleneb, mis tüüpi rasvu sa tarbid. On olemas nii häid rasvu kui halbu ehk transrasvu. Kui kõik need rasvad, mida sa sööd, on head, siis toitud küll hästi.

Hmmm... Kas tõesti odavamad valgud hakkavad maksale ja neerudele? On mingeid tõendeid, artikleid? Tundub natuke kahtlane jutt.

Emm.. Mida sina siis dieedi ajal sööd? Näksid vaid porgandeid ja jood vett? Dieedi ajal ikka peaks vähendama süsivesikute hulka toidus, sealihas ja lambalihas on neid tühine arv võrreldes nende valgu ja heade rasvade kogusega.

Kas sellised valgukogused pulbrina pole mitte liig? Suuri insuliinikõikumisi ei ole? Punnkõhtu ei ole? Minu arust on see küll meeletult palju, eriti hull on hommikul kohe esimese asjana valgusheik võtta...

Ma käisin spordiarsti juures ja oli nohu. Pandi jooksma ning et korralikult hingata, pidin 2 korda sisse ja 1 kord välja hingama. Arst küsis, et miks kuradi pärast ma niimoodi hingan, see ei ole üldse normaalne ja et ma proovigu ikka ühe korra sisse hingata ja üks kord välja. Sind võis see aidata, aga see pole normaalne ja pole mõtet end sellega harjutada.

Teadmata sinu eesmärki on võimatu öelda.

Ujumine aitab peale trenni lihaseid lõdvestada. Rahulikult ujuda-sulistada on ikka positiivne.

Pärast esimest «Bridgeti Jonesi» filmi 2001. aastal tuli Renéel kaalus alla võtta vaid 7 kilo. Kohe pärast võtteid läks ta California joogafarmi, kus ta pandi rangele treeningrežiimile. «Pidin iga päev jooksma 20 miili, kuid võisin süüa vaid 1200 kalorit päevas,» räägib ta. Kas ise ka mõtled kaasa? See on natuke liiga hull ju.

Olen ka nende raamatuid lugenud, soovitavad jah niimoodi, eriti hea pidavat õunamahl olema, kuna taastab magneesiumi varud ja näputäis soola juurde panna, mis taastab naatriumi varud. Need mineraalid pidavat igatahes kergejõustiklastele olema prioriteet.

Kasvamiseas ongi paljudel selline probleem. Esimene soovitus on kohe põlvesidemeid kanda. Joostes jookse pehmel pinnasel ja õigete jalanõudega.